A stressz az, ahogyan agyunk és testünk reagál az igényekre. Bármilyen típusú esemény, legyen az pozitív vagy negatív, stresszt okozhat, és a stressz bizonyos mértékig mindenki életének része. A stresszt általában károsnak tartják, de valójában nem minden stressz rossz. Például motiválhatja az embereket nehéz feladatok elvégzésére.
A stressz sokkal többre hat, nemcsak az érzésünkre. Ez hatással lehet fizikai egészségünkre is. Ennek egyik példája a migrén vagy a „stressz fejfájás”. A stressz hatással lehet étvágyunkra, alvásunkra, emelheti vérnyomásunkat és még sok minden mást. A hosszú távú vagy krónikus stressz hatással lehet a szív- és érrendszeri, immunrendszeri, emésztőrendszeri és emésztőrendszerünkre. Szerencsére a stressz kezelésének sokféle módja van. Lehet, hogy egyesek jobban működnek az Ön számára, mint mások, de mindannyian segíthetnek abban, hogy egészséges módon kezeljük a stresszt.
Néhány egyszerű dolog, amit tehet, amikor stresszesnek érzi magát:
Ez egy rövid lista, és számos más módszer létezik a stressz jobb kezelésére. Nézze meg ezeket az egyéb forrásokat.
Ha a stressz önálló kezelése nem elegendő, kérjen segítséget! Beszéljen orvosával. Ha úgy találja, hogy a stressz negatívan befolyásolja általános egészségi állapotát vagy kapcsolatait, számos hatékony kezelés létezik.