压力是我们的大脑和身体对需求的反应。 任何类型的事件，无论是正面的还是负面的，都可能引起压力，并且压力在某种程度上是每个人生活的一部分。 通常认为压力是有害的，但实际上，并非所有压力都是有害的。 例如，它可以激励人们完成艰巨的任务。
压力不仅影响我们的感觉，而且影响更大。 它也会影响我们的身体健康。 一个例子就是偏头痛或“压力性头痛”。 压力还会影响我们的食欲，睡眠，血压升高等等。 长期或慢性应激会影响我们的心血管，免疫，消化和胃肠系统。 幸运的是，有许多应对压力的方法。 有些可能对您更好，但它们都可以帮助我们以健康的方式应对压力。
当您感到压力很大时，可以做一些简单的事情，包括：
这是一个简短的列表，还有许多其他方法可以更好地处理压力。 查看这些其他资源。
如果仅靠压力管理还不够，请寻求帮助！ 与您的医疗保健专业人员交谈。 如果您发现压力对您的整体健康或人际关系有负面影响，则有许多有效的治疗方法。