Se vostede ou alguén que coñece está en crise agora mesmo, chama ao 911, vai ao hospital máis próximo ou chama á liña Nacional de Prevención do Suicidio marcando o 988 tanto en inglés como en español. Se es veterano, preme 1. As persoas xordas, con discapacidade auditiva ou con perda auditiva poden poñerse en contacto co Lifeline a través de TTY marcando o 711 e despois o 988. Hai xente disposta e disposta a axudarche a ti ou ao teu ser querido.
Os intentos de suicidio non están motivados por unha única motivación para todos. Para algúns, o suicidio é visto como a única solución para a dor emocional ou física crónica. Outras veces, unha persoa pode sentirse abrumada e incapaz de resolver eventos negativos na vida. Para outros, un intento de suicidio pode ser un medio de comunicar aos demais o seu grave sufrimento e a gravidade da súa necesidade. Moitas veces, unha persoa que contempla o suicidio vive cunha enfermidade mental, como depresión ou desorde bipolar . Todos os intentos de suicidio deben tomarse en serio e débese buscar a axuda adecuada para a persoa.
O suicidio está en aumento a nivel mundial, provocando case un millón de mortes anuais. A taxa de suicidios aumentou máis dun 30% nos últimos 20 anos e, en 2016, o suicidio converteuse na segunda causa de morte entre os 10 e os 34 anos. 1 . Durante a última década, duplicáronse as taxas de nenos hospitalizados por pensamentos ou comportamentos suicidas.
Estas taxas crecentes de suicidios chaman a cada un de nós a prestar máis atención a como as persoas que coñecemos e amamos afrontan a vida. O feito de que a vida de alguén pareza boa por fóra non significa que todo estea ben nos seus momentos máis privados.
Sinais de advertencia de suicidio
Pode incluír afirmacións como:
- “Quero matarme”
- “Gustaríame estar morto”
- “Síntome sen esperanza”
- “Non hai ningunha razón para vivir”
- “Só quero que remate a dor”
- “Son unha carga demasiado grande”
- “Síntome atrapado”
Pode incluír comportamentos, como:
- Buscar acceso a medios para matarse (pastillas, arma)
- Aumento do consumo de alcol ou drogas
- Regalando posesións preciadas
- Chamando a outros para despedirse
- Falar ou escribir sobre a morte
- Illando dos demais
- Retirarse das actividades
- Investigando xeitos de morrer por suicidio
Se notas que alguén di afirmacións coma estas ou empeza a comportarse nestes comportamentos, é importante preguntarlle como vai. Iniciar unha conversa aberta e preguntar directamente se alguén está a pensar en matarse a si mesmo non aumenta as posibilidades de que alguén tente suicidarse e iso pode salvar a súa vida.
Aprende información importante sobre como axudar a alguén que poida ter pensamentos ou sentimentos suicidas. Descarga a tarxeta da carteira de prevención do suicidio (PDF) que identifica sinais de alerta, pasos específicos para axudar a alguén e recursos para obter axuda.
Para obter máis información sobre o suicidio e recursos para a prevención do suicidio, visite:
- Texas Health and Human Services para atopar a súa autoridade local de saúde mental ou de conduta e os centros de crise correspondentes.
- Prevención do suicidio en Texas para recursos de prevención do suicidio (adestramentos, aplicacións, outros recursos) en Texas.
- O proxecto Trevor para recursos de crise especificamente para a comunidade LGBTQ +.
- Instituto Nacional de Saúde Mental para estatísticas sobre suicidio.
Asuntos lingüísticos
Discutir sobre o suicidio de forma neutra e factual diminúe o estigma e anima aos demais a falar sobre o suicidio. Descarga a versión en inglés: Language Matters: Talking About Suicide (PDF) Versión en castelán: Language Matters Talking About Suicide – Spanish.pdf . Para obter máis información sobre como falar sobre o suicidio dun xeito seguro e coidadoso.
Postvención
Postvention describe a resposta proporcionada a individuos e comunidades para promover a esperanza e a curación despois dunha morte por suicidio. Para obter máis información sobre prácticas seguras de postvención, descarga a versión en inglés: descarga Postvention (PDF) . Versión en castelán: Postvention-Spanis h.pdf .
Fatiga compasiva
A fatiga da compaixón é real e afecta ás persoas que traballan no campo da saúde mental. A loita contra a fatiga da compaixón é unha parte importante da prevención do suicidio. Obtén máis información sobre os síntomas da fatiga por compaixón descargando a versión en inglés: Compassion Fatigue (PDF) . Versión en castelán: Compassion Fatigue-Spanish.pdf .
Prevención do Suicidio Pais e Xuvenil
É importante que os pais saiban falar cos seus mozos sobre a prevención do suicidio. Para saber como conectar coa mocidade para discutir pensamentos sobre o suicidio, descarga a versión en inglés: Youth Suicide Prevention (PDF). Versión en castelán: Prevención do Suicidio Xuvenil-Español.pdf .
Prevención do Suicidio Docente e Xuvenil
É importante que o persoal escolar saiba falar cos alumnos sobre a prevención do suicidio. Aprende a conectar cos estudantes descargando a versión en inglés do PDF Teacher suicide prevention: Teacher Youth Suicide Prevention (PDF).pdf . Versión en castelán: Profesorado Xuvenil Prevención do Suicidio-Castelán.pdf .
Prevención do Suicidio de Adultos Maiores
É importante discutir sobre a saúde mental e consultar con adultos maiores que experimentaron unha perda importante. Para obter máis información, descargue o folleto informativo sobre Saúde Mental en Adultos Maiores (PDF) (en castelán https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/salud-mental-en-adultos-mayores.pdf )
Transicións asistenciais a persoas que reciben servizos de crise suicida
Durante as transicións nos coidados, é fundamental que os profesionais coidadores, a familia e os amigos manteñan contacto coa persoa coidadora. Para obter máis información, descarga o folleto informativo Transicións na atención ás persoas que reciben servizos de crise suicida (PDF) . (castelán: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/transitions-in-care-for-people-receiving-suicide-services-es.pdf )
Prevención do suicidio para persoas con discapacidade intelectual e do desenvolvemento
As persoas con discapacidade intelectual e do desenvolvemento tamén teñen pensamentos de suicidio. Para obter máis información, descarga o folleto informativo sobre prevención do suicidio para persoas con DID (PDF) . Español ( https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/idd-suicide-prevention-flyer-esp.pdf )
Sobreviventes da perda do suicidio
Aflixir a alguén que morreu por suicidio trae desafíos únicos xa que a persoa que morreu parece que escolleu a morte. Para obter máis información, descarga o folleto informativo Survivors of Suicide Loss (PDF) . (castelán: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/survivors-of-suicide-loss-flyer-es.pdf )
Se ten dificultades para acceder á atención ou se ten problemas co seu plan de saúde, o Departamento de Seguros de Texas e o Oficina do Defensor da Comisión de Saúde e Servizos Humanos de Texas podería axudar. Tamén poden axudarche a aprender máis sobre os teus dereitos.
Fontes
- CDC: Brief de datos NCHS n.o 309, xuño de 2018
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db309.htm
Máis información sobre o suicidio e outras condicións de saúde de conduta no noso eLearning Hub. Os cursos rápidos e informativos están deseñados para dotalo de coñecemento, recursos e esperanza de futuro, para ti ou para outra persoa que che importa.