Ako ste vi ili neko koga poznajete trenutno u krizi, pozovite 911, idite u najbližu bolnicu ili pozovite Nacionalnu liniju za prevenciju samoubistva tako što ćete pozvati 988 i za engleski i za španski. Ako ste veteran, pritisnite 1. Osobe koje su gluve, teško čuju ili imaju gubitak sluha mogu kontaktirati Lifeline putem TTY pozivom na broj 711 , a zatim 988. Postoje ljudi voljni i spremni pomoći vama ili vašoj voljenoj osobi.
Pokušaji samoubistva nisu vođeni jedinstvenom motivacijom za sve. Za neke se samoubojstvo vidi kao jedino rješenje za kroničnu emocionalnu ili fizičku bol. Ponekad se osoba može osjećati preopterećeno i nesposobno riješiti negativne životne događaje. Za druge, pokušaj samoubistva može biti način da se drugima saopšti njihova teška patnja i ozbiljnost njihovih potreba. Mnogo puta osoba koja razmišlja o samoubistvu živi sa mentalnim zdravstvenim stanjem, kao što je npr depresija ili bipolarni poremećaj . Sve pokušaje samoubistva treba shvatiti ozbiljno i tražiti odgovarajuću pomoć za tu osobu.
Samoubistva su u porastu na globalnom nivou, uzrokujući gotovo milion smrtnih slučajeva godišnje. Stopa samoubistava porasla je za preko 30% u posljednjih 20 godina, a 2016. godine samoubistvo je postalo drugi vodeći uzrok smrti u dobi od 10 do 34 godine 1 . U posljednjoj deceniji udvostručio se broj djece hospitalizirane zbog suicidalnih misli ili ponašanja.
Ove rastuće stope samoubistava pozivaju svakog od nas da obratimo veću pažnju na to kako se ljudi koje poznajemo i volimo nose sa životom. To što se nečiji život spolja čini dobrim ne znači da je u privatnim trenucima sve u redu.
Znakovi upozorenja na samoubojstvo
Može sadržavati izjave poput:
- “Želim se ubiti”
- “Volio bih da sam mrtav”
- “Osjećam se beznadno”
- “Nema razloga za život”
- “Samo želim da bol prestane”
- “Prevelik sam teret”
- “Osjećam se zarobljeno”
Može uključivati ponašanja, kao što su:
- Traženje pristupa sredstvima za ubijanje (tablete, oružje)
- Povećana upotreba alkohola ili droga
- Poklanjanje cijenjene imovine
- Pozivanje drugih da se oproste
- Govoriti ili pisati o smrti
- Izoliranje od drugih
- Povlačenje iz aktivnosti
- Istraživanje načina umiranja od samoubistva
Ako primijetite da netko izgovara ovakve izjave ili se počinje baviti tim ponašanjem, važno je pitati ga o tome kako im ide. Započinjanje otvorenog razgovora i direktno pitanje da li neko razmišlja o tome da se ubije ne povećava šanse da će neko pokušati samoubojstvo i to bi mu moglo spasiti život.
Naučite važne informacije o tome kako pomoći nekome ko ima suicidalne misli ili osjećaje. Preuzmite karticu novčanika za prevenciju samoubistava (PDF) koji identificira znakove upozorenja, posebne korake za pomoć nekome i resurse za pomoć.
Za više informacija o samoubistvu i resursima za prevenciju samoubistava posjetite:
- Texas Health and Human Services da biste pronašli svoje lokalno tijelo za mentalno zdravlje ili zdravlje bihevioralnog zdravlja i odgovarajuće krizne centre.
- Teksaška prevencija samoubojstava za izvore prevencije samoubistava (obuke, aplikacije, drugi izvori) u Teksasu.
- Trevor projekat za krizne izvore posebno za LGBTQ+ zajednicu.
- Nacionalni institut za mentalno zdravlje za statistiku samoubistava.
Jezička pitanja
Diskusija o samoubistvu na neutralan i činjeničan način smanjuje stigmu i podstiče druge da se otvore o samoubistvu. Download English version: Language Matters: Talking About Suicide (PDF) Spanish version: Language Matters Talking About Suicide – Spanish.pdf. Za više informacija o samoubistvu na bezbedan i brižan način.
Postvencija
Postvention opisuje odgovor koji se pruža pojedincima i zajednicama da promovišu nadu i isceljenje nakon samoubistva. To learn more about safe postvention practices download English version: download Postvention (PDF). Španska verzija: Postvention-Spanish.pdf.
Suosjećanje umor
Umor od saosećanja je stvaran i utiče na ljude koji rade u oblasti mentalnog zdravlja. Borba protiv saosećajnog umora je važan deo prevencije samoubistva. Saznajte više o simptomima saosećajnog umora preuzimanjem engleske verzije: Compassion Fatigue (PDF). Španska verzija: Compassion Fatigue-Spanish.pdf.
Prevencija samoubistva roditelja i mladih
Važno je da roditelji znaju kako da razgovaraju sa svojom omladinom o prevenciji samoubistva. Da biste saznali više o povezivanju sa mladima kako biste diskutovali o razmišljanjima o samoubistvu, preuzmite englesku verziju: Youth Suicide Prevention (PDF). Španska verzija: Youth Suicide Prevention-Spanish.pdf.
Prevencija samoubistva nastavnika i mladih
Važno je da osoblje škole zna kako da razgovara sa učenicima o prevenciji samoubistva. Learn how to connect with students by downloading the Teacher suicide prevention PDF English version: Teacher Youth Suicide Prevention (PDF).pdf. Španska verzija: Teacher Youth Suicide Prevention-Spanish.pdf.
Prevencija samoubistva starijih osoba
Diskusije o mentalnom zdravlju i prijavljivanje sa starijim odraslim osobama koje su doživele značajan gubitak su veoma važne. Da biste saznali više, preuzmite Mentalno zdravlje kod starijih odraslih (PDF ) informativni flajer (španski https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/salud-mental-en-adultos-mayores.pdf)
Tranzicija brige za ljude koji primaju samoubilačke krizne službe
Tokom tranzicije u brizi, od presudnog je značaja za brigu o profesionalcima, porodici i prijateljima da održe kontakt sa osobom koja je negovana. Da biste saznali više, preuzmite informativni flajer Tranzicije u brizi za ljude koji primaju samoubilačke krizne službe (PDF). (Španski: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/transitions-in-care-for-people-receiving-suicide-services-es.pdf)
Prevencija samoubistva za osobe sa intelektualnim i razvojnim invaliditetom
Osobe sa intelektualnim i razvojnim invaliditetom takođe razmišljaju o samoubistvu. Da biste saznali više, preuzmite Prevencija samoubistva za osobe sa IDD informativnim letkom (PDF). Španski (https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/idd-suicide-prevention-flyer-esp.pdf)
Preživjeli od samoubistva
Tugovanje nekoga ko je izvršio samoubistvo donosi jedinstvene izazove jer se čini da je osoba koja je umrla izabrala smrt. Da biste saznali više, preuzmite Survivors of Suicide Loss (PDF) informativni letač. (Španski: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/survivors-of-suicide-loss-flyer-es.pdf)
Ako imate poteškoća s pristupom skrbi ili ako imate problema sa svojim zdravstvenim planom, Teksaško ministarstvo osiguranja i Ured ombudsmana Teksaške komisije za zdravstvo i ljudske usluge možda bi mogao pomoći. Takođe vam mogu pomoći da saznate više o svojim pravima.
Izvori
- CDC: Podatkovni podnesak NCHS -a br. 309, jun 2018
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db309.htm
Saznajte više o samoubojstvu i druga zdravstvena stanja u ponašanju na našem eLearning Hubu. Brzi, informativni tečajevi osmišljeni su tako da vas osposobe za znanje, resurse i nadu u budućnost – za sebe ili za nekoga do koga vam je stalo.