За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, психічне здоров’я визначається як „стан добробуту, при якому людина реалізує власні здібності, може впоратися зі звичними стресами життя, працювати плідно та плідно, а також внесок у свою громаду “.
Психічне здоров’я описує чиєсь емоційне, психологічне та соціальне благополуччя. Наше психічне здоров’я впливає на наші харчові звички, рівень фізичної активності, поведінку вживання речовин, а також на те, як ми думаємо, відчуваємо себе та справляємося зі складними ситуаціями. З психічним здоров’ям ми стикаємося щодня. Психічне здоров’я людини так само важливо, як і його фізичне здоров’я, а умови психічного здоров’я настільки ж реальні, як і фізичні захворювання. Важливо пам’ятати про це під час розмов та взаємодії з іншими.
Психічне здоров’я
Психічне здоров’я складається з емоційного, соціального та психологічного здоров’я. Наявність позитивного психічного здоров’я цінна і корисна багатьма способами, включаючи:
Як і фізичне здоров’я, одна чудова річ щодо психічного здоров’я полягає в тому, що за допомогою певної роботи ви можете її покращити! Є багато речей, які ви можете зробити, щоб працювати над розвитком більш позитивного психічного здоров’я. Ось кілька кроків, які ви можете зробити для покращення свого психічного здоров’я.
Спроба зберегти психічне здоров’я може бути важкою і не завжди працює, особливо під час сильного стресу чи горя. Погляньте на ці загальні умови психічного здоров’я, щоб дізнатись більше.
Інші ресурси з питань психічного здоров’я
- Психічне здоров’я Америки (MHA) – 10 засобів для психічного здоров’я.
- Healthline.com – 10 простих способів зняти стрес.
- Brainline.org – Управління стресом: як зменшити, запобігти та впоратися зі стресом.
- Блог Національного альянсу з психічних захворювань (НАМІ) – Шляхи боротьби зі стресом.
- Центри з профілактики та профілактики захворювань (CDC) – Посібник для учасників з управління стресом.
- Verywellmind.com – Що таке медитація уважності?
- Pocketmindful.com – 6 вправ на уважність, які ви можете спробувати сьогодні.
- Verywellmind.com – Ефективні засоби для зняття стресу у вашому житті.
- Verywellmind.com – Як практикувати прогресивне розслаблення м’язів: покроковий план розслаблення тіла.
- Verywellmind.com – 5 практик самообслуговування для будь-якої сфери вашого життя.