L-istress huwa kif moħħna u ġisimna jirrispondu għat-talbiet. Kwalunkwe tip ta ‘avveniment, kemm jekk pożittiv jew negattiv, jista’ jikkawża stress, u l-istress huwa parti mill-ħajja ta ‘kulħadd sa ċertu punt. L-istress huwa tipikament maħsub bħala ta ‘ħsara, iżda fil-fatt, mhux l-istress kollu huwa ħażin. Pereżempju, jista ‘jimmotiva lin-nies biex iwettqu kompiti diffiċli.
L-istress jaffettwa ħafna aktar minn sempliċement il-mod kif inħossu. Jista ‘jkollu impatt fuq is-saħħa fiżika tagħna wkoll. Eżempju wieħed ta ‘dan huwa emigranja, jew “uġigħ ta’ ras ta ‘stress.” L-istress jista ‘jaffettwa wkoll l-aptit tagħna, l-irqad, jgħolli l-pressjoni tad-demm tagħna, u ħafna aktar. Stress fit-tul jew kroniku jista ‘jaffettwa s-sistemi kardjovaskulari, immuni, diġestivi u gastrointestinali tagħna. Fortunatament, hemm ħafna modi differenti kif tlaħħaq mal-istress. Xi wħud jistgħu jaħdmu aħjar għalik minn oħrajn, iżda kollha jistgħu jgħinuna nimmaniġġjaw l-istress b’mod b’saħħtu.
Xi affarijiet sempliċi li tista ‘tagħmel meta tħossok stressjat jinkludu:
Din hija lista qasira u hemm ħafna modi oħra biex tittratta aħjar l-istress. Iċċekkja dawn ir-riżorsi l-oħra.
Jekk il-ġestjoni tal-istress waħdek mhix biżżejjed, ġib għajnuna! Kellem lill-professjonist tal-kura tas-saħħa tiegħek. Jekk issib li l-istress qed jaffettwa b’mod negattiv is-saħħa jew ir-relazzjonijiet ġenerali tiegħek, hemm ħafna trattamenti effettivi.