אם אתה או מישהו שאתה מכיר נמצא במשבר עכשיו, התקשר 911, עבור לבית החולים הקרוב ביותר, או התקשר לקו הלאומי למניעת התאבדות על ידי חיוג 988 הן באנגלית והן בספרדית. אם אתה ותיק, הקש 1. אנשים חירשים, כבדי שמיעה או בעלי ליקוי שמיעה יכולים ליצור קשר עם קו החיים באמצעות TTY על ידי חיוג 711 ולאחר מכן 988. יש אנשים שמוכנים ומוכנים לעזור לך או לאהובך.
ניסיונות התאבדות אינם מונעים על ידי מוטיבציה אחת לכולם. עבור חלק, ההתאבדות נתפסת כפתרון היחיד לכאב רגשי או פיזי כרוני. פעמים אחרות, אדם עלול להרגיש המום ואינו מסוגל לפתור אירועי חיים שליליים. עבור אחרים, ניסיון התאבדות עשוי להיות אמצעי להעביר לאחרים את סבלם החמור ואת חומרת הצורך שלהם. פעמים רבות אדם השוקל התאבדות חי עם מצב בריאותי נפשי, כגון דִכָּאוֹן אוֹ הפרעה דו קוטבית . יש להתייחס ברצינות לכל ניסיונות ההתאבדות, ולחפש עזרה מתאימה לאדם.
ההתאבדות נמצאת בעלייה גלובלית, והיא מהווה כמעט מיליון מקרי מוות בשנה. שיעור ההתאבדות עלה ביותר מ -30% ב -20 השנים האחרונות, ובשנת 2016 התאבדות הפכה לסיבת המוות השנייה בקרב הגילאים 10-34 1 . במהלך העשור האחרון, שיעורי הילדים המאושפזים בגלל מחשבות או התנהגויות אובדניות הוכפלו.
שיעורי ההתאבדות העולים הללו קוראים לכל אחד מאיתנו לשים לב מקרוב לאופן בו האנשים שאנחנו מכירים ואוהבים מתמודדים עם החיים. זה שחייו של מישהו נראה טוב מבחוץ לא אומר שהכל בסדר ברגעים הפרטיים יותר שלהם.
שלטי אזהרה להתאבדות
יכול לכלול הצהרות כמו:
- “אני רוצה להרוג את עצמי”
- “הלוואי שהייתי מת”
- “אני מרגיש חסר תקווה”
- “אין סיבה לחיות”
- “אני רק רוצה שהכאב יגמר”
- “אני יותר מדי נטל”
- “אני מרגיש לכוד”
יכול לכלול התנהגויות, כגון:
- חיפוש גישה לאמצעים להרוג את עצמך (כדורים, נשק)
- שימוש מוגבר באלכוהול או בסמים
- מתן רכוש יקר
- קורא לאחרים להיפרד
- מדברים או כותבים על מוות
- בידוד מאחרים
- נסיגה מפעילויות
- חוקרים דרכים למות מהתאבדות
אם אתה מבחין שמישהו אומר אמירות כאלה או מתחיל לעסוק בהתנהגויות האלה, חשוב לשאול אותו על שלומם. לפתוח בשיחה פתוחה ולשאול ישירות אם מישהו חושב להרוג את עצמו לא מגדיל את הסיכויים שמישהו ינסה להתאבד וזה יכול להציל את חייהם.
למד מידע חשוב כיצד לעזור למי שיש לו מחשבות או רגשות אובדניים. הורד את כרטיס הארנק למניעת התאבדות (PDF) המזהה סימני אזהרה, צעדים ספציפיים לעזור למישהו ומשאבים לקבל עזרה.
למידע נוסף על התאבדות ומשאבים למניעת התאבדויות, בקרו בכתובת:
- שירותי בריאות ושירותי אנוש בטקסס למצוא את הרשות המקומית לבריאות הנפש או לבריאות ההתנהגות ומרכזי משבר תואמים.
- מניעת התאבדות בטקסס למשאבים למניעת התאבדות (הדרכות, אפליקציות, משאבים אחרים) בטקסס.
- פרויקט טרבור למשאבי משבר במיוחד לקהילת הלהט”ב+.
- המכון הלאומי לבריאות הנפש לסטטיסטיקה על התאבדות.
ענייני שפה
דיון בהתאבדות באופן ניטרלי ועובדתי מפחית את הסטיגמה ומעודד אחרים להיפתח לגבי התאבדות. הורד גרסה אנגלית: ענייני שפה: מדברים על התאבדות (PDF) גרסה ספרדית: ענייני שפה מדברים על התאבדות – ספרדית.pdf. למידע נוסף על דיבור על התאבדות בצורה בטוחה ואכפתית.
לאחר ההנשמה
Postvention מתאר את התגובה הניתנת ליחידים ולקהילות כדי לקדם תקווה וריפוי לאחר מוות מתאבד. למידע נוסף על שיטות עבודה בטוחות לאחר ההנשמה הורד גרסה אנגלית: הורד Postvention (PDF). גרסה ספרדית: Postvention-Spanish.pdf.
עייפות חמלה
עייפות חמלה היא אמיתית ומשפיעה על אנשים העובדים בתחום בריאות הנפש. מאבק בעייפות חמלה הוא חלק חשוב במניעת התאבדות. למידע נוסף על הסימפטומים של עייפות חמלה על ידי הורדת גרסה אנגלית: עייפות חמלה (PDF). גרסה ספרדית: חמלה עייפות – ספרדית.pdf.
מניעת התאבדויות של הורים ובני נוער
חשוב שהורים יידעו איך לדבר עם בני הנוער שלהם על מניעת התאבדות. כדי ללמוד על קשר עם בני נוער כדי לדון במחשבות אובדניות, הורד את הגרסה האנגלית: מניעת התאבדות נוער (PDF). גרסה ספרדית: מניעת התאבדויות נוער-ספרדית.pdf.
מניעת התאבדויות מורים ובני נוער
חשוב שצוות בית הספר יידע איך לדבר עם התלמידים על מניעת התאבדות. למד כיצד ליצור קשר עם תלמידים על-ידי הורדת קובץ PDF למניעת התאבדות של מורים גרסה באנגלית: Teacher Youth Suicide Prevention (PDF).pdf. גרסה ספרדית: מורה נוער מניעת התאבדות – ספרדית.pdf.
מניעת התאבדויות בקרב מבוגרים
דיונים על בריאות הנפש ובדיקה עם מבוגרים שחוו אובדן משמעותי חשובים. למידע נוסף, הורד את עלון המידע לבריאות הנפש בקרב מבוגרים (PDF) ( ספרדית https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/salud-mental-en-adultos-mayores.pdf)
מעברי טיפול לאנשים המקבלים שירותי סיוע לנפגעי התאבדות
במהלך מעברים בטיפול, זה קריטי עבור אנשי מקצוע אכפתיים, משפחה וחברים לשמור על קשר עם האדם בטיפול. למידע נוסף, הורד את עלון המידע Transitions in Care for People Receiving Suicide Crisis Services (PDF). (ספרדית: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/transitions-in-care-for-people-receiving-suicide-services-es.pdf)
מניעת אובדנות לאנשים עם מוגבלות שכלית והתפתחותית
גם לאנשים עם מוגבלות שכלית והתפתחותית יש מחשבות אובדניות. למידע נוסף, הורד את עלון המידע למניעת התאבדות לאנשים עם IDD (PDF). ספרדית (https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/idd-suicide-prevention-flyer-esp.pdf)
ניצולי אובדן התאבדות
אבל על מישהו שמת בהתאבדות מביא אתגרים ייחודיים, שכן נראה שהאדם שמת בחר במוות. לקבלת מידע נוסף, הורד את עלון המידע Survivors of Suicide Loss (PDF). (ספרדית: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/survivors-of-suicide-loss-flyer-es.pdf)
אם אתה נתקל בקשיים בגישה לטיפול או אם אתה נתקל בבעיות בתוכנית הבריאות שלך, מחלקת הביטוח בטקסס וה משרד ועדת הבריאות ושירותי האנוש של טקסס אולי יוכל לעזור. הם גם יכולים לעזור לך ללמוד עוד על הזכויות שלך.
מקורות
- CDC: תמצית הנתונים של NCHS מס ‘309, יוני 2018
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db309.htm
למידע נוסף על התאבדות ומצבים בריאותיים התנהגותיים אחרים במרכז eLearning שלנו. הקורסים המהירים והאינפורמטיביים נועדו להצטייד בידע, משאבים ותקווה לעתיד – לעצמך או למישהו אחר שאכפת לך.