Jekk int jew xi ħadd li taf li tinsab fi kriżi bħalissa, ċempel 911, mur fl-eqreb sptar, jew ċempel il-linja Nazzjonali għall-Prevenzjoni tas-Suwiċidju billi ċċempel 988 kemm għall-Ingliż kif ukoll għall-Ispanjol. Jekk int veteran, agħfas 1. Nies li huma torox, diffiċli biex jisimgħu, jew li għandhom telf ta ‘smigħ jistgħu jikkuntattjaw il-Lifeline permezz ta’ TTY billi jċemplu 711 u mbagħad 988. Hemm nies lesti u lesti biex jgħinuk jew lill-maħbub tiegħek.
L-attentati ta ‘suwiċidju mhumiex immexxija minn motivazzjoni waħda għal kulħadd. Għal xi wħud, is-suwiċidju huwa meqjus bħala l-unika soluzzjoni għal uġigħ kroniku emozzjonali jew fiżiku. Drabi oħra, persuna tista ‘tħossha megħluba u kapaċi ssolvi avvenimenti negattivi tal-ħajja. Għal oħrajn, attentat ta ‘suwiċidju jista’ jkun mezz ta ‘komunikazzjoni lil ħaddieħor tat-tbatija severa tagħhom u s-serjetà tal-bżonn tagħhom. Ħafna drabi, persuna li qed tikkontempla suwiċidju qed tgħix b’kundizzjoni ta ’saħħa mentali, bħal depressjoni jew disturb bipolari . L-attentati kollha ta ‘suwiċidju għandhom jittieħdu bis-serjetà, u għandha tiġi mfittxija għajnuna xierqa għall-persuna.
Is-suwiċidju qiegħed jiżdied globalment, u jammonta għal kważi miljun mewt fis-sena. Ir-rata ta ’suwiċidju żdiedet b’aktar minn 30% fl-aħħar 20 sena, u fl-2016, is-suwiċidju sar it-tieni kawża ewlenija tal-mewt fost l-etajiet 10-34 1 . Matul l-aħħar għaxar snin, ir-rati tat-tfal l-isptar għal ħsibijiet jew imġieba suwiċidali rduppjaw.
Dawn ir-rati dejjem jiżdiedu ta ‘suwiċidju jitolbu lil kull wieħed minna biex nagħtu attenzjoni aktar mill-qrib għal kif in-nies li nafu u nħobbu qed ilaħħqu mal-ħajja. Sempliċement għax il-ħajja ta ‘xi ħadd tidher tajba fuq barra ma tfissirx li kollox jinsab tajjeb fil-mumenti aktar privati tagħhom.
Sinjali ta ‘Twissija ta’ Suwiċidju
Jista ‘jinkludi dikjarazzjonijiet bħal:
- “Irrid noqtol lili nnifsi”
- “Nixtieq li jien mejjet”
- “Inħossni bla tama”
- “M’hemm l-ebda raġuni biex tgħix”
- “Irrid biss li l-uġigħ jispiċċa”
- “Jien wisq ta ‘piż”
- “Inħossni maqbuda”
Jista ‘jinkludi mġieba, bħal:
- Tfittex aċċess għal mezzi biex toqtol lilek innifsek (pilloli, arma)
- Użu akbar ta ‘alkoħol jew drogi
- Li tagħti bogħod affarijiet prezzjużi
- Sejjaħ lil ħaddieħor biex jgħid addiju
- Nitkellmu jew niktbu dwar il-mewt
- Jiżola minn ħaddieħor
- Irtirar mill-attivitajiet
- Ir-riċerka ta ‘modi kif tmut b’suwiċidju
Jekk tinnota li xi ħadd qed jgħid dikjarazzjonijiet bħal dawn jew jibda jinvolvi ruħu f’dawn l-imġieba, huwa importanti li tistaqsihom dwar kif sejrin. Li tibda konverżazzjoni miftuħa u tistaqsi direttament jekk xi ħadd hux qed jaħseb biex joqtol lilu nnifsu ma jżidx iċ-ċansijiet li xi ħadd jipprova jagħmel suwiċidju u jista ’jsalva ħajtu.
Tgħallem informazzjoni importanti dwar kif tgħin lil xi ħadd li jista ‘jkollu ħsibijiet jew sentimenti ta’ suwiċidju. Niżżel il-karta tal-kartiera tal-prevenzjoni tas-suwiċidju (PDF) li jidentifika sinjali ta ‘twissija, passi speċifiċi biex jgħinu lil xi ħadd u riżorsi biex jiksbu għajnuna.
Għal aktar informazzjoni dwar is-Suwiċidju u riżorsi għall-prevenzjoni tas-suwiċidju, żur:
- Texas Health and Human Services biex issib is-Saħħa Mentali Lokali jew l-Awtorità tas-Saħħa tal-Imġieba tiegħek u ċentri ta ‘kriżi korrispondenti.
- Prevenzjoni ta ‘Suwiċidju ta’ Texas għal riżorsi ta ‘prevenzjoni ta’ suwiċidju (taħriġ, apps, riżorsi oħra) f’Texas.
- Il-Proġett Trevor għal riżorsi ta ‘kriżi speċifikament għall-komunità LGBTQ +.
- Istitut Nazzjonali tas-Saħħa Mentali għal statistika dwar is-suwiċidju.
Kwistjonijiet lingwistiċi
Id-diskussjoni dwar is-suwiċidju b’mod newtrali u fattwali tnaqqas l-istigma u tħeġġeġ lil ħaddieħor biex jiftaħ dwar is-suwiċidju. Niżżel il-verżjoni bl-Ingliż: Language Matters: Talking About Suicide (PDF) Verżjoni Spanjola: Language Matters Talking About Suicide – Spanjol.pdf. Għal aktar informazzjoni dwar kif titkellem dwar is-suwiċidju b’mod sigur u li jieħu ħsieb.
Wara l-vent
Postvention jiddeskrivi r-rispons ipprovdut lil individwi u komunitajiet biex jippromwovu t-tama u l-fejqan wara mewt suwiċida. Biex titgħallem aktar dwar prattiċi sikuri ta ‘wara l-vent niżżel il-verżjoni Ingliża: niżżel Postvention (PDF). Verżjoni Spanjola: Postvention-Spanish.pdf.
Kompassjoni Għeja
L-għeja tal-kompassjoni hija reali u taffettwa lin-nies li jaħdmu fil-qasam tas-saħħa mentali. Il-ġlieda kontra l-għeja tal-kompassjoni hija parti importanti mill-prevenzjoni tas-suwiċidju. Tgħallem aktar dwar is-sintomi tal-għeja tal-kompassjoni billi tniżżel il-verżjoni bl-Ingliż: Compassion Fatigue (PDF). Verżjoni Spanjola: Compassion Fatigue-Spanish.pdf.
Prevenzjoni tas-Suwiċidju tal-Ġenituri u ż-Żgħażagħ
Huwa importanti li l-ġenituri jkunu jafu jitkellmu maż-żgħażagħ tagħhom dwar il-prevenzjoni tas-suwiċidju. Biex titgħallem dwar il-konnessjoni maż-żgħażagħ biex tiddiskuti ħsibijiet ta ‘suwiċidju, niżżel il-verżjoni Ingliża: Youth Suicide Prevention (PDF). Verżjoni Spanjola: Youth Suicide Prevention-Spanish.pdf.
Prevenzjoni tas-Suwiċidju tal-Għalliema u ż-Żgħażagħ
Huwa importanti li l-persunal tal-iskola jkun jaf kif jitkellem mal-istudenti dwar il-prevenzjoni tas-suwiċidju. Tgħallem kif tikkonnettja mal-istudenti billi tniżżel il-prevenzjoni tas-suwiċidju tal-Għalliema PDF Verżjoni bl-Ingliż: Teacher Youth Suicide Prevention (PDF).pdf. Verżjoni Spanjola: Teacher Youth Suicide Prevention-Spanish.pdf.
Prevenzjoni tas-Suwiċidju għall-Adulti Anzjani
Id-diskussjonijiet dwar is-saħħa mentali u l-iċċekkjar ma’ adulti anzjani li esperjenzaw telf sinifikanti huma importanti. Biex titgħallem aktar, niżżel il-flyer informattiv dwar is-Saħħa Mentali f’Adulti Anzjani (PDF ) ( https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/salud-mental-en-adultos-mayores.pdf Spanjol)
Tranżizzjonijiet ta’ Kura għal Persuni li Qed Jirċievu Servizzi ta’ Kriżi ta’ Suwiċidju
Matul it-tranżizzjonijiet fil-kura, huwa kritiku għall-professjonisti tal-kura, il-familja u l-ħbieb biex iżommu kuntatt mal-persuna fil-kura. Biex titgħallem aktar, niżżel it-Tranżizzjonijiet fil-Kura għal Persuni li Jirċievu Servizzi ta ‘Kriżi ta’ Suwiċidju (PDF) flyer informattiv. (Spanjol: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/transitions-in-care-for-people-receiving-suicide-services-es.pdf)
Prevenzjoni tas-Suwiċidju għal Persuni b’Diżabilità Intellettwali u ta’ Żvilupp
Persuni b’Diżabilità Intellettwali u Ta’ Żvilupp għandhom ukoll ħsibijiet ta’ suwiċidju. Biex titgħallem aktar, niżżel il-Prevenzjoni tas-Suwiċidju għal Individwi b’flyer informattiv tal-IDD (PDF). Spanjol (https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/idd-suicide-prevention-flyer-esp.pdf)
Superstiti ta ‘Telf ta’ Suwiċidju
Li tnikket lil xi ħadd li miet b’suwiċidju jġib miegħu sfidi uniċi hekk kif il-persuna li mietet tidher li għażlet il-mewt. Biex titgħallem aktar, niżżel il-flyer informattiv tas-Survivors of Suicide Loss (PDF ). (Spanjol: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/survivors-of-suicide-loss-flyer-es.pdf)
Jekk ikollok diffikultà biex taċċessa l – kura jew jekk qed ikollok problemi bil – pjan tas – saħħa tiegħek, il – Dipartiment ta ‘l-Assigurazzjoni ta’ Texas u il Uffiċċju ta ‘l-Ombudsman tal-Kummissjoni tas-Saħħa u s-Servizzi Umani ta’ Texas jista ‘jkun kapaċi jgħin. Jistgħu wkoll jgħinuk titgħallem aktar dwar id-drittijiet tiegħek.
Sorsi
- CDC: Brief tad-Dejta NCHS Nru 309, Ġunju 2018
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db309.htm
Tgħallem aktar dwar is-Suwiċidju u kundizzjonijiet oħra ta ‘saħħa fl-imġieba fil-Hub ta’ l-eLearning tagħna. Il-korsijiet rapidi u informattivi huma mfassla biex jgħammruk b’għarfien, riżorsi u tama għall-futur – għalik innifsek jew għal xi ħadd ieħor li jimpurtah minnu.