Ako ste vi ili netko koga poznajete trenutno u krizi, nazovite 911, idite u najbližu bolnicu ili nazovite Nacionalnu liniju za prevenciju samoubojstava biranjem 988 za engleski i španjolski. Ako ste veteran, pritisnite 1. Ljudi koji su gluhi, nagluhi ili imaju gubitak sluha mogu kontaktirati Lifeline putem TTY -a biranjem 711 , a zatim 988. Postoje ljudi voljni i spremni pomoći vama ili vašoj voljenoj osobi.
Pokušaji samoubojstva nisu vođeni jedinstvenom motivacijom za sve. Za neke se samoubojstvo vidi kao jedino rješenje za kroničnu emocionalnu ili fizičku bol. Ponekad se osoba može osjećati preopterećeno i nesposobno riješiti negativne životne događaje. Za druge, pokušaj samoubojstva može biti način da se drugima saopći njihova teška patnja i ozbiljnost njihovih potreba. Mnogo puta osoba koja razmišlja o samoubojstvu živi s mentalnim zdravstvenim stanjem, kao što je npr depresija ili bipolarni poremećaj . Sve pokušaje samoubojstva treba shvatiti ozbiljno i za tu osobu treba potražiti odgovarajuću pomoć.
Samoubojstva su u porastu na globalnoj razini, uzrokujući gotovo milijun smrtnih slučajeva godišnje. Stopa samoubojstava povećala se za više od 30% u posljednjih 20 godina, a 2016. je samoubojstvo postalo drugi vodeći uzrok smrti u dobi od 10 do 34 godine 1 . Tijekom posljednjeg desetljeća udvostručio se broj djece hospitalizirane zbog suicidalnih misli ili ponašanja.
Ove rastuće stope samoubojstava pozivaju svakoga od nas da pažljivije razmatra kako se ljudi koje poznajemo i volimo nose sa životom. Samo zato što se nečiji život izvana čini dobrim, ne znači da je u njihovim privatnijim trenucima sve u redu.
Znakovi upozorenja na samoubojstvo
Može sadržavati izjave poput:
- “Želim se ubiti”
- “Volio bih da sam mrtav”
- “Osjećam se beznadno”
- “Nema razloga za život”
- “Samo želim da bol prestane”
- “Prevelik sam teret”
- “Osjećam se zarobljeno”
Može uključivati ponašanja, kao što su:
- Traženje pristupa sredstvima za ubojstvo (tablete, oružje)
- Povećana upotreba alkohola ili droga
- Poklanjanje cijenjenog posjeda
- Pozivanje drugih da se oproste
- Govoreći ili pišući o smrti
- Izoliranje od drugih
- Povlačenje iz aktivnosti
- Istraživanje načina umiranja od samoubojstva
Ako primijetite da netko izgovara ovakve izjave ili se počinje baviti tim ponašanjem, važno je pitati ga kako im ide. Započeti otvoreni razgovor i izravno pitati razmišlja li netko da li se ubiti ne povećava šanse da će netko pokušati samoubojstvo i to bi mu moglo spasiti život.
Naučite važne informacije o tome kako pomoći nekome tko može imati suicidalne misli ili osjećaje. Preuzmite karticu novčanika za prevenciju samoubojstava (PDF) koji identificira znakove upozorenja, posebne korake za pomoć nekome i resurse za pomoć.
Za više informacija o samoubojstvu i resursima za prevenciju samoubojstva posjetite:
- Teksaške zdravstvene i ljudske usluge kako biste pronašli svoje lokalno tijelo za mentalno zdravlje ili zdravlje bihevioralnog zdravlja i odgovarajuće krizne centre.
- Prevencija samoubojstava u Teksasu za izvore prevencije samoubojstava (obuke, aplikacije, drugi izvori) u Teksasu.
- Projekt Trevor za krizne izvore posebno za LGBTQ+ zajednicu.
- Nacionalni institut za mentalno zdravlje za statistiku samoubojstava.
Jezik je važan
Rasprava o samoubojstvu na neutralan i činjeničan način smanjuje stigmu i potiče druge da se otvore o samoubojstvu. Preuzmite englesku verziju: Jezik je važan: Razgovor o samoubojstvu (PDF) Španjolska verzija: Jezik govori o samoubojstvu – španjolski.pdf. Za više informacija o govoru o samoubojstvu na siguran i brižan način.
Postvention
Postvention opisuje odgovor koji se pruža pojedincima i zajednicama za promicanje nade i iscjeljenja nakon samoubilačke smrti. Da biste saznali više o sigurnim praksama postvencije preuzmite englesku verziju: preuzmite Postvention (PDF). Španjolska verzija: Postvention-Spanish.pdf.
Umor od suosjećanja
Umor od suosjećanja je stvaran i utječe na ljude koji rade u području mentalnog zdravlja. Borba protiv umora od suosjećanja važan je dio prevencije samoubojstava. Saznajte više o simptomima umora od suosjećanja preuzimanjem engleske verzije: Umor od suosjećanja (PDF). Španjolska verzija: Suosjećanje umor-španjolski.pdf.
Prevencija samoubojstava roditelja i mladih
Važno je da roditelji znaju razgovarati sa svojim mladima o prevenciji samoubojstava. Da biste saznali više o povezivanju s mladima radi rasprave o mislima o samoubojstvu, preuzmite englesku verziju: Prevencija samoubojstava mladih (PDF). Španjolska verzija: Prevencija samoubojstava mladih-španjolski.pdf.
Prevencija samoubojstava učitelja i mladih
Važno je da školsko osoblje zna razgovarati s učenicima o prevenciji samoubojstava. Saznajte kako se povezati s učenicima preuzimanjem verzije PDF engleskog jezika za prevenciju samoubojstava učitelja: Prevencija samoubojstava mladih učitelja (PDF).pdf. Španjolska verzija: Prevencija samoubojstava mladih učitelja-španjolski.pdf.
Prevencija samoubojstava starijih odraslih osoba
Važne su rasprave o mentalnom zdravlju i prijava starijim odraslim osobama koje su doživjele značajan gubitak. Da biste saznali više, preuzmite informativni letak o mentalnom zdravlju kod starijih odraslih osoba (PDF ) (španjolski https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/salud-mental-en-adultos-mayores.pdf)
Prijelazi na njegu za osobe koje primaju usluge samoubilačke krize
Tijekom prijelaza u skrbi ključno je da brižni stručnjaci, obitelj i prijatelji održavaju kontakt s osobom u skrbi. Da biste saznali više, preuzmite informativni letak Prijelazi u skrbi za osobe koje primaju samoubilačke krizne službe (PDF). (Španjolski: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/transitions-in-care-for-people-receiving-suicide-services-es.pdf)
Prevencija samoubojstava za osobe s intelektualnim i razvojnim teškoćama
Osobe s intelektualnim i razvojnim teškoćama također razmišljaju o samoubojstvu. Da biste saznali više, preuzmite informativni letak Prevencija samoubojstava za osobe s IDD-om (PDF). Španjolski (https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/idd-suicide-prevention-flyer-esp.pdf)
Preživjeli gubitka samoubojstva
Tugovanje nekoga tko je umro samoubojstvom donosi jedinstvene izazove jer se čini da je osoba koja je umrla odabrala smrt. Da biste saznali više, preuzmite informativni letak Preživjeli gubitka samoubojstva (PDF). (Španjolski: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/survivors-of-suicide-loss-flyer-es.pdf)
Ako imate poteškoća s pristupom skrbi ili imate problema sa svojim zdravstvenim planom, Teksaško ministarstvo osiguranja i Ured ombudsmana Teksaške komisije za zdravlje i ljudske usluge možda bi mogao pomoći. Također vam mogu pomoći da saznate više o svojim pravima.
Izvori
- CDC: NCHS Data Brief No. 309, lipanj 2018
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db309.htm
Saznajte više o samoubojstvu i druga zdravstvena stanja u ponašanju na našem eLearning Hubu. Brzi, informativni tečajevi osmišljeni su tako da vas osposobe za znanje, resurse i nadu u budućnost – za vas same ili za nekoga drugog do koga vam je stalo.