Mitos da Saúde Mental
Infelizmente, muitas pessoas interpretam mal ou discriminam aqueles que têm problemas de saúde mental e distúrbios do uso de substâncias. Esta discriminação baseia-se frequentemente em perceções sociais negativas, falsas e prejudiciais. Estes estereótipos impedem as pessoas de obter a ajuda de que precisam e reduzem a sua capacidade de serem mentalmente saudáveis.
Aqui estão alguns mitos e factos sobre doenças mentais e algumas dicas para ajudá-lo a promover melhor o bem-estar mental.
Mito: Pessoas com problemas de saúde mental são perigosas.
Facto: A grande maioria das pessoas com uma condição de saúde mental não é mais suscetível de ser violenta do que aquelas sem uma condição. As pessoas com doença mental grave, como a esquizofrenia, têm mais 10 vezes mais probabilidades de serem vítimas de crimes violentos do que as pessoas na população em geral1 . Não há razão para temer alguém com doença mental só por causa do diagnóstico.
Mito: Pessoas com problemas de saúde mental são irresponsáveis ou preguiçosas.
Facto: Muitas vezes atribuímos preguiça a pessoas com problemas de saúde mental como depressão ou ansiedade que perturbam a sua capacidade de trabalhar e de ser ativas. A verdade é que a doença pode dificultar a vida a alguém às necessidades diárias como trabalho, escola ou preparação2 . Não devemos chamar a isto preguiça, assim como não chamaríamos alguém preguiçoso que fica na cama com gripe. Se chamarmos preguiçoso a alguém, fá-lo-emos para os descartar, não para os compreender.
Mito: As pessoas com problemas de saúde mental são fracas.
Facto: Os problemas de saúde mental não têm nada a ver com ser fraco e muitas pessoas precisam de ajuda para melhorar. A fraqueza não causa condições de saúde mental. Pelo contrário, são causadas por fatores biológicos, ambientais e genéticos2, 3 . Provavelmente conhece alguém com um desafio de saúde mental e nem se apercebe disso, porque muitas pessoas com problemas de saúde mental são membros altamente ativos e produtivos das nossas comunidades.
Mito: As pessoas com problemas de saúde mental podem “parar” ou “sair dela”.
Facto: É verdade que as pessoas com problemas de saúde mental podem melhorar e muitas recuperam completamente. No entanto, isso não acontece de um dia para o outro ou simplesmente mentalmente dispostos a melhorar. A recuperação pode incluir medicamentos, terapia ou outros tratamentos, e muitas vezes inclui uma combinação destes2 , 3 .
Cada um de nós pode desempenhar um papel ativo no fim das perceções negativas associadas às condições de saúde comportamentais. Ao aprender mais, pode fazer a diferença na promoção do bem-estar mental!
Fale abertamente sobre saúde mental
Não tenha medo de falar com aqueles na sua vida sobre estas condições. Se tem um problema de saúde comportamental, seja aberto sobre a sua história. Isto pode convidar outros a possuir e partilhar as suas experiências, o que ajuda a reduzir a vergonha associada a ter estas condições. Partilhar a sua história pode ter um impacto incrível e positivo. Pode dar a outra pessoa a coragem e a força para se apresentar e abrir a porta para que eles persigam um caminho para a recuperação.
Educar-se sobre a saúde mental
Aproveite todas as oportunidades de aprendizagem que puder para obter mais informações sobre as condições de saúde mental. Pode saber mais sobre cada condição visitando:
Você encontrará muitos outros recursos neste site, incluindo estes módulos on-line que lhe darão uma visão geral básica de muitas destas condições de saúde comportamental.
Fontes
1. MentalHealth.gov – Mitos e Factos da Saúde Mental
https://www.mentalhealth.gov/basics/mental-health-myths-facts
2. Institutos Nacionais de Saúde (EUA); Estudo do Currículo de Ciências Biológicas. NIH Curriculum Supplement Series [Internet]. Bethesda (MD): Institutos Nacionais de Saúde (EUA); 2007. Informação sobre doença mental e o cérebro.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK20369/
3. MentalHealth.gov – O que é a Saúde Mental?
https://www.mentalhealth.gov/basics/what-is-mental-health