לויט די וועלט געזונט ארגאניזאציע, איז מענטאַל וועללנעסס דיפיינד ווי “אַ שטאַט פון וווילזייַן אין וואָס דער מענטש ריאַלייזיז זיין אייגענע אַבילאַטיז, קענען קאָפּע מיט די נאָרמאַל סטרעסיז פון לעבן, אַרבעט פּראָדוקטיוו און פרוכטיק, און איז ביכולת צו מאַכן אַ צושטייַער צו זיין אָדער איר קהל. ”
מענטאַל געזונט דיסקרייבז עמעצער ס עמאָציאָנעל, פסיכאלאגישן און געזעלשאַפטלעך וווילזייַן. אונדזער גייַסטיק געזונט אַפעקץ אונדזער עסן געוווינהייטן, די גשמיות אַקטיוויטעט, די נאַטור פון די מאַטעריע, און ווי מיר טראַכטן, פילן און קאָפּע מיט שווער סיטואַטיאָנס. מיר טרעפן גייַסטיק געזונט יעדער טאָג. גייַסטיק געזונט פון אַ מענטש איז פּונקט ווי וויכטיק ווי זייער גשמיות געזונט, און גייַסטיק געזונט באדינגונגען זענען פּונקט ווי פאַקטיש ווי גשמיות ילנאַסיז. עס איז וויכטיק צו האַלטן דאָס אין זינען בעשאַס דיין שמועסן און ינטעראַקשאַנז מיט אנדערע.
גייסטישע געזונטהייט
מענטאַל געזונט איז קאַמפּרייזד פון עמאָציאָנעל, געזעלשאַפטלעך און פסיכאלאגישן וועלנאַס. ווייל positive גייַסטיק געזונט איז ווערטפול און נוציק אין פילע וועגן, אַרייַנגערעכנט:
פּונקט ווי גשמיות געזונט, איין גרויס זאַך וועגן גייַסטיק געזונט איז אַז מיט עטלעכע אַרבעט איר קענען פֿאַרבעסערן עס! איר קענט טאָן פילע טינגז צו אַנטוויקלען מער positive גייַסטיק געזונט. דאָ זענען עטלעכע טריט וואָס איר קענען נעמען צו פֿאַרבעסערן דיין גייַסטיק געזונט.
טריינג צו בלייַבן מענטאַלי געזונט קען זיין שווער און קען נישט שטענדיק אַרבעט, ספּעציעל אין צייט פון הויך דרוק אָדער טרויער. נעמען אַ קוק אין די געוויינטלעך גייַסטיק געזונט באדינגונגען צו לערנען מער.
אנדערע רעסורסן פֿאַר מענטאַל געזונט
- Mental Health America (MHA) – די 10 מכשירים פֿאַר מענטאַל געזונט.
- Healthline.com – 10 פּשוט וועגן צו באַפרייַען דרוק.
- Brainline.org – דרוק מאַנאַגעמענט: ווי צו רעדוצירן, פאַרהיטן און קאָפּע מיט דרוק.
- נאַציאָנאַלער אַלליאַנסע אויף גייַסטיק יללנעסס (נאַמי) בלאָג – וועגן צו פירן און קאָפּע מיט דרוק.
- סענטרעס פֿאַר קרענק און פּרעווענטיאָן (CDC) – פּאַרטיסיפּאַנט גייד צו אָנפירונג דרוק.
- Verywellmind.com – וואָס איז מינדפולנעסס מעדיטאַטיאָן?
- Pocketmindful.com – 6 מינדפולנעסס עקסערסייזיז וואָס איר קענען פּרובירן הייַנט.
- Verywellmind.com – עפעקטיוו דרוק ריליווערז פֿאַר דיין לעבן.
- Verywellmind.com – ווי צו פיר פּראַגרעסיוו מוסקל אָפּרו: א שריט דורך שריט פּלאַן צו אָפּרוען דיין גוף.
- Verywellmind.com – 5 פּראַקטיש פּראַקטיסיז פֿאַר יעדער שטח פון דיין לעבן.