Siz veya tanıdığınız biri şu anda krizdeyse, 911’i arayın, en yakın hastaneye gidin veya hem İngilizce hem de İspanyolca için 988 ‘i tuşlayarak Ulusal İntiharı Önleme hattını arayın. Eğer gaziyseniz, 1’e basın. Sağır, işitme güçlüğü çeken veya işitme kaybı olan kişiler 711 ‘i ve ardından 988’i tuşlayarak TTY aracılığıyla Yaşam Hattı ile iletişime geçebilirler. Size veya sevdiklerinize yardım etmeye istekli ve hazır insanlar var.
İntihar girişimleri, herkes için tek bir motivasyon tarafından yönlendirilmez. Bazıları için intihar, kronik duygusal veya fiziksel acının tek çözümü olarak görülüyor. Diğer zamanlarda, kişi bunalmış hissedebilir ve olumsuz yaşam olaylarını çözemeyebilir. Diğerleri için intihar girişimi, başkalarına şiddetli acılarını ve ihtiyaçlarının ciddiyetini iletmenin bir yolu olabilir. Çoğu zaman, intiharı düşünen bir kişi, aşağıdaki gibi bir zihinsel sağlık durumuyla yaşıyor: depresyon veya bipolar bozukluk . Tüm intihar girişimleri ciddiye alınmalı ve kişi için uygun yardım aranmalıdır.
İntihar, küresel olarak artıyor ve yılda yaklaşık bir milyon ölüme neden oluyor. İntihar oranı son 20 yılda %30’un üzerinde arttı ve 2016’da intihar, 10-34 yaş arasında 2. ölüm nedeni oldu. 1 . Son on yılda, intihar düşünceleri veya davranışları nedeniyle hastaneye kaldırılan çocukların oranı iki katına çıktı.
Bu artan intihar oranları, her birimizi tanıdığımız ve sevdiğimiz insanların hayatla nasıl başa çıktıklarına daha yakından dikkat etmeye çağırıyor. Birinin hayatının dışarıdan iyi görünmesi, daha özel anlarında her şeyin yolunda olduğu anlamına gelmez.
İntihar Uyarı İşaretleri
Aşağıdaki gibi ifadeler içerebilir:
- “Kendimi öldürmek istiyorum”
- “Keşke ölseydim”
- “Umutsuz hissediyorum”
- “Yaşamak için bir sebep yok”
- “Sadece acının bitmesini istiyorum”
- “Ben çok ağırım”
- “Kapana kısılmış hissediyorum”
Aşağıdaki gibi davranışları içerebilir:
- Kendini öldürme araçlarına erişim aramak (haplar, silahlar)
- Alkol veya uyuşturucu kullanımının artması
- Değerli malları vermek
- Başkalarını vedalaşmaya çağırmak
- Ölüm hakkında konuşmak veya yazmak
- Başkalarından tecrit etmek
- Faaliyetlerden çekilme
- İntiharla ölmenin yollarını araştırmak
Birinin bu tür ifadeler söylediğini veya bu davranışlarda bulunmaya başladığını fark ederseniz, nasıl yaptıklarını sormanız önemlidir. Açık bir sohbete başlamak ve birinin kendini öldürmeyi düşünüp düşünmediğini doğrudan sormak, birinin intihara teşebbüs etme şansını artırmaz ve hayatını kurtarabilir.
İntihar düşünceleri veya duyguları olabilecek birine nasıl yardım edebileceğiniz hakkında önemli bilgiler öğrenin. İntiharı önleme cüzdan kartını indirin (PDF) uyarı işaretlerini, birine yardım etmek için belirli adımları ve yardım almak için kaynakları tanımlar.
İntihar hakkında daha fazla bilgi ve intiharı önleme kaynakları için şu adresi ziyaret edin:
- Teksas Sağlık ve İnsan Hizmetleri Yerel Akıl Sağlığı veya Davranış Sağlığı Otoritenizi ve ilgili kriz merkezlerini bulmak için.
- Teksas İntiharı Önleme Teksas’taki intiharı önleme kaynakları (eğitimler, uygulamalar, diğer kaynaklar) için.
- Trevor Projesi özellikle LGBTQ+ topluluğu için kriz kaynakları için.
- Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü intihar istatistikleri için.
Dil Önemlidir
İntiharı tarafsız ve gerçeklere dayalı bir şekilde tartışmak damgalanmayı azaltır ve başkalarını intihar konusunda açılmaya teşvik eder. İngilizce versiyonunu indirin: Dil Önemlidir: İntihar Hakkında Konuşmak (PDF) İspanyolca versiyonu: Language Matters İntihar Hakkında Konuşmak – İspanyolca.pdf. İntihar hakkında güvenli ve şefkatli bir şekilde konuşma hakkında daha fazla bilgi için.
Müdahale Sonrası
Müdahale sonrası, bir intihar ölümünden sonra umudu ve iyileşmeyi teşvik etmek için bireylere ve topluluklara sağlanan müdahaleyi tanımlar. Güvenli müdahale sonrası uygulamalar hakkında daha fazla bilgi edinmek için İngilizce versiyonu indirin: Postvention (PDF) dosyasını indirin. İspanyolca versiyon: Postvention-Spanish.pdf.
Merhamet Yorgunluğu
Merhamet yorgunluğu gerçektir ve ruh sağlığı alanında çalışan insanları etkiler. Merhamet yorgunluğuyla mücadele, intiharı önlemenin önemli bir parçasıdır. İngilizce versiyonunu indirerek merhamet yorgunluğu belirtileri hakkında daha fazla bilgi edinin: Merhamet Yorgunluğu (PDF). İspanyolca versiyon: Merhamet Yorgunluğu-İspanyolca.pdf.
Ebeveyn ve Genç İntiharının Önlenmesi
Ebeveynlerin gençlerle intiharı önleme konusunda nasıl konuşacaklarını bilmeleri önemlidir. İntihar düşüncelerini tartışmak üzere gençlerle bağlantı kurma hakkında bilgi edinmek için İngilizce versiyonu indirin: Gençlik İntiharını Önleme (PDF). İspanyolca versiyonu: Gençlik İntiharını Önleme-İspanyolca.pdf.
Öğretmenler ve Gençlerde İntiharı Önleme
Okul personelinin öğrencilerle intiharı önleme konusunda nasıl konuşacaklarını bilmeleri önemlidir. Öğretmen intihar önleme PDF İngilizce versiyonunu indirerek öğrencilerle nasıl bağlantı kuracağınızı öğrenin: Öğretmen Gençlik İntiharını Önleme (PDF).pdf. İspanyolca versiyon: Öğretmen Gençlerin İntiharını Önleme-İspanyolca.pdf.
Yaşlı Yetişkinlerde İntiharı Önleme
Ruh sağlığı hakkında konuşmak ve önemli bir kayıp yaşamış yaşlı yetişkinleri kontrol etmek önemlidir. Daha fazla bilgi edinmek için Yaşlı Yetişkinlerde Ruh Sağlığı (PDF) bilgilendirme broşürünü indirin (İspanyolca https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/salud-mental-en-adultos-mayores.pdf)
İntihar Krizi Hizmeti Alan Kişiler için Bakım Geçişleri
Bakımdaki geçişler sırasında, bakım uzmanları, aile ve arkadaşların bakımdaki kişiyle teması sürdürmesi kritik önem taşır. Daha fazla bilgi edinmek için İntihar Krizi Hizmetleri Alan Kişiler için Bakımda Geçişler (PDF) bilgilendirme broşürünü indirin. (İspanyolca: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/transitions-in-care-for-people-receiving-suicide-services-es.pdf)
Zihinsel ve Gelişimsel Engelli Bireyler için İntiharın Önlenmesi
Zihinsel ve Gelişimsel Engelli kişilerin de intihar düşünceleri vardır. Daha fazla bilgi edinmek için IDD’li Bireyler için İntiharı Önleme bilgilendirme broşürünü (PDF) indirin. İspanyolca(https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/idd-suicide-prevention-flyer-esp.pdf)
İntihar Kaybından Kurtulanlar
İntihar sonucu ölen birinin yasını tutmak, ölen kişi ölümü seçmiş gibi göründüğü için benzersiz zorluklar getirir. Daha fazla bilgi edinmek için İntihar Kaybından Kurtulanlar (PDF) bilgilendirme broşürünü indirin. (İspanyolca: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/survivors-of-suicide-loss-flyer-es.pdf)
Bakıma erişimde zorluk yaşıyorsanız veya sağlık planınızla ilgili sorunlarınız varsa, Teksas Sigorta Departmanı ve Teksas Sağlık ve İnsan Hizmetleri Komisyonu Ombudsman Ofisi yardımcı olabilir. Ayrıca haklarınız hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olabilirler.
Kaynaklar
- CDC: NCHS Veri Özeti No. 309, Haziran 2018
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db309.htm
İntihar hakkında daha fazla bilgi edinin ve e-Öğrenim Merkezimizdeki diğer davranışsal sağlık koşulları. Hızlı, bilgilendirici kurslar, sizi bilgi, kaynaklar ve gelecek için – kendiniz veya önemsediğiniz başka biri için – umutla donatmak için tasarlanmıştır.