De acordo com a Organização Mundial de Saúde, o bem-estar mental é definido como “um estado de bem-estar em que o indivíduo percebe as suas próprias capacidades, pode lidar com as tensões normais da vida, trabalhar de forma produtiva e frutuosa, e é capaz de dar um contributo para a sua comunidade”.
A saúde mental descreve o bem-estar emocional, psicológico e social de alguém. A nossa saúde mental afeta os nossos hábitos alimentares, o nível de atividade física, os comportamentos de uso de substâncias, e como pensamos, sentimos e lidamos com situações difíceis. Encontramos saúde mental todos os dias. A saúde mental de uma pessoa é tão importante quanto a sua saúde física, e as condições de saúde mental são tão reais como as doenças físicas. É importante ter isto em mente durante as suas conversas e interações com os outros.
Saúde Mental
A saúde mental é feita de bem-estar emocional, social e psicológico. Ter uma saúde mental positiva é valioso e útil em muitas maneiras, incluindo:
Tal como a saúde física, uma grande coisa sobre a saúde mental é que com algum trabalho, você pode melhorá-lo! Há muitas coisas que pode fazer para desenvolver uma saúde mental mais positiva. Aqui estão alguns passos que pode tomar para ajudar a melhorar a sua saúde mental.
Tentar manter-se mentalmente saudável pode ser difícil e nem sempre funciona, especialmente em momentos de alto stress ou dor. Veja estas condições comuns de saúde mental para aprender mais.
Outros Recursos em Saúde Mental
- Mental Health America (MHA) – As 10 Ferramentas para a Saúde Mental.
- Healthline.com – 10 formas simples de aliviar o stress.
- Brainline.org – Gestão do Stress: Como Reduzir, Prevenir e Lidar com o Stress.
- Blog da National Alliance on Mental Disease (NAMI) – Formas de Gerir e Lidar com o Stress.
- Centros de Doenças e Prevenção (CDC) – Guia de Participantes para a Gestão do Stress.
- Verywellmind.com – O que é meditação mindfulness?
- Pocketmindful.com – 6 Exercícios de mindfulness que pode experimentar hoje.
- Verywellmind.com – Aliviadores de Stress eficazes para a sua vida.
- Verywellmind.com – Como praticar o relaxamento muscular progressivo: um plano passo a passo para relaxar o seu corpo.
- Verywellmind.com – 5 Práticas de autocuidado para todas as áreas da sua vida.