ตำนานสุขภาพจิต
น่าเสียดายที่หลายคนเข้าใจผิดหรือเลือกปฏิบัติต่อผู้ที่มีภาวะสุขภาพจิตและความผิดปกติในการใช้สารเสพติด การเลือกปฏิบัตินี้มักขึ้นอยู่กับการรับรู้ทางสังคมในแง่ลบไม่เป็นความจริงและเป็นอันตราย แบบแผนเหล่านี้ป้องกันไม่ให้ผู้คนได้รับความช่วยเหลือและลดความสามารถในการมีสุขภาพจิตที่ดี
ต่อไปนี้เป็นตำนานและข้อเท็จจริงเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตและเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตให้ดีขึ้น
ตำนาน: ผู้ที่มีภาวะสุขภาพจิตเป็นอันตราย
ข้อเท็จจริง : คนส่วนใหญ่ที่มีภาวะสุขภาพจิตไม่มีแนวโน้มที่จะมีความรุนแรงมากไปกว่าผู้ที่ไม่มีภาวะ ผู้ที่มีความเจ็บป่วยทางจิตขั้นรุนแรงเช่นโรคจิตเภทมีแนวโน้มที่จะตกเป็นเหยื่อของอาชญากรรมรุนแรงมากกว่าคนทั่วไปถึง 10 เท่า 1. ไม่มีเหตุผลที่จะกลัวคนป่วยทางจิตเพียงเพราะการวินิจฉัย
ตำนาน: ผู้ที่มีภาวะสุขภาพจิตขาดความรับผิดชอบหรือขี้เกียจ
ข้อเท็จจริง : บ่อยครั้งที่เราเข้าใจผิดว่าคนเกียจคร้านมีภาวะสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลที่ขัดขวางความสามารถในการทำงานและความกระตือรือร้น ความจริงก็คือความเจ็บป่วยอาจทำให้ใครบางคนดูแลความจำเป็นในชีวิตประจำวันได้ยากขึ้นเช่นงานโรงเรียนหรือการดูแลตัวเอง 2. เราไม่ควรเรียกสิ่งนี้ว่าความเกียจคร้านเช่นเดียวกับที่เราจะไม่เรียกคนขี้เกียจที่อยู่บนเตียงด้วยไข้หวัด ถ้าเราเรียกคนขี้เกียจเราจะไล่พวกเขาไม่เข้าใจพวกเขา
ตำนาน: ผู้ที่มีภาวะสุขภาพจิตอ่อนแอ
ข้อเท็จจริง : ปัญหาสุขภาพจิตไม่เกี่ยวข้องกับการอ่อนแอและหลายคนต้องการความช่วยเหลือเพื่อให้ดีขึ้น ความอ่อนแอไม่ก่อให้เกิดภาวะสุขภาพจิต แต่เกิดจากปัจจัยทางชีววิทยาสิ่งแวดล้อมและพันธุกรรม 2 , 3. คุณอาจรู้จักใครบางคนที่มีปัญหาด้านสุขภาพจิตและไม่รู้ตัวด้วยซ้ำเพราะหลายคนที่มีภาวะสุขภาพจิตเป็นสมาชิกที่มีประสิทธิผลในชุมชนของเรา
ตำนาน: ผู้ที่มีภาวะสุขภาพจิตสามารถ ‘หยุด’ หรือ ‘เลิก’ ได้
ข้อเท็จจริง : เป็นความจริงที่ว่าผู้ที่มีภาวะสุขภาพจิตจะดีขึ้นและหลายคนฟื้นตัวได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามมันไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืนหรือเพียงแค่เต็มใจให้ตัวเองดีขึ้น การฟื้นตัวอาจรวมถึงการใช้ยาการบำบัดหรือการรักษาอื่น ๆ และมักจะรวมถึงการรวมกันของสิ่งเหล่านี้ 2 , 3.
เราทุกคนสามารถมีบทบาทอย่างแข็งขันในการยุติการรับรู้เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับภาวะสุขภาพพฤติกรรม ด้วยการเรียนรู้เพิ่มเติมคุณสามารถสร้างความแตกต่างในการส่งเสริมสุขภาพจิตได้!
พูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิตอย่างเปิดเผย
อย่ากลัวที่จะพูดคุยกับคนในชีวิตของคุณเกี่ยวกับเงื่อนไขเหล่านี้ หากคุณมีปัญหาสุขภาพทางพฤติกรรมจงเปิดใจเกี่ยวกับเรื่องราวของคุณ สิ่งนี้อาจเชิญชวนให้ผู้อื่นเป็นเจ้าของและแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขาซึ่งช่วยลดความอับอายที่เกี่ยวข้องกับการมีเงื่อนไขเหล่านี้ การแบ่งปันเรื่องราวของคุณอาจส่งผลดีอย่างไม่น่าเชื่อ คุณสามารถมอบความกล้าหาญและความเข้มแข็งให้กับคนอื่นเพื่อก้าวไปข้างหน้าและเปิดประตูให้พวกเขามุ่งหน้าสู่การฟื้นตัว
ให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพจิตด้วยตนเอง
ใช้ประโยชน์จากทุกโอกาสในการเรียนรู้เพื่อรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสภาวะสุขภาพจิต คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแต่ละเงื่อนไขได้โดยไปที่:
คุณจะพบแหล่งข้อมูลอื่น ๆ อีกมากมายในเว็บไซต์นี้ รวมถึงโมดูลออนไลน์เหล่านี้ ซึ่งจะทำให้คุณเห็นภาพรวมพื้นฐานของภาวะสุขภาพพฤติกรรมเหล่านี้
แหล่งที่มา
1. MentalHealth.gov – ตำนานและข้อเท็จจริงด้านสุขภาพจิต
https://www.mentalhealth.gov/basics/mental-health-myths-facts
2. สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (สหรัฐฯ); การศึกษาหลักสูตรวิทยาศาสตร์ชีวภาพ. ชุดเสริมหลักสูตร NIH[Internet]. Bethesda (MD): สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (สหรัฐฯ); พ.ศ. 2550. ข้อมูลเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตและสมอง
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK20369/
3. MentalHealth.gov – สุขภาพจิตคืออะไร?
https://www.mentalhealth.gov/basics/what-is-mental-health