Stres ev e ku mejî û laşê me çawa bersivê dide daxwazan. Çi celeb bûyer, çi erênî çi neyînî, dikare bibe sedema stresê, û stres heya radeyekê perçeyek jiyana her kesê ye. Stres bi gelemperî wekî zirardar tête fikirîn, lê bi rastî, hemî stres xirab nine. Mînakî, ew dikare mirovan teşwîq bike ku wezîfeyên dijwar bi cih bînin.
Stres ji tenê awayê ku em hest dikin pir zêde bandor dike. Ew dikare bandorê li tenduristiya laşî jî bike. Mînakek viya mîgren, an “êşên stresê ne.” Stres dikare di heman demê de bandorê li xwerina me, xewê bike, tansiyona me bilind bike û hêj bêtir. Stresa demdirêj an kronîk dikare bandorê li ser pergalên dil, rehmetî, mîde, û hûndirê zikê me bike. Bi kêfxweşî, gelek awayên cûda yên rûbirûbûna stresê hene. Dibe ku hin kes ji yên din ji bo we baştir bixebitin, lê ew hemî dikarin ji me re bibin alîkar ku em stresê bi rengek tendurist birêve bibin.
Hin tiştên hêsan ên ku hûn dikarin bikin dema ku hûn ji stresê bikevin ev in:
Ev navnîşek kurt e û gelek awayên din hene ku baştir stresê hilînin. Van çavkaniyên din bigerin.
Ger birêvebirina stresê bi serê xwe ne bes e, alîkariyê bigirin! Bi pisporê tenduristiya xwe re biaxivin. Ger hûn dibînin ku stres bi tenduristî an têkiliyên weya giştî bi neyînî bandor dike, gelek dermanên bi bandor hene.