De réir na hEagraíochta Domhanda Sláinte, sainmhínítear folláine mheabhrach mar “staid folláine ina dtuigeann an duine aonair a chumais féin, inar féidir leis déileáil le gnáthbhéim an tsaoil, oibriú go táirgiúil agus go torthúil, agus in ann a dhéanamh rannchuidiú lena phobal. “
Déanann sláinte mheabhrach cur síos ar fholláine mhothúchánach, shíceolaíoch agus shóisialta duine. Bíonn tionchar ag ár sláinte mheabhrach ar ár nósanna itheacháin, ar leibhéal gníomhaíochta corpartha, ar iompraíochtaí úsáide substaintí, agus ar an gcaoi a smaoinímid, a mhothaímid agus a ndéileálaimid le cásanna deacra. Bíonn sláinte mheabhrach againn gach lá. Tá sláinte mheabhrach duine chomh tábhachtach lena shláinte choirp, agus tá dálaí sláinte meabhrach chomh fíor le tinnis coirp. Tá sé tábhachtach é seo a choinneáil i gcuimhne le linn do chomhráite agus idirghníomhaíochtaí le daoine eile.
Meabhairshláinte
Tá sláinte mheabhrach comhdhéanta de fholláine mhothúchánach, shóisialta agus shíceolaíoch. Tá sláinte mheabhrach dearfach luachmhar agus cabhrach ar go leor bealaí lena n-áirítear:
Cosúil le sláinte choirp, rud amháin iontach faoi shláinte mheabhrach is ea gur féidir leat é a fheabhsú le roinnt oibre! Is iomaí rud is féidir leat a dhéanamh chun oibriú ar shláinte mheabhrach níos dearfaí a fhorbairt. Seo roinnt céimeanna is féidir leat a thógáil chun cabhrú le do shláinte mheabhrach a fheabhsú.
Bíonn sé deacair iarracht a dhéanamh fanacht folláin ó thaobh meabhrach de agus ní oibríonn sé i gcónaí, go háirithe le linn tréimhsí a bhfuil an-strus nó brón orthu. Féach ar na gnáthchoinníollacha sláinte meabhrach seo chun níos mó a fhoghlaim.
Acmhainní Eile ar Mheabhairshláinte
- Meabhairshláinte Mheiriceá (MHA) – Na 10 Uirlis do Shláinte Meabhrach.
- Healthline.com – 10 Bealaí Simplí chun Strus a mhaolú.
- Brainline.org – Bainistíocht Strus: Conas Strus a Laghdú, a Chosc agus Dul i nGleic leis.
- Blag an Chomhghuaillíocht Náisiúnta um Breoiteacht Mheabhrach (NAMI) – Bealaí chun Bainistiú agus Dul i nGleic le Strus.
- Ionaid um Ghalair agus Cosc (CDC) – Treoir do Rannpháirtithe maidir le Strus a Bhainistiú.
- Verywellmind.com – Cad é meditation Mindfulness?
- Pocketmindful.com – 6 Cleachtaí Aireachais is Féidir Leat a Thriail inniu.
- Verywellmind.com – Faoiseamh éifeachtach ar strus do do shaol.
- Verywellmind.com – Conas Scíth a dhéanamh ar Fhorásach Mhatánach: Plean Céim ar Chéim chun Scíth a Fháil ar do Chorp.
- Verywellmind.com – 5 Chleachtas Féinchúraim do gach Réimse de do Shaol.