Trauma
Każdy ma doświadczenia, które są przykre lub bolesne. Jednak są chwile, kiedy te doświadczenia są czymś więcej niż tylko przygnębiającymi i potencjalnie szkodliwymi. Istnieje różnica między wydarzeniami, które są chwilowo niepokojące, a tymi, które są traumatyczne. Trauma to każde zdarzenie, które osoba postrzega jako szkodliwe lub zagrażające i ma długotrwały wpływ na jej samopoczucie. Według Krajowe Centrum PTSD około 60% mężczyzn i 50% kobiet doświadcza traumatycznego wydarzenia w pewnym momencie swojego życia 1 .
Ludzie doświadczają traumy z wielu źródeł, w tym między innymi z nadużyć, wojen, przestępstw, klęsk żywiołowych i dyskryminacji. Te doświadczenia często powodują reakcje fizyczne i emocjonalne, które mogą trwać latami po wydarzeniu. Skutki traumy mogą wpływać na relacje, pracę, zdrowie i ogólne spojrzenie na życie danej osoby.
Ludzie inaczej doświadczają wydarzeń. To, co może być traumatyczne dla jednej osoby, może nie być dla drugiej.
Po doświadczeniu traumatycznego wydarzenia normalne jest odczuwanie strachu i reagowanie na reakcję strachu wywołaną przez mózgowy system „ucieczki, walki lub zatrzymania”. Ludzie mogą stwierdzić, że są bardziej niespokojni niż byli wcześniej lub mogą unikać pewnych miejsc lub osób, które mogą im przypominać o traumie. Osoby, które doświadczyły traumy, mogą również mieć trudności ze snem lub koncentracją na zadaniach. W większości przypadków reakcje i objawy strachu zanikają po krótkim czasie. U osób, które nadal doświadczają tych objawów do tego stopnia, że wpływają one na ich codzienne funkcjonowanie w życiu, można zdiagnozować zespół stresu pourazowego (PTSD).
Zespół stresu pourazowego (PTSD)
PTSD to zaburzenie, które może rozwinąć się u niektórych osób po przeżyciu traumy. Według Krajowe Centrum PTSD około 7-8% osób zostanie zdiagnozowanych w swoim życiu z PTSD, czyli znacznie mniej niż liczba osób, które doświadczają traumy 1 . Nikt nie wie dokładnie, co powoduje, że niektórzy ludzie rozwijają PTSD, podczas gdy inni nie. Niektóre czynniki, które mogą wpływać na rozwój PTSD obejmują:
Zazwyczaj objawy pojawiają się w ciągu trzech miesięcy od traumatycznego wydarzenia, ale czasami objawy mogą nie pojawiać się przez miesiące lub lata. Istnieją cztery kategorie objawów (wyjaśnione bardziej szczegółowo poniżej), które przeważają u osób, u których zdiagnozowano PTSD: ponowne przeżywanie, unikanie, nadmierne pobudzenie oraz zmiana nastroju i myśli.
Nie wszyscy doświadczają tego samego, ale aby postawić formalną diagnozę PTSD, wszystkie cztery muszą być doświadczane dłużej niż miesiąc.
Często, gdy myśli się o traumie lub PTSD, myśli kierują się do walki w wojsku. Ponad 14% personelu wojskowego biorącego udział w operacjach bojowych w Iraku i ponad 9% rozmieszczonych w Afganistanie zgłosiło objawy PTSD. Aby uzyskać więcej informacji na temat konkretnych usług oferowanych weteranom, odwiedź naszą strona weterana .
PTSD często towarzyszy: depresja , nadużywanie substancji , lub lęk. Na szczęście, nawet jeśli trauma ma trwałe skutki lub rozwinie się zespół stresu pourazowego, istnieją sposoby, aby ludzie mogli radzić sobie z konsekwencjami traumy, aby mogli prowadzić satysfakcjonujące i sensowne życie. Sposoby te obejmują różne formy leczenia, takie jak: określone rodzaje psychoterapia skoncentrowana na traumie , lek oraz wsparcie grupowe.
Typowe oznaki i objawy PTSD
Aby otrzymać diagnozę PTSD, osoba musi odczuwać następujące objawy przez co najmniej miesiąc.
- Ponowne przeżywanie traumatycznego wydarzenia tak, jakby działo się to ponownie w chwili obecnej, zwane „retrospekcją”. Żywe koszmary to także ponowne przeżycie traumy.
- Unikanie – takie jak trzymanie się z dala od dowolnego miejsca lub zdarzenia, które przypomina osobie o traumie.
- Pobudzenie – takie jak trudności ze snem lub bardzo łatwe nerwowość lub zaskoczenie.
- Problemy z myśleniem i nastrojem – takie jak problemy z pamięcią lub utrata zainteresowania czynnościami.
Małe dzieci mogą doświadczać objawów inaczej niż dorośli. Niektóre ze sposobów, w jakie mogą się manifestować, to:
- Koszmary zamiast budzić retrospekcje
- Zwilżanie łóżka, gdy dziecko zostało już przeszkolone w korzystaniu z toalety
- Odgrywanie traumatycznego wydarzenia podczas gry lub rysowanie podczas kolorowania
- Zachowuje się niezwykle przywiązanie do opiekunów
Osoby, które żyją z PTSD lub doświadczyły traumy, mogą również mieć następujące objawy:
- Problemy ze snem
- Gniew
- Rozłączenie lub wycofanie
- Depression
- Anxiety
- Flashbacks
- Chroniczne poczucie zagrożenia
- Myśli samobójcze
Opieka informowana o traumie
Opieka informowana o traumie to skoncentrowane na osobie ramy umożliwiające zrozumienie, rozpoznanie i reagowanie na skutki wszystkich rodzajów traumy. Koncentruje się na fizycznym, psychicznym i emocjonalnym bezpieczeństwie i uzdrowieniu każdej osoby. Praktyka opieki opartej na traumie opiera się na ponownej traumatyzacji i pomaga ludziom odbudować poczucie kontroli i upodmiotowienia. Podejście to opiera się na kulturowej pokorze i sprawiedliwości. Używanie soczewek informujących o traumie promuje znaczące wsparcie, empatię i współczucie.
Aby wesprzeć zmianę świadomą traumy, możesz:
Dodatkowe informacje na temat PTSD i urazów, czynników ryzyka oraz szczegółowe informacje na temat różnych rodzajów leczenia dostępnych na wizycie w PTSD:
Jeśli masz trudności z dostępem do opieki lub masz problemy z planem zdrowotnym, Departament Ubezpieczeń Teksasu i Biuro Rzecznika Praw Obywatelskich w Teksasie ds. Zdrowia i Usług Społecznych może być w stanie pomóc. Mogą również pomóc Ci dowiedzieć się więcej o Twoich prawach.
Źródła
- Departament Spraw Weteranów USA – Krajowe Centrum ds. PTSD
https://www.ptsd.va.gov/understand/common/common_adults.asp
Dowiedz się więcej o traumie i PTSD i inne behawioralne warunki zdrowotne w naszym eLearning Hub. Szybkie, pouczające kursy mają na celu wyposażenie Cię w wiedzę, zasoby i nadzieję na przyszłość – dla siebie lub kogoś innego, na kim Ci zależy.