மனநல கட்டுக்கதைகள்
துரதிர்ஷ்டவசமாக, பலர் மனநல நிலைமைகள் மற்றும் பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களை தவறாகப் புரிந்துகொள்கிறார்கள் அல்லது பாகுபாடு காட்டுகிறார்கள். இந்த பாகுபாடு பெரும்பாலும் எதிர்மறை, பொய்யான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் சமூக உணர்வுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இந்த ஸ்டீரியோடைப்கள் மக்களுக்குத் தேவையான உதவிகளைப் பெறுவதைத் தடுக்கின்றன மற்றும் மன ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான திறனைக் குறைக்கின்றன.
மனநோயைப் பற்றிய சில கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை சிறப்பாக மேம்படுத்த உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே.
கட்டுக்கதை: மனநல நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் ஆபத்தானவர்கள்.
உண்மை : மனநல நிலையில் உள்ளவர்களில் பெரும்பாலோர் ஒரு நிலை இல்லாதவர்களை விட வன்முறையில் ஈடுபடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் இல்லை. ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற கடுமையான மனநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், பொது மக்களில் உள்ளவர்களை விட வன்முறைக் குற்றங்களுக்கு பலியாகும் வாய்ப்பு 10 மடங்கு அதிகம் 1. நோயறிதலால் மனநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு அஞ்சுவதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை.
கட்டுக்கதை: மனநல நிலைமைகளைக் கொண்டவர்கள் பொறுப்பற்றவர்கள் அல்லது சோம்பேறிகள்.
உண்மை : மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் போன்ற மனநல நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு சோம்பேறித்தனத்தை அடிக்கடி தவறாகக் கூறுகிறோம், அது அவர்களின் வேலை திறனை சீர்குலைத்து சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். உண்மை என்னவென்றால், வேலை, பள்ளி, அல்லது சீர்ப்படுத்தல் போன்ற அன்றாட தேவைகளை கவனித்துக்கொள்வது ஒருவருக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும் 2. காய்ச்சலுடன் படுக்கையில் தங்கியிருக்கும் சோம்பேறியை நாங்கள் அழைக்க மாட்டோம் போல, இந்த சோம்பலை நாம் அழைக்கக்கூடாது. நாம் ஒருவரை சோம்பேறி என்று அழைத்தால், அவர்களை நிராகரிப்பதற்காகவே செய்கிறோம், அவர்களுக்கு புரியவில்லை.
கட்டுக்கதை: மனநல நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் பலவீனமாக உள்ளனர்.
உண்மை : மனநலப் பிரச்சினைகள் பலவீனமாக இருப்பதற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை, மேலும் பலருக்கு உடல்நலம் பெற உதவி தேவை. பலவீனம் மனநல நிலைமைகளை ஏற்படுத்தாது. மாறாக, அவை உயிரியல், சுற்றுச்சூழல் மற்றும் மரபணு காரணிகளால் ஏற்படுகின்றன 2 , 3. மனநல சவால் உள்ள ஒருவரை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம், அதை கூட உணரவில்லை, ஏனென்றால் மனநல நிலைமைகளைக் கொண்ட பலர் எங்கள் சமூகங்களின் மிகவும் சுறுசுறுப்பான, உற்பத்தி உறுப்பினர்களாக உள்ளனர்.
கட்டுக்கதை: மனநல நிலைமைகளைக் கொண்டவர்கள் ‘அப்படியே நிறுத்தலாம்’ அல்லது ‘அதிலிருந்து வெளியேறலாம்’.
உண்மை : மனநல சுகாதார நிலைமை உள்ளவர்கள் நலமடையலாம் மற்றும் பலர் முழுமையாக குணமடைவார்கள் என்பது உண்மைதான். இருப்பினும், இது ஒரே இரவில் நடக்காது அல்லது மனதளவில் தங்களை மேம்படுத்திக் கொள்ள விரும்புவதில்லை. மீட்டெடுப்பதில் மருந்துகள், சிகிச்சை அல்லது பிற சிகிச்சைகள் அடங்கும், மேலும் பெரும்பாலும் இவற்றின் கலவையும் அடங்கும் 2 , 3.
நடத்தை சுகாதார நிலைமைகளுடன் தொடர்புடைய எதிர்மறையான கருத்துக்களை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதில் நாம் ஒவ்வொருவரும் செயலில் பங்கு வகிக்க முடியும். மேலும் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் நீங்கள் ஒரு வித்தியாசத்தை உருவாக்க முடியும்!
மன ஆரோக்கியம் பற்றி வெளிப்படையாக பேசுங்கள்
இந்த நிலைமைகளைப் பற்றி உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ளவர்களுடன் பேச பயப்பட வேண்டாம். உங்களிடம் ஒரு நடத்தை சுகாதார நிலை இருந்தால், உங்கள் கதையைப் பற்றி வெளிப்படையாக இருங்கள். இது மற்றவர்களை தங்கள் அனுபவங்களை சொந்தமாகப் பகிர்ந்து கொள்ள அழைக்கக்கூடும், இது இந்த நிலைமைகளுடன் தொடர்புடைய அவமானத்தை குறைக்க உதவுகிறது. உங்கள் கதையைப் பகிர்வது நம்பமுடியாத, நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் வேறொருவருக்கு முன்னால் வந்து தைரியத்தையும் வலிமையையும் வழங்க முடியும், மேலும் அவர்கள் மீட்கும் பாதையைத் தொடர கதவைத் திறக்கலாம்.
மன ஆரோக்கியம் பற்றி உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள்
மனநல சுகாதார நிலைமைகள் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களைப் பெற உங்களால் முடிந்த ஒவ்வொரு கற்றல் வாய்ப்பையும் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பார்வையிடுவதன் மூலம் ஒவ்வொரு நிபந்தனையையும் பற்றி மேலும் அறியலாம்:
இந்த இணையதளத்தில் நீங்கள் பல ஆதாரங்களைக் காண்பீர்கள், இந்த ஆன்லைன் தொகுதிகள் உட்பட இந்த நடத்தை சுகாதார நிலைமைகள் பலவற்றின் அடிப்படை கண்ணோட்டத்தை இது உங்களுக்கு வழங்கும்.
ஆதாரங்கள்
1. MentalHealth.gov – மன ஆரோக்கிய கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள்
https://www.mentalhealth.gov/basics/mental-health-myths-facts
2. தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் (யு.எஸ்); உயிரியல் அறிவியல் பாடத்திட்ட ஆய்வு. என்ஐஎச் பாடத்திட்ட துணைத் தொடர்[Internet]. பெதஸ்தா (எம்.டி): தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் (யு.எஸ்); 2007. மன நோய் மற்றும் மூளை பற்றிய தகவல்கள்.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK20369/
3. MentalHealth.gov – மன ஆரோக்கியம் என்றால் என்ன?
https://www.mentalhealth.gov/basics/what-is-mental-health