Ruh Sağlığı Mitleri
Maalesef pek çok insan ruh sağlığı sorunları ve madde kullanım bozukluğu olanları yanlış anlıyor veya onlara ayrımcılık yapıyor. Bu ayrımcılık genellikle olumsuz, doğru olmayan ve zararlı toplumsal algılara dayanır. Bu klişeler, insanların ihtiyaç duydukları yardımı almalarını engelliyor ve zihinsel olarak sağlıklı olma yeteneklerini azaltıyor.
Akıl hastalığı hakkında bazı efsaneler ve gerçekler ile akıl sağlığını daha iyi geliştirmenize yardımcı olacak birkaç ipucu.
Efsane: Akıl sağlığı sorunları olan insanlar tehlikelidir.
Gerçek : Akıl sağlığı sorunu olan kişilerin büyük çoğunluğunun şiddete başvurma olasılığı, durumu olmayanlara göre daha fazla değildir. Şizofreni gibi ağır akıl hastalığı olan kişilerin, genel nüfustaki insanlara göre şiddet suçlarının mağduru olma olasılığı 10 kat daha fazladır. 1. Sırf tanı nedeniyle akıl hastalığı olan birinden korkmak için hiçbir neden yoktur.
Efsane: Akıl sağlığı sorunları olan kişiler sorumsuz veya tembeldir.
Gerçek : Sık sık, çalışma ve aktif olma becerilerini bozan depresyon veya anksiyete gibi zihinsel sağlık koşullarına sahip insanlara yanlışlıkla tembellik atfediyoruz. Gerçek şu ki, hastalık bir kişinin iş, okul veya tımar gibi günlük ihtiyaçlarını karşılamasını zorlaştırabilir. 2. Buna tembellik dememeliyiz, tıpkı griple yatakta kalan birine tembel demeyeceğimiz gibi. Birine tembel dersek, onu anlamamak için değil, işten çıkarmak için yaparız.
Efsane: Akıl sağlığı sorunları olan insanlar zayıftır.
Gerçek : Zihinsel sağlık sorunlarının zayıf olmakla hiçbir ilgisi yoktur ve birçok insanın iyileşmek için yardıma ihtiyacı vardır. Zayıflık, akıl sağlığı sorunlarına neden olmaz. Aksine, biyolojik, çevresel ve genetik faktörlerden kaynaklanırlar. 2 , 3. Muhtemelen zihinsel sağlık sorunu olan birini tanıyorsunuz ve bunun farkında bile değilsiniz çünkü akıl sağlığı sorunları olan birçok insan toplumumuzun oldukça aktif ve üretken üyeleridir.
Efsane: Akıl sağlığı sorunları olan insanlar ‘sadece durabilir’ veya ‘bundan kurtulabilir’.
Gerçek : Ruh sağlığı sorunları olan kişilerin iyileşebileceği ve birçoğunun tamamen iyileşebileceği doğrudur. Ancak, bir gecede ya da sadece zihinsel olarak kendilerini daha iyi olmaya istekli olarak gerçekleşmez. İyileşme ilaçları, tedaviyi veya diğer tedavileri içerebilir ve genellikle bunların bir kombinasyonunu içerir 2 , 3.
Davranışsal sağlık koşullarıyla ilişkili olumsuz algıların sona ermesinde her birimiz aktif bir rol oynayabiliriz. Daha fazlasını öğrenerek, zihinsel sağlığı geliştirmede bir fark yaratabilirsiniz!
Ruh Sağlığı Hakkında Açıkça Konuşun
Hayatınızda olanlarla bu koşullar hakkında konuşmaktan korkmayın. Davranışsal bir sağlık sorununuz varsa, hikayeniz hakkında açık olun. Bu, başkalarını kendi deneyimlerine sahip olmaya ve paylaşmaya davet edebilir, bu da bu koşullara sahip olmanın getirdiği utancı azaltmaya yardımcı olur. Hikayenizi paylaşmak inanılmaz, olumlu bir etkiye sahip olabilir. Bir başkasına öne çıkması için cesaret ve güç sağlayabilir ve iyileşmeye giden yolu takip etmeleri için kapıyı açabilirsiniz.
Ruh Sağlığı Hakkında Kendinizi Eğitin
Ruh sağlığı koşulları hakkında daha fazla bilgi edinmek için yapabileceğiniz her öğrenme fırsatından yararlanın. Aşağıdaki adresi ziyaret ederek her durum hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz:
Bu web sitesinde başka birçok kaynak bulacaksınız, bu çevrimiçi modüller dahil bu size bu davranışsal sağlık koşullarının birçoğu hakkında temel bir genel bakış sağlayacaktır.
Kaynaklar
1. MentalHealth.gov – Ruh Sağlığı Efsaneleri ve Gerçekler
https://www.mentalhealth.gov/basics/mental-health-myths-facts
2. Ulusal Sağlık Enstitüleri (ABD); Biyolojik Bilimler Müfredat Çalışması. NIH Müfredat Ek Serisi[Internet]. Bethesda (MD): Ulusal Sağlık Enstitüleri (ABD); 2007. Ruhsal Hastalık ve Beyin hakkında bilgiler.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK20369/
3. MentalHealth.gov – Ruh Sağlığı Nedir?
https://www.mentalhealth.gov/basics/what-is-mental-health