Selon l’Organisation mondiale de la santé, le bien-être mental est défini comme «un état de bien-être dans lequel l’individu réalise ses propres capacités, peut faire face au stress normal de la vie, travailler de manière productive et fructueuse, et est capable de faire un contribution à sa communauté. »
La santé mentale décrit le bien-être émotionnel, psychologique et social d’une personne. Notre santé mentale affecte nos habitudes alimentaires, notre niveau d’activité physique, nos comportements liés à la consommation de substances et notre façon de penser, de nous sentir et de faire face aux situations difficiles. Nous rencontrons la santé mentale chaque jour. La santé mentale d’une personne est tout aussi importante que sa santé physique, et les problèmes de santé mentale sont tout aussi réels que les maladies physiques. Il est important de garder cela à l’esprit lors de vos conversations et interactions avec les autres.
Santé mentale
La santé mentale est constituée du bien-être émotionnel, social et psychologique. Avoir une santé mentale positive est précieux et utile à bien des égards, notamment:
Tout comme la santé physique, une grande chose à propos de la santé mentale est qu’avec un peu de travail, vous pouvez l’améliorer! Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour développer une santé mentale plus positive. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour améliorer votre santé mentale.
Essayer de rester en bonne santé mentale peut être difficile et ne fonctionne pas toujours, surtout pendant les périodes de stress élevé ou de deuil. Jetez un œil à ces problèmes de santé mentale courants pour en savoir plus.
Autres ressources sur la santé mentale
- Mental Health America (MHA) – Les 10 outils pour la santé mentale.
- Healthline.com – 10 moyens simples de soulager le stress.
- Brainline.org – Gestion du stress: comment réduire, prévenir et gérer le stress.
- Blog de l’Alliance nationale sur la maladie mentale (NAMI) – Façons de gérer et de faire face au stress.
- Centres pour la maladie et la prévention (CDC) – Guide du participant sur la gestion du stress.
- Verywellmind.com – Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience?
- Pocketmindful.com – 6 exercices de pleine conscience que vous pouvez essayer aujourd’hui.
- Verywellmind.com – Anti-stress efficaces pour votre vie.
- Verywellmind.com – Comment pratiquer la relaxation musculaire progressive: un plan étape par étape pour détendre votre corps.
- Verywellmind.com – 5 pratiques de soins personnels pour chaque domaine de votre vie.