यदि आप या आपका कोई परिचित अभी संकट में है, तो 911 पर कॉल करें, निकटतम अस्पताल जाएं, या अंग्रेजी और स्पेनिश दोनों के लिए 988 डायल करके राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइन पर कॉल करें। यदि आप एक अनुभवी हैं, तो 1 दबाएं। जो लोग बहरे हैं, सुनने में मुश्किल हैं, या सुनवाई हानि है, वे 711 और फिर 988 डायल करके टीटीवाई के माध्यम से लाइफलाइन से संपर्क कर सकते हैं। ऐसे लोग हैं जो आपकी या आपके प्रियजन की मदद के लिए तैयार और तैयार हैं।
आत्महत्या के प्रयास सभी के लिए एक प्रेरणा से प्रेरित नहीं होते हैं। कुछ के लिए, आत्महत्या को पुराने भावनात्मक या शारीरिक दर्द के एकमात्र समाधान के रूप में देखा जाता है। दूसरी बार, एक व्यक्ति अभिभूत महसूस कर सकता है और नकारात्मक जीवन की घटनाओं को हल करने में असमर्थ हो सकता है। दूसरों के लिए, आत्महत्या का प्रयास दूसरों को उनकी गंभीर पीड़ा और उनकी आवश्यकता की गंभीरता के बारे में बताने का एक साधन हो सकता है। कई बार आत्महत्या का विचार करने वाला व्यक्ति मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के साथ जी रहा होता है, जैसे डिप्रेशन या दोध्रुवी विकार . आत्महत्या के सभी प्रयासों को गंभीरता से लिया जाना चाहिए और व्यक्ति के लिए उचित सहायता मांगी जानी चाहिए।
विश्व स्तर पर आत्महत्या बढ़ रही है, जो सालाना लगभग दस लाख मौतों का कारण बनती है। पिछले 20 वर्षों में आत्महत्या की दर में 30% से अधिक की वृद्धि हुई है, और 2016 में, आत्महत्या 10-34 वर्ष की आयु में मृत्यु का दूसरा प्रमुख कारण बन गई। 1 . पिछले एक दशक में, आत्महत्या के विचार या व्यवहार के लिए अस्पताल में भर्ती बच्चों की दर दोगुनी हो गई है।
ये बढ़ती आत्महत्या दरें हममें से प्रत्येक को इस बात पर ध्यान देने के लिए बुलाती हैं कि हम जिन लोगों को जानते हैं और प्यार करते हैं वे कैसे जीवन का सामना कर रहे हैं। सिर्फ इसलिए कि बाहर किसी का जीवन अच्छा प्रतीत होता है, इसका मतलब यह नहीं है कि सभी अपने अधिक निजी पलों में अच्छा है।
आत्महत्या की चेतावनी के संकेत
जैसे बयान शामिल कर सकते हैं:
- “मैं खुद को मार डालना चाहता हूँ”
- “काश मैं मर चुका होता”
- “मैं निराशाजनक महसूस करता हूं”
- “जीने का कोई कारण नहीं है”
- “मैं सिर्फ दर्द को खत्म करना चाहता हूं”
- “मैं बहुत अधिक बोझ हूँ”
- “मैं फँस गया”
व्यवहार शामिल कर सकते हैं, जैसे:
- अपने आप को मारने का मतलब की तलाश (गोलियां, हथियार)
- शराब या ड्रग्स का बढ़ता उपयोग
- बेशकीमती संपत्ति देकर दूर
- दूसरों को अलविदा कहने का आह्वान
- मौत के बारे में बात करना या लिखना
- दूसरों से अलग होना
- गतिविधियों से पीछे हटना
- आत्महत्या करके मरने के तरीके पर शोध करना
यदि आप नोटिस करते हैं कि कोई व्यक्ति इस तरह के बयान दे रहा है या इन व्यवहारों में संलग्न होना शुरू कर रहा है, तो उनसे यह पूछना महत्वपूर्ण है कि वे कैसे कर रहे हैं। एक खुली बातचीत शुरू करना और सीधे पूछना अगर कोई व्यक्ति खुद को मारने के बारे में सोच रहा है तो संभावना नहीं बढ़ जाती है कि कोई व्यक्ति आत्महत्या का प्रयास करेगा और यह उनके जीवन को बचा सकता है।
आत्महत्या के विचार या भावनाओं वाले किसी व्यक्ति की मदद करने के तरीके के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी जानें। आत्महत्या रोकथाम वॉलेट कार्ड (पीडीएफ) डाउनलोड करें जो चेतावनी के संकेतों की पहचान करता है, किसी की मदद करने के लिए विशिष्ट कदम और सहायता प्राप्त करने के लिए संसाधन।
आत्महत्या की रोकथाम के लिए आत्महत्या और संसाधनों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, देखें:
- टेक्सास स्वास्थ्य और मानव सेवा अपने स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य या व्यवहार स्वास्थ्य प्राधिकरण और संबंधित संकट केंद्रों को खोजने के लिए।
- टेक्सास आत्महत्या रोकथाम टेक्सास में आत्महत्या रोकथाम संसाधनों (प्रशिक्षण, ऐप्स, अन्य संसाधन) के लिए।
- ट्रेवर परियोजना संकट संसाधनों के लिए विशेष रूप से LGBTQ+ समुदाय के लिए।
- राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान आत्महत्या के आंकड़ों के लिए।
भाषा के मामले
तटस्थ और तथ्यात्मक तरीके से आत्महत्या पर चर्चा करने से कलंक कम हो जाता है और दूसरों को आत्महत्या के बारे में खोलने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। अंग्रेजी संस्करण डाउनलोड करें: भाषा के मामले: आत्महत्या के बारे में बात करना (पीडीएफ) स्पेनिश संस्करण: भाषा के मामले आत्महत्या के बारे में बात करना – स्पेनिश.pdf. सुरक्षित और देखभाल करने वाले तरीके से आत्महत्या के बारे में बोलने के बारे में अधिक जानकारी के लिए।
पोस्टवेंशन
पोस्टवेंशन आत्महत्या की मौत के बाद आशा और उपचार को बढ़ावा देने के लिए व्यक्तियों और समुदायों को प्रदान की गई प्रतिक्रिया का वर्णन करता है। सुरक्षित पोस्टवेंशन प्रथाओं के बारे में अधिक जानने के लिए अंग्रेजी संस्करण डाउनलोड करें: पोस्टवेंशन (पीडीएफ) डाउनलोड करें। स्पेनिश संस्करण: पोस्टवेंशन-स्पैनिसएच.pdf।
करुणा थकान
करुणा थकान वास्तविक है और मानसिक स्वास्थ्य क्षेत्र में काम करने वाले लोगों को प्रभावित करती है। करुणा थकान का मुकाबला करना आत्महत्या की रोकथाम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। अंग्रेजी संस्करण डाउनलोड करके करुणा थकान के लक्षणों के बारे में अधिक जानें: करुणा थकान (पीडीएफ)। स्पेनिश संस्करण: करुणा थकान-स्पेनिश.pdf।
माता-पिता और युवा आत्महत्या की रोकथाम
माता-पिता के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आत्महत्या की रोकथाम के बारे में अपने युवाओं से कैसे बात करें। आत्महत्या के विचारों पर चर्चा करने के लिए युवाओं के साथ जुड़ने के बारे में जानने के लिए, अंग्रेजी संस्करण डाउनलोड करें: युवा आत्महत्या रोकथाम (पीडीएफ). स्पेनिश संस्करण: युवा आत्महत्या रोकथाम-स्पेनिश.pdf.
शिक्षक और युवा आत्महत्या रोकथाम
स्कूल कर्मियों के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आत्महत्या की रोकथाम के बारे में छात्रों से कैसे बात करें। शिक्षक आत्महत्या रोकथाम पीडीएफ अंग्रेजी संस्करण डाउनलोड करके छात्रों के साथ जुड़ने का तरीका जानें: शिक्षक युवा आत्महत्या रोकथाम (पीडीएफ) .pdf। स्पेनिश संस्करण: शिक्षक युवा आत्महत्या रोकथाम-स्पेनिश.pdf।
वृद्ध वयस्क आत्महत्या की रोकथाम
मानसिक स्वास्थ्य के बारे में चर्चा और पुराने वयस्कों के साथ जांच करना जिन्होंने एक महत्वपूर्ण नुकसान का अनुभव किया है, महत्वपूर्ण है। अधिक जानने के लिए, पुराने वयस्कों में मानसिक स्वास्थ्य डाउनलोड करें (पीडीएफ) सूचनात्मक फ्लायर (स्पेनिश https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/salud-mental-en-adultos-mayores.pdf)
आत्महत्या संकट सेवाएं प्राप्त करने वाले लोगों के लिए देखभाल संक्रमण
देखभाल में बदलाव के दौरान, देखभाल करने वाले पेशेवरों, परिवार और दोस्तों के लिए देखभाल में व्यक्ति के साथ संपर्क बनाए रखना महत्वपूर्ण है। अधिक जानने के लिए, आत्महत्या संकट सेवाएं (पीडीएफ) सूचनात्मक फ्लायर प्राप्त करने वाले लोगों की देखभाल में संक्रमण डाउनलोड करें । (स्पेनिश: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/transitions-in-care-for-people-receiving-suicide-services-es.pdf)
बौद्धिक और विकासात्मक विकलांग लोगों के लिए आत्महत्या की रोकथाम
बौद्धिक और विकासात्मक विकलांगता वाले लोगों में भी आत्महत्या के विचार होते हैं। अधिक जानने के लिए, आईडीडी सूचनात्मक फ्लायर (पीडीएफ) के साथ व्यक्तियों के लिए आत्महत्या की रोकथाम डाउनलोड करें। स्पैनिश (https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/idd-suicide-prevention-flyer-esp.pdf)
आत्महत्या के नुकसान से बचे लोग
आत्महत्या से मरने वाले किसी व्यक्ति को दुखी करना अनूठी चुनौतियां लाता है क्योंकि मरने वाले व्यक्ति ने मौत को चुना है। अधिक जानने के लिए, आत्महत्या के नुकसान के बचे हुए (पीडीएफ) सूचनात्मक फ्लायर डाउनलोड करें। (स्पेनिश: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/survivors-of-suicide-loss-flyer-es.pdf)
यदि आपको देखभाल तक पहुँचने में कठिनाई का अनुभव होता है या यदि आपको अपनी स्वास्थ्य योजना में समस्या हो रही है, तो टेक्सास बीमा विभाग और यह टेक्सास स्वास्थ्य और मानव सेवा आयोग का लोकपाल कार्यालय मदद करने में सक्षम हो सकता है। वे आपके अधिकारों के बारे में अधिक जानने में भी आपकी मदद कर सकते हैं।
सूत्रों का कहना है
- सीडीसी: एनसीएचएस डेटा संक्षिप्त संख्या 309, जून 2018
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db309.htm
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