Ruhiy salomatlik haqidagi afsonalar
Afsuski, ko’p odamlar ruhiy salomatlik holatlari va moddalarni iste’mol qilish buzilishi bo’lganlarni noto’g’ri tushunishadi yoki kamsitadilar. Ushbu kamsitish ko’pincha salbiy, noto’g’ri va zararli ijtimoiy in’ikoslarga asoslangan. Ushbu stereotiplar odamlarga kerakli yordamni olishiga to’sqinlik qiladi va ularning ruhiy sog’lom bo’lish qobiliyatini pasaytiradi.
Ruhiy kasalliklar haqida ba’zi afsonalar va faktlar va sizga aqliy sog’lomlikni yaxshiroq targ’ib qilishda yordam beradigan bir nechta maslahatlar.
Mif: Ruhiy salomatligi yomon odamlar xavfli.
Fakt : Ruhiy salomatligi bo’lgan odamlarning aksariyati zo’ravonlik holatiga ega bo’lmaganlarga qaraganda ko’proq moyil. Shizofreniya singari og’ir ruhiy kasalliklarga chalingan odamlar, zo’ravonlik jinoyati qurbonlari bo’lish ehtimoli oddiy aholiga qaraganda 10 baravar ko’pdir 1. Faqatgina tashxis tufayli ruhiy kasallikka chalingan odamdan qo’rqish uchun hech qanday sabab yo’q.
Mif: Ruhiy salomatligi yomon odamlar mas’uliyatsiz yoki dangasa.
Fakt : Ko’pincha biz dangasalikni ruhiy holati depressiya yoki tashvish kabi ruhiy kasalliklarga chalingan odamlarning ish qobiliyatini va faolligini buzadigan odamlarga beramiz. Haqiqat shundaki, kasallik kasallik, ish, maktab yoki tashqi ko’rinish kabi kundalik ehtiyojlarini qondirishni qiyinlashtirishi mumkin 2018-04-02 121 2. Biz bu dangasalikni gripp bilan yotoqda yotadigan dangasa demaganimiz kabi, uni ham dangasalik deb atamasligimiz kerak. Agar biz birovni dangasa deb atasak, uni ishdan bo’shatish uchun qilamiz, ularni tushunmaymiz.
Mif: Ruhiy salomatligi yomon odamlar.
Fakt : Ruhiy salomatlik muammolari zaif bo’lish bilan hech qanday aloqasi yo’q va ko’p odamlar sog’ayish uchun yordamga muhtoj. Zaiflik ruhiy kasalliklarga olib kelmaydi. Aksincha, ularga biologik, atrof-muhit va genetik omillar sabab bo’ladi 2018-04-02 121 2 , 3. Ehtimol, siz ruhiy salomatligi muammosi bor odamni taniysiz va hatto buni sezmay qolasiz, chunki ruhiy salomatligi juda ko’p odamlar bizning jamoalarimizning juda faol va samarali a’zolari.
Mif: Ruhiy kasalligi bo’lgan odamlar «shunchaki to’xtab qolishlari» yoki «chiqib ketishlari» mumkin.
Fakt : To’g’ri, ruhiy kasallikka chalingan odamlar yaxshilanishi mumkin va ko’pchilik butunlay tiklanadi. Biroq, bu bir kecha-kunduzda yoki o’zlarini yaxshilashga intilish orqali sodir bo’lmaydi. Qayta tiklash dori-darmonlarni, terapiyani yoki boshqa davolanishni o’z ichiga olishi mumkin va ko’pincha ularning kombinatsiyasini o’z ichiga oladi 2018-04-02 121 2 , 3.
Bizning har birimiz xulq-atvor sog’lig’ining holati bilan bog’liq salbiy tasavvurlarni tugatishda faol rol o’ynashi mumkin. Ko’proq ma’lumot olish orqali siz aqliy sog’lomlikni targ’ib qilishda o’zgarishlarni amalga oshirishingiz mumkin!
Ruhiy salomatlik haqida ochiq gaplashing
Ushbu sharoitlar haqida hayotingizda bo’lganlar bilan suhbatlashishdan qo’rqmang. Agar sizning xatti-harakatlaringizning sog’lig’i bo’lsa, o’zingizning hikoyangiz haqida ochiq gapiring. Bu boshqalarni o’zlarining tajribalarini baham ko’rishga va ularni baham ko’rishga taklif qilishi mumkin, bu esa ushbu shartlarga ega bo’lish bilan bog’liq sharmandalikni kamaytirishga yordam beradi. Hikoyangizni baham ko’rish ajoyib, ijobiy ta’sir ko’rsatishi mumkin. Siz boshqalarga jasorat va kuch berib, oldinga chiqib, ularga tiklanish yo’lini ochish uchun eshikni ochishingiz mumkin.
Ruhiy salomatlik to’g’risida o’zingizni o’rgating
Ruhiy salomatlik holatlari to’g’risida ko’proq ma’lumot olish uchun har qanday o’rganish imkoniyatidan foydalaning. Har bir shart haqida ko’proq bilib olishingiz mumkin:
Ushbu veb-saytda ko’plab boshqa manbalarni topishingiz mumkin, shu jumladan, ushbu onlayn modullar bu sizga ushbu xulq-atvor sog’lig’ining ko’pgina holatlari haqida asosiy ma’lumot beradi.
Manbalar
1. MentalHealth.gov – Ruhiy salomatlik haqidagi afsonalar va faktlar
https://www.mentalhealth.gov/basics/mental-health-myths-facts
2. Milliy sog’liqni saqlash institutlari (AQSh); Biologiya fanlari o’quv dasturini o’rganish. NIH o’quv dasturlariga qo’shimcha seriyali[Internet]. Bethesda (MD): Milliy sog’liqni saqlash institutlari (AQSh); 2007 yil. Ruhiy kasalliklar va miya haqida ma’lumot.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK20369/
3. MentalHealth.gov – Ruhiy salomatlik nima?
https://www.mentalhealth.gov/basics/what-is-mental-health