Streso estas kiel nia cerbo kaj korpo reagas al postuloj. Ĉiu speco de evento, ĉu pozitiva ĉu negativa, povas kaŭzi streson, kaj streso estas iagrade parto de ĉiu vivo. Streso estas kutime konsiderata kiel malutila, sed fakte ne ĉiu streso estas malbona. Ekzemple, ĝi povas instigi homojn plenumi malfacilajn taskojn.
Streso efikas multe pli ol nur kiel ni sentas nin. Ĝi povas efiki ankaŭ nian fizikan sanon. Unu ekzemplo de tio estas migrenoj, aŭ “streĉaj kapdoloroj.” Streso ankaŭ povas influi nian apetiton, dormon, plialtigi nian sangopremon kaj multe pli. Longtempa aŭ kronika streso povas influi niajn kardiovaskulajn, imunajn, digestajn kaj gastro-intestajn sistemojn. Feliĉe, ekzistas multaj malsamaj manieroj trakti streso. Iuj eble funkcios pli bone por vi ol aliaj, sed ili ĉiuj povas helpi nin trakti streĉon en sana maniero.
Iuj simplaj aferoj, kiujn vi povas fari kiam vi emfazas, inkluzivas:
Ĉi tio estas mallonga listo kaj ekzistas multaj aliaj manieroj pli bone trakti streĉon. Rigardu ĉi tiujn aliajn rimedojn.
Se administrado de streĉo mem ne sufiĉas, ricevu helpon! Parolu kun via kuracisto. Se vi trovas, ke streso negative influas vian ĝeneralan sanon aŭ rilatojn, ekzistas multaj efikaj traktadoj.