如果您或您认识的人现在正处于危机之中，请拨打 911，前往最近的医院，或拨打全国预防自杀热线988（英语和西班牙语）。 如果您是退伍军人，请按 1。 聋人、重听人或听力损失者可以通过 TTY 拨打711，然后再拨 988 联系生命热线。 有些人愿意并准备帮助你或你所爱的人。
自杀企图并非由每个人的单一动机驱动。 对一些人来说，自杀被认为是解决慢性情绪或身体痛苦的唯一办法。 其他时候，一个人可能会感到不知所措，无法解决消极的生活事件。 对另一些人来说，自杀企图可能是向他人传达他们严重痛苦和需要的严重性的一种手段。 很多时候，一个考虑自杀的人患有精神健康问题，如 抑郁症 或 双相情感障碍。 所有自杀企图都应受到认真对待，并应为此人寻求适当的帮助。
全球自杀人数呈上升趋势，每年造成近100万人死亡。 在过去20年中，自杀率上升了30%以上，2016年，自杀成为10-34 1 岁儿童的第二大死因。 在过去十年中，因自杀念头或行为而住院的儿童比率翻了一番。
这些不断上升的自杀率要求我们每个人都更加关注我们认识和所爱的人们如何应对生活。 仅仅因为某人的生活在外面看起来不错，并不意味着在他们更私密的时刻，一切都会好起来。
自杀警告标志
可以包含如下语句：
- “我想自杀”
- “我希望我死了”
- “我感到绝望”
- “没有理由生活”
- “我只想结束痛苦”
- “我负担太大了”
- “我感到被困”
可以包括以下行为：
- 寻求获得自杀的手段（药丸，武器）
- 增加饮酒或吸毒
- 赠送珍贵的物品
- 叫别人说再见
- 谈论或谈论死亡
- 与他人隔离
- 退出活动
- 研究自杀死亡的方法
如果您发现有人在说诸如此类的陈述或开始从事这些行为，那么向他们询问他们的表现很重要。 开始公开对话并直接询问某人是否正在考虑自杀，并不增加某人自杀的机会，这可以挽救他们的生命。
了解如何帮助可能有自杀想法或感觉的人的重要信息。 下载自杀预防钱包卡 （PDF），该卡 可识别警告标志、帮助他人和资源获取帮助的具体步骤。
有关自杀和预防自杀资源的更多信息，请访问：
- 德克萨斯州卫生与公众服务部 查找您当地的心理健康或行为健康管理局和相应的危机中心。
- 德克萨斯州预防自杀 的资源（培训，应用程序，其他资源）在得克萨斯州。
- 特雷弗危机资源项目 ，专门为LGBTQ®社区。
- 国家精神卫生研究所 关于自杀的统计数据。
语言问题
以中立和实事求是的方式讨论自杀问题会减少耻辱感，并鼓励其他人坦诚面对自杀。 下载英文版：语言问题：谈论自杀 (PDF)西班牙语版本：语言问题：谈论自杀 – 西班牙文.pdf。 有关以安全和关爱的方式谈论自杀的更多信息。
后期干预
事后干预是指在自杀死亡事件发生后，为个人和社区提供的促进希望和康复的应对措施。 欲了解更多有关安全事后干预做法的信息，请下载英文版：下载 Postvention (PDF)。 西班牙语版本：Postvention-Spanish.pdf.
同情疲劳症
同情疲劳是真实存在的，它影响着心理健康领域的工作人员。 消除同情疲劳是预防自杀的重要组成部分。 下载英文版，了解有关同情疲劳症状的更多信息：同情疲劳(PDF)。 西班牙语版本：同情疲劳-西班牙语.pdf。
预防家长和青少年自杀
父母必须知道如何与青少年谈论预防自杀的问题。 要了解如何与青少年沟通，讨论自杀的想法，请下载英文版：预防青少年自杀 (PDF)。西班牙语版本：预防青少年自杀-西班牙语.pdf。
预防教师和青少年自杀
学校工作人员必须知道如何与学生谈论预防自杀的问题。 下载教师预防自杀 PDF 英文版，了解如何与学生建立联系：教师预防青少年自杀 (PDF).pdf。 西班牙语版本：Teacher Youth Suicide Prevention-Spanish.pdf.
预防老年人自杀
与经历过重大损失的老年人讨论心理健康问题和了解他们的情况非常重要。 如需了解更多信息，请下载《老年人心理健康》（PDF）宣传单（西班牙语https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/salud-mental-en-adultos-mayores.pdf）。
接受自杀危机服务者的护理过渡
在护理过渡期间，护理专业人员、家人和朋友与受护理者保持联系至关重要。 要了解更多信息，请下载 “接受自杀危机服务者的护理过渡”（PDF）宣传单。 （西班牙语：https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/transitions-in-care-for-people-receiving-suicide-services-es.pdf）
预防智力和发育障碍者自杀
智力和发育障碍患者也有自杀的念头。 要了解更多信息，请下载 “预防 IDD 患者自杀“宣传单 (PDF)。 西班牙语(https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/idd-suicide-prevention-flyer-esp.pdf)
自杀幸存者
哀悼自杀身亡的人带来了独特的挑战，因为死者似乎选择了死亡。 如需了解更多信息，请下载自杀幸存者宣传单（PDF）。 （西班牙语：https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/survivors-of-suicide-loss-flyer-es.pdf）
如果您难以获得护理，或者您的健康计划有问题， 德克萨斯州保险部 和 德克萨斯州卫生与公众服务委员会监察员办公室 或许能够提供帮助。 它们还可以帮助您了解更多有关您权利的了解。
资料来源
- CDC：NCHS 数据简报第 309 号，2018 年 6 月
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db309.htm
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