Ef þú eða einhver sem þú þekkir er í kreppu núna, hringdu í 911, farðu á næsta sjúkrahús eða hringdu í National Suicide Prevention línuna með því að hringja í 988 fyrir bæði ensku og spænsku. Ef þú ert öldungur, ýttu á 1. Fólk sem er heyrnarlaust, heyrnarskert eða með heyrnarskerðingu getur haft samband við Lifeline í gegnum TTY með því að hringja í 711 og síðan 988. Það er fólk tilbúið og tilbúið til að hjálpa þér eða ástvini þínum.
Sjálfsvígstilraunir eru ekki drifnar áfram af einni hvatningu fyrir alla. Hjá sumum er litið á sjálfsvíg sem eina lausnina á langvarandi tilfinningalegum eða líkamlegum sársauka. Að öðrum tímum getur manni fundist hann ofviða og ófær um að leysa neikvæða atburði í lífinu. Fyrir aðra getur sjálfsmorðstilraun verið leið til að koma á framfæri við alvarlega þjáningu þeirra og alvarleika þörf þeirra. Margir sinnum, einstaklingur sem er að íhuga sjálfsmorð, býr við geðheilsu, svo sem þunglyndi eða geðhvarfasýki . Það ætti að taka allar sjálfsvígstilraunir alvarlega og leita viðeigandi aðstoðar fyrir viðkomandi.
Sjálfsvíg er að aukast á heimsvísu og eru næstum ein milljón dauðsfalla árlega. Sjálfsvígstíðni hefur aukist um yfir 30% á síðustu 20 árum og árið 2016 varð sjálfsvíg 2. stærsta dánarorsökin á aldrinum 10-34 ára 1 . Undanfarinn áratug hefur hlutfall barna á sjúkrahúsi vegna sjálfsvígshugsana eða hegðunar tvöfaldast.
Þessar hækkandi sjálfsvígstíðni hvetja hvert og eitt okkar til að huga betur að því hvernig fólkið sem við þekkjum og elskum tekst á við lífið. Bara vegna þess að líf einhvers virðist vera gott að utan þýðir ekki að allt sé í lagi á þeirra einkareknu augnablikum.
Sjálfsmorðsviðvörunarmerki
Getur innihaldið yfirlýsingar eins og:
- „Ég vil drepa mig“
- „Ég vildi að ég væri dáinn“
- „Mér líður vonlaust“
- „Það er engin ástæða til að lifa“
- „Ég vil bara að sársaukinn endi“
- „Ég er of mikið af byrði“
- „Mér finnst ég vera föst“
Getur falið í sér hegðun, svo sem:
- Að leita aðgangs að leiðum til að drepa sjálfan sig (pillur, vopn)
- Aukin notkun áfengis eða vímuefna
- Að gefa eftir dýrmætar eignir
- Að kalla aðra til að kveðja
- Talandi eða skrif um dauðann
- Einangrun frá öðrum
- Afturköllun frá starfsemi
- Að rannsaka leiðir til að deyja vegna sjálfsvígs
Ef þú tekur eftir því að einhver segir fullyrðingar sem þessar eða byrjar að taka þátt í þessari hegðun er mikilvægt að spyrja þá um hvernig þeim líður. Að hefja opið samtal og spyrja beint hvort einhver sé að hugsa um að drepa sjálfan sig eykur ekki líkurnar á að einhver reyni sjálfsmorð og það gæti bjargað lífi þeirra.
Lærðu mikilvægar upplýsingar um hvernig þú getur hjálpað einhverjum sem getur haft sjálfsvígshugsanir eða tilfinningar. Sæktu kort fyrir sjálfsvígavörn (PDF) sem tilgreinir viðvörunarmerki, sérstök skref til að hjálpa einhverjum og úrræði til að fá hjálp.
Nánari upplýsingar um sjálfsvíg og úrræði til að koma í veg fyrir sjálfsvíg er að finna á:
- Texas Health and Human Services að finna staðbundna geðheilbrigðis- eða atferlisheilbrigðisstofnun og samsvarandi kreppumiðstöðvar.
- Forvarnir gegn sjálfsvígum í Texas fyrir úrræði til að koma í veg fyrir sjálfsvíg (þjálfun, forrit, önnur úrræði) í Texas.
- Trevor verkefnið fyrir kreppuúrræði sérstaklega fyrir LGBTQ+ samfélagið.
- Geðheilbrigðisstofnunin fyrir tölfræði um sjálfsmorð.
Tungumálið skiptir máli
Að ræða sjálfsvíg á hlutlausan og málefnalegan hátt dregur úr fordómum og hvetur aðra til að opna sig um sjálfsvíg. Sækja ensku útgáfuna: Language Matters: Talking About Suicide (PDF) Spænsk útgáfa: Language Matters Talking About Suicide – Spænska.pdf. Fyrir frekari upplýsingar um að tala um sjálfsvíg á öruggan og umhyggjusaman hátt.
Eftirgjöf
Postvention lýsir viðbrögðum einstaklinga og samfélaga til að efla von og lækningu eftir sjálfsvígsdauða. Til að læra meira um öruggar postvention venjur skaltu hlaða niður ensku útgáfunni: hlaða niður Postvention (PDF). Spænsk útgáfa: Postvention-Spanish.pdf.
Samúð Þreyta
Samúðarþreyta er raunveruleg og hefur áhrif á fólk sem starfar á geðheilbrigðissviði. Baráttan gegn samúðarþreytu er mikilvægur þáttur í sjálfsvígsforvörnum. Lærðu meira um einkenni samúðarþreytu með því að hlaða niður ensku útgáfunni: Samúðarþreyta (PDF). Spænsk útgáfa: Samúðarþreyta-spænska.pdf.
Forvarnir gegn sjálfsvígum foreldra og ungmenna
Það er mikilvægt fyrir foreldra að vita hvernig á að tala við ungmenni sín um sjálfsvígsforvarnir. Til að læra um tengsl við ungt fólk til að ræða sjálfsvígshugsanir skaltu hlaða niður ensku útgáfunni: Youth Suicide Prevention (PDF). Spænska útgáfan: Youth Suicide Prevention-Spanish.pdf.
Sjálfsvígsforvarnir kennara og ungmenna
Mikilvægt er að starfsfólk skóla kunni að ræða við nemendur um sjálfsvígsforvarnir. Lærðu hvernig á að tengjast nemendum með því að hlaða niður sjálfsvígsforvörnum kennara PDF ensk útgáfa: Teacher Youth Suicide Prevention (PDF).pdf. Spænsk útgáfa: Kennari Sjálfsvígsforvarnir ungmenna-spænska.pdf.
Sjálfsvígsforvarnir eldri fullorðinna
Umræða um geðheilsu og innritun með eldra fólki sem hefur orðið fyrir verulegum missi er mikilvægt. Til að læra meira, halaðu niður upplýsingabæklingnum Geðheilsa hjá eldri fullorðnum (PDF) ( spænska https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/salud-mental-en-adultos-mayores.pdf)
Umönnunarbreytingar fyrir fólk sem fær sjálfsvígsáfallaþjónustu
Við umskipti í umönnun er mikilvægt fyrir umhyggjusamt fagfólk, fjölskyldu og vini að halda sambandi við þann sem annast hann. Til að læra meira, halaðu niður upplýsingabæklingnum Transitions in Care for People Receive Suicide Crisis Services (PDF). (Spænska: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/transitions-in-care-for-people-receiving-suicide-services-es.pdf)
Sjálfsvígsforvarnir fyrir fólk með greindar- og þroskahömlun
Fólk með greindar- og þroskahömlun hefur einnig sjálfsvígshugsanir. Til að læra meira, halaðu niður sjálfsvígsforvörnum fyrir einstaklinga með IDD upplýsingabækling (PDF). Spænska (https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/idd-suicide-prevention-flyer-esp.pdf)
Eftirlifendur sjálfsvígsmissis
Að syrgja einhvern sem lést vegna sjálfsvígs hefur í för með sér einstakar áskoranir þar sem sá sem lést virðist hafa valið dauðann. Til að læra meira, halaðu niður upplýsingabæklingnum Survivors of Suicide Loss (PDF). (Spænska: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/survivors-of-suicide-loss-flyer-es.pdf)
Ef þú átt í erfiðleikum með að fá umönnun eða ef þú ert í vandræðum með heilsuáætlun þína, þá Tryggingadeild Texas og Skrifstofa umboðsmanns heilbrigðis- og mannréttindanefndar Texas gæti hjálpað. Þeir geta einnig hjálpað þér að læra meira um réttindi þín.
Heimildir
- CDC: NCHS Data Brief nr. 309, júní 2018
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db309.htm
Frekari upplýsingar um sjálfsvíg og önnur hegðunarheilbrigðisástand á eLearning Hub okkar. Fljótlegu, upplýsandi námskeiðin eru hönnuð til að búa þér þekkingu, úrræði og von um framtíðina – fyrir sjálfan þig eða einhvern annan sem þér þykir vænt um.