Khuraafaadka Caafimaadka Maskaxda
Nasiib darrose, dad badan ayaa si qaldan u fahma ama u takoora kuwa qaba xaaladaha caafimaadka maskaxda iyo dhibaatooyinka isticmaalka mukhaadaraadka Takooridani badanaa waxay salka ku haysaa aragtida bulshada ee taban, runta ah, iyo waxyeelada. Fikradahaas fikradaha laga aaminsan yahay waxay ka hor istaagaan dadka inay helaan caawimaadda ay u baahan yihiin waxayna yareeyaan awoodda ay u leeyihiin inay maskax ahaan caafimaad qabaan.
Halkan waxaa ku yaal sheekooyin iyo xaqiiqooyin ku saabsan cudurka dhimirka iyo talooyin dhawr ah oo kaa caawinaya inaad si fiican ugu dhiirrigeliso caafimaadka maskaxda.
Quraafaad: Dadka qaba xaaladaha caafimaadka maskaxda waa khatar.
Xaqiiqda : Dadka ugu badan ee qaba xaalad caafimaad dhimir uma badna inay rabshad galaan kuwa aan xaalad lahayn. Dadka qaba jirro maskaxeed aad u daran, sida shisoofrani, waxay in ka badan 10 jeer u badan tahay inay noqdaan dhibanayaal dambi gacan ka hadal ah marka loo eego dadka guud ahaan 1. Ma jirto sabab looga baqdo qof qaba jirro maskaxeed oo keliya baaritaanka awgeed.
Quraafaad: Dadka qaba xaaladaha caafimaadka dhimirka waa kuwo aan xilkas ahayn ama caajis badan.
Xaqiiqda : Inta badan waxaan si khaldan ugu sifeynaa caajisnimada dadka qaba xaaladaha caafimaadka dhimirka sida niyadjabka ama walwalka oo carqaladeeya awooddooda shaqo iyo firfircoonida. Runtu waxay tahay in jirku ku adkeyn karo qof inuu daryeelo baahiyaha maalinlaha ah sida shaqada, iskuulka, ama qurxinta 2. Waa in aynaan ugu yeedhin caajisnimadan, sida aynaan ugu yeedhin qof caajis ah oo sariirta la jiifa hargabka. Haddii aan ugu yeerno qof caajis ah, waxaan u sameynaa inaan shaqada ka ceyrino, oo aannaan fahmin.
Quraafaad: Dadka qaba xaaladaha caafimaadka dhimirka waa daciif.
Xaqiiqda : Dhibaatooyinka caafimaadka dhimirka wax shaqo ah kuma lahan daciifnimada oo dad badan ayaa u baahan caawimaad si ay u soo roonaadaan. Tabar darridu ma keento xaalado caafimaad maskaxda. Saas ma aha, waxaa sababa bayooloji, deegaan, iyo arrimo hidde ah 2 , 3. Waxaad u badan tahay inaad taqaanid qof qaba dhibaato xagga maskaxda ah oo aadan xitaa xaqiiqsanayn, maxaa yeelay dad badan oo qaba xaaladaha caafimaadka dhimirka waa xubno firfircoon, wax soo saar leh oo ka tirsan bulshadayada.
Quraafaad: Dadka qaba xaaladaha caafimaadka maskaxda ‘way joojin karaan’ ama ‘way ka bixi karaan’.
Xaqiiqda : Waa run in dadka qaba xaaladaha caafimaadka dhimirka ay ladnaan karaan qaar badanna ay si buuxda u bogsadaan. Si kastaba ha noqotee, ma dhacdo habeen ama si maskax ahaan u diyaarsan naftooda si ay u fiicnaadaan. Dib u soo kabashada waxaa ku jiri kara daawooyin, daaweyn, ama daaweyn kale, waxaana badanaa ku jira iskudhafka kuwan 2 , 3.
Midkeen kasta oo naga mid ah wuxuu ka ciyaari karaa door firfircoon joojinta fikradaha xun ee la xiriira xaaladaha caafimaadka hab dhaqanka. Markaad wax badan barato, waxaad isbeddel ku sameyn kartaa kor u qaadista caafimaadka maskaxda!
Si furan ugala hadal Caafimaadka Maskaxda
Ha ka baqin inaad kala hadasho kuwa noloshaada ku saabsan xaaladahan. Haddii aad leedahay xaalad caafimaad oo dhaqan, u fur fur sheekadaada. Tani waxay ku martiqaadi kartaa kuwa kale inay lahaadaan oo ay wadaagaan waaya-aragnimadooda, taas oo gacan ka geysaneysa yareynta ceebta la xiriirta helitaanka xaaladahaas. Wadaagida sheekadaada waxay yeelan kartaa saameyn aan caadi aheyn, saameyn togan. Waad siin kartaa qof kale geesinimo iyo xoog inuu ku soo baxo oo uu u furo albaab iyaga si ay u daba galaan waddo soo kabasho.
Naftaada Wax Ka Baro Caafimaadka Maskaxda
Ka faa’iideyso fursad kasta oo waxbarasho oo aad ku heli karto macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan xaaladaha caafimaadka dhimirka. Waxaad wax badan ka baran kartaa xaalad kasta adigoo booqanaya:
Waxaad ka heli doontaa ilo kale oo badan shabakaddan, oo ay ku jiraan kuwan modules internetka taasi waxay ku siin doontaa aragti guud oo aasaasi ah oo badan oo ka mid ah xaaladaha caafimaadka hab dhaqanka.
Sources
1. MentalHealth.gov – Khuraafaadka Caafimaadka Maskaxda iyo Xaqiiqooyinka
https://www.mentalhealth.gov/basics/mental-health-myths-facts
2. Machadyada Qaranka ee Caafimaadka (US); Barashada Manhajka Cilmiga Biyolojiga. Taxanaha Kaabista Manhajka NIH[Internet]. Bethesda (MD): Machadyada Qaranka ee Caafimaadka (US); 2007. Warbixin ku saabsan Cudurka Maskaxda iyo Maskaxda.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK20369/
3. MentalHealth.gov – Waa maxay Caafimaadka Maskaxdu?
https://www.mentalhealth.gov/basics/what-is-mental-health