40 milliondan ortiq voyaga etgan amerikaliklarda anksiyete buzilishi mavjud bo’lib, bu ruhiy kasallik 18 yoshdan katta odamlarda eng ko’p uchraydi 1 . Anksiyete buzilishi odatda kech bolalik yoki erta o’smirlik davrida boshlanadi, lekin ular har qanday yoshda boshlanishi mumkin.
Afsuski, bezovtalik bilan kurashayotgan odamlarning 60% dan ko’prog’i davolanmaydi 1 . Bu haqiqiy fojia, chunki bu shartlar juda davolanadi. Umid qilamizki, bezovtalik va ko’plab davolanish usullari haqidagi ma’lumotlarning ko’payishi odamlarga kerakli yordamni olishiga olib keladi.
Qo’rquv va xavotir, aniq sharoitlarda, tashvishlanadigan narsa emas. Qo’rquv bizning tabiiy «uchish, kurashish yoki muzlatish» reaktsiyamizni keltirib chiqaradi, bu bizni jiddiy tahdiddan qochishga yoki qolishga va kurashishga tayyor qiladi. Qo’rquv va tashvish – bu yashash uchun zarur bo’lgan moslashuvchan javoblar.
Bundan ko’proq 60 %
anksiyete kasalliklari bilan kurashayotgan odamlar davolanmaydi 1 .
Biroq, ba’zida odamlar qo’rquv va xavotirga javob berishadi, ular hech qanday tahdidlarsiz kelib chiqadi yoki ular tahdidni mavjud bo’lganidan ham xavfli deb bilishlari mumkin. Xavotirga qarshi kurashadigan odamlar uchun qo’rquv va xavotir ularning ishlash qobiliyatiga to’sqinlik qiladi va hayotdan zavq olish qobiliyatiga putur etkazadi. Yaxshiyamki, tashvishlarni boshqarish uchun ko’plab yordam va ko’plab davolash usullari mavjud.
Anksiyetaning umumiy belgilari va alomatlari
- Vahima yoki qo’rquv
- Asabiy, notinch yoki taranglikni his qilish
- Achchiqlanish kuchaygan
- Tez nafas olish
- Yurak urishining ko’payishi
- Qo’llarda va / yoki oyoqlarda sovuqlik, uyqusizlik yoki karıncalanma
- Terlash
- Uyqu muammolari
- Xavotirni boshqarish yoki tashvishdan boshqa narsalar haqida o’ylashda muammolarga duch kelish
- Xavotirga sabab bo’ladigan narsalardan qochishga intilish
Xavotir va davolanishning turli shakllari to’g’risida qo’shimcha ma’lumot olish uchun tashrif buyuring:
- Milliy ruhiy salomatlik instituti (NIMH) sahifada Anksiyete buzilishi.
- Amerika tashvish va depressiya uyushmasi (ADAA) anksiyete kasalliklari haqida umumiy ma’lumot.
- Amerika tashvish va depressiya uyushmasi (ADAA) anksiyete kasalliklari bilan kurashish strategiyasi bo’yicha maslahatlar.
- Stenford tibbiyot maktabi tashvishli bolalarning ota -onalari uchun manbalar.
- Everydayhealth.com anksiyete kasalliklari uchun manbalar ro’yxati.
- Anksiyete buzilishi bo’yicha xulq -atvor salomatligi to’g’risida onlayn -modul .
Agar siz parvarish qilishda qiyinchiliklarga duch kelsangiz yoki sog’liqni saqlash rejangiz bilan bog’liq muammolarga duch kelsangiz Texas sug’urta bo’limi va Texas sog’liqni saqlash va inson xizmatlari komissiyasi ombudsman idorasi yordam berishi mumkin. Shuningdek, ular sizning huquqlaringiz haqida ko’proq bilib olishga yordam beradi.
Manbalar
- Amerika tashvish va depressiya uyushmasi: faktlar va statistika.
https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics
Anksiyete haqida ko’proq bilib oling va eLearning Hub -dagi xatti -harakatlarning boshqa holatlari. Tez va ma’lumotli kurslar sizni bilim, resurslar va kelajakka umid bilan ta’minlash uchun mo’ljallangan – o’zingiz uchun yoki sizga g’amxo’rlik qilayotgan boshqa birov uchun.