Mentalno zdravlje Wellness | Resursi za mentalno zdravlje u Teksasu

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, mentalno zdravlje se definira kao „stanje blagostanja u kojem pojedinac ostvaruje vlastite sposobnosti, može se nositi sa normalnim životnim stresovima, raditi produktivno i plodonosno i sposobno je stvoriti doprinos svojoj zajednici. “

Mentalno zdravlje opisuje nečije emocionalno, psihološko i socijalno blagostanje. Naše mentalno zdravlje utječe na naše prehrambene navike, nivo fizičke aktivnosti, ponašanje na upotrebu supstanci i način na koji razmišljamo, osjećamo se i nosimo sa teškim situacijama. Svaki dan se susrećemo sa mentalnim zdravljem. Psihičko zdravlje osobe jednako je važno kao i njegovo fizičko zdravlje, a psihička stanja jednako su stvarna kao i fizičke bolesti. Važno je to imati na umu tokom razgovora i interakcije s drugima.

Mentalno zdravlje

Mentalno zdravlje čine emocionalno, socijalno i psihološko dobro. Imati pozitivno mentalno zdravlje dragocjeno je i korisno na mnogo načina, uključujući:

Poboljšanje vašeg fizičkog zdravlja
Suočavanje sa stresom i teškim situacijama
Imati dobre socijalne odnose
Biti otporniji ili se lakše oporavljati od teških situacija
Osjećam se sretnije i ispunjenije

Kao i fizičko zdravlje, jedna od dobrih stvari u vezi s mentalnim zdravljem je da ga nekim radom možete poboljšati! Mnogo je stvari koje možete učiniti da biste poradili na razvijanju pozitivnijeg mentalnog zdravlja. Evo nekoliko koraka koje možete poboljšati u mentalnom zdravlju.

Ostani pozitivan
Budite fizički aktivni
Povežite se s drugima
Odlučite šta vam daje svrhu i slijedite je
Naspavajte se dosta
Potražite i uvježbajte nove vještine suočavanja
Meditirajte ili vježbajte pažljivost
Ne bojte se zatražiti stručnu pomoć kad vam zatreba

Pokušaj mentalnog zdravlja može biti težak i ne funkcionira uvijek, posebno u vrijeme jakog stresa ili tuge. Pogledajte ova uobičajena stanja mentalnog zdravlja da biste saznali više.

Samoubistvo Bipolarni poremećaj Trauma Psihoza Anksioznost Upotreba supstanci Depresija IDD

Ostali izvori o mentalnom zdravlju

Amerika mentalnog zdravlja (MHA) – 10 alata za mentalno zdravlje.
Healthline.com – 10 jednostavnih načina za ublažavanje stresa.
Brainline.org – Upravljanje stresom: Kako smanjiti, spriječiti i nositi se sa stresom.
Blog Nacionalne alijanse za mentalne bolesti (NAMI) – Načini upravljanja i suočavanja sa stresom.
Centri za bolesti i prevenciju (CDC) – Vodič za upravljanje stresom.

Verywellmind.com – Šta je meditacija svjesnosti?
Pocketmindful.com – 6 vježbi pažljivosti koje možete isprobati već danas.
Verywellmind.com – Učinkovito ublažavanje stresa za vaš život.
Verywellmind.com – Kako vježbati progresivno opuštanje mišića: korak po korak plan za opuštanje tijela.
Verywellmind.com – 5 praksi samobrige za svako područje vašeg života.

Wellness za mentalno zdravlje