Als jij of iemand die je kent op dit moment in een crisis verkeert, bel dan 911, ga naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis of bel de Nationale Zelfmoordpreventielijn door 988 te bellen voor zowel Engels als Spaans. Als je een veteraan bent, druk dan op 1. Mensen die doof of slechthorend zijn of gehoorverlies hebben, kunnen contact opnemen met de Lifeline via TTY door 711 en vervolgens 988 te bellen. Er zijn mensen bereid en klaar om u of uw geliefde te helpen.
Zelfmoordpogingen worden niet voor iedereen gedreven door één enkele motivatie. Voor sommigen wordt zelfmoord gezien als de enige oplossing voor chronische emotionele of fysieke pijn. Andere keren kan een persoon zich overweldigd voelen en niet in staat zijn om negatieve levensgebeurtenissen op te lossen. Voor anderen kan een zelfmoordpoging een middel zijn om aan anderen hun ernstige lijden en de ernst van hun nood te communiceren. Vaak leeft een persoon die zelfmoord overweegt, met een psychische aandoening, zoals: depressie of bipolaire stoornis . Alle zelfmoordpogingen moeten serieus worden genomen en er moet passende hulp voor de persoon worden gezocht.
Zelfmoord neemt wereldwijd toe, goed voor bijna een miljoen doden per jaar. Het zelfmoordcijfer is de afgelopen 20 jaar met meer dan 30% gestegen en in 2016 werd zelfmoord de tweede belangrijkste doodsoorzaak onder 10-34-jarigen 1 . In de afgelopen tien jaar is het aantal kinderen dat in het ziekenhuis is opgenomen voor zelfmoordgedachten of -gedrag verdubbeld.
Deze stijgende zelfmoordcijfers roepen ieder van ons op om meer aandacht te schenken aan hoe de mensen die we kennen en liefhebben, omgaan met het leven. Alleen omdat iemands leven aan de buitenkant goed lijkt, wil nog niet zeggen dat alles goed is op hun meer privémomenten.
Waarschuwingssignalen voor zelfmoord
Kan uitspraken bevatten als:
- “Ik wil mezelf doden”
- “Ik wou dat ik dood was”
- “Ik voel me hopeloos”
- “Er is geen reden om te leven”
- “Ik wil gewoon dat de pijn ophoudt”
- “Ik ben een te grote last”
- “Ik voel me gevangen”
Kan gedragingen bevatten, zoals:
- Toegang zoeken tot middelen om zichzelf te doden (pillen, wapen)
- Toegenomen gebruik van alcohol of drugs
- Gewaardeerde bezittingen weggeven
- Anderen bellen om gedag te zeggen
- Praten of schrijven over de dood
- Isoleren van anderen
- Terugtrekken uit activiteiten
- Onderzoek naar manieren om door zelfmoord te sterven
Als je merkt dat iemand dit soort uitspraken zegt of zich met dit gedrag begint, is het belangrijk om hem te vragen hoe het met hem gaat. Door een open gesprek te beginnen en direct te vragen of iemand overweegt zelfmoord te plegen, wordt de kans niet groter dat iemand zelfmoord probeert te plegen en kan het zijn leven redden.
Leer belangrijke informatie over hoe u iemand kunt helpen die zelfmoordgedachten of -gevoelens heeft. Download de portemonneekaart zelfmoordpreventie (PDF) die waarschuwingssignalen identificeert, specifieke stappen om iemand te helpen en middelen om hulp te krijgen.
Ga voor meer informatie over zelfmoord en middelen voor zelfmoordpreventie naar:
- Texas Health en Human Services om uw lokale autoriteit voor geestelijke gezondheid of gedragsgezondheid en bijbehorende crisiscentra te vinden.
- Zelfmoordpreventie in Texas voor bronnen voor zelfmoordpreventie (trainingen, apps, andere bronnen) in Texas.
- Het Trevor-project voor crisishulpmiddelen specifiek voor de LGBTQ+-gemeenschap.
- Nationaal Instituut voor Geestelijke Gezondheid voor statistieken over zelfmoord.
Taal is belangrijk
Zelfmoord op een neutrale en feitelijke manier bespreken vermindert het stigma en moedigt anderen aan om openlijk over zelfmoord te praten. Download Engelse versie: Language Matters: Praten over zelfmoord (PDF) Spaanse versie: Language Matters Praten over Zelfmoord – Spaans.pdf. Voor meer informatie over praten over zelfmoord op een veilige en zorgzame manier.
Postventie
Postventie beschrijft de reactie die wordt gegeven aan individuen en gemeenschappen om hoop en genezing te bevorderen na een sterfgeval door zelfdoding. Voor meer informatie over veilige postventiepraktijken, download de Engelse versie: download Postvention (PDF). Spaanse versie: Postvention-Spanish.pdf.
Barmhartigheidsmoeheid
Compassiemoeheid is echt en treft mensen die in de geestelijke gezondheidszorg werken. Het bestrijden van compassiemoeheid is een belangrijk onderdeel van zelfmoordpreventie. Leer meer over de symptomen van compassiemoeheid door de Engelse versie te downloaden: Compassion Fatigue (PDF). Spaanse versie: Compassion Fatigue-Spanish.pdf.
Zelfmoordpreventie onder ouders en jongeren
Het is belangrijk dat ouders weten hoe ze met hun jongeren over zelfmoordpreventie moeten praten. Download de Engelstalige versie voor meer informatie over contact maken met jongeren om gedachten aan zelfdoding te bespreken: Youth Suicide Prevention (PDF). Spaanse versie: Youth Suicide Prevention-Spanish.pdf.
Zelfmoordpreventie onder leerkrachten en jongeren
Het is belangrijk dat schoolpersoneel weet hoe het met leerlingen over zelfmoordpreventie moet praten. Leer hoe je contact kunt maken met leerlingen door de Engelse versie van de Teacher suicide prevention PDF te downloaden: Zelfmoordpreventie voor leerkrachten (PDF).pdf. Spaanse versie: Leerkracht Zelfmoordpreventie voor jongeren-Spaans.pdf.
Zelfmoordpreventie onder ouderen
Het is belangrijk om te praten over geestelijke gezondheid en in contact te komen met oudere volwassenen die een belangrijk verlies hebben meegemaakt. Download voor meer informatie de informatiefolder Geestelijke gezondheid bij ouderen (PDF) (Spaans https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/salud-mental-en-adultos-mayores.pdf)
Zorgovergangen voor mensen die hulp ontvangen bij zelfdodingcrisis
Tijdens de zorgovergang is het belangrijk dat zorgverleners, familie en vrienden contact houden met de zorgvrager. Download voor meer informatie de informatiefolder Transitions in Care for People Receiving Suicide Crisis Services (PDF). (Spaans: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/transitions-in-care-for-people-receiving-suicide-services-es.pdf)
Zelfmoordpreventie voor mensen met verstandelijke beperkingen en ontwikkelingsstoornissen
Mensen met een verstandelijke beperking of ontwikkelingsstoornis hebben ook zelfmoordgedachten. Download voor meer informatie de flyer over zelfmoordpreventie voor mensen met een IDD (PDF). Spaans(https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/idd-suicide-prevention-flyer-esp.pdf)
Overlevenden van verlies door zelfdoding
Rouwen om iemand die door zelfmoord gestorven is brengt unieke uitdagingen met zich mee omdat de persoon die gestorven is voor de dood gekozen lijkt te hebben. Download voor meer informatie de informatiefolder ‘Survivors of Suicide Loss’ (PDF). (Spaans: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/survivors-of-suicide-loss-flyer-es.pdf)
Als u moeite heeft om toegang te krijgen tot zorg of als u problemen heeft met uw zorgplan, Texas Department of Insurance en de Bureau van de Ombudsman van de Texas Health and Human Services Commission misschien kan helpen. Ze kunnen u ook helpen meer te weten te komen over uw rechten.
Bronnen
- CDC: NCHS Data Brief nr. 309, juni 2018
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db309.htm
Meer informatie over zelfmoord en andere gedragsproblemen op onze eLearning Hub. De snelle, informatieve cursussen zijn ontworpen om u kennis, middelen en hoop voor de toekomst te geven – voor uzelf of voor iemand anders om wie u geeft.