Kuidas aidata
Ole seal
Oma kallimale avatud ja kättesaadav ning oma hoolivuse ja mure väljendamine võib olla kõigi suurim abi. Pere, sõprade ja teiste lähedaste hoolitsus ja tugi võivad vaimse tervise või ainete tarvitamise häirega inimesele või lihtsalt rasket aega elavale inimesele tohutult palju muuta. Üks viis, kuidas saate aidata, on see, kui olete valmis rääkima, aitama neil telefonikõnesid korraldada kohtumisi ja pakkuda neile võimalust minna koosolekutele tervishoiutöötaja juurde. Vaimse tervise probleemidega inimestel on tavaline tunne, et olete üksi või ülekoormatud, nii et ainuüksi teadmine, et olete nende jaoks olemas, võib tohutult aidata.
Rääkides lähedasega tema vaimsest tervisest, proovige olla võimalikult toetav, avatud ja kannatlik. Vaimse tervise probleemidest võib olla uskumatult raske rääkida, eriti kellelgi, kes tunneb end juba praegu üksi, segaduses või ülekoormatuna. Pidage meeles, et üks olulisemaid ja kasulikumaid asju, mida saate teha, on suhelda oma kallimaga, mis teile korda läheb. Samuti on kasulik keskenduda pigem kuulamisele kui probleemi „parandamisele“.
Andke oma kallimale teada, et see, mida nad tunnevad ja üle elavad, pole nende süü ja see on palju tavalisem, kui enamik inimesi arvab. Võite neile ka teada anda, et lootust on!
Ole teadlik
Vaimse tervise tundmine aitab teil mitmel viisil toetada. Kui olete tuttav kõige levinumate häirete tunnustega, saate neid hõlpsamini märgata. Lisaks, mida rohkem teate vaimse tervise probleemidest, seda tundlikumad võite olla selle üle, mida teie kallim võib läbi elada. Siit saate teada mõningate levinumate häirete kohta ja leida igaühe jaoks ressursse Üldtingimuste leht ja juurdepääs tasuta veebipõhistele koolitusmoodulitele .
Samuti võite olla kallimale toeks, aidates tal teha teadlikke otsuseid hoolduse otsimise kohta, kui nad just seda otsustavad teha. Kuid pidage meeles, et valik on lõpuks nende otsustada. Ravi uurimine, kui proovite juba vaimse tervise sümptomitega toime tulla, võib olla tohutu ja hirmutav. Kui teil on keegi, kes sinust hoolib ja on teie toetamiseks, võib olla hädavajalik. Lisaks vaimse tervise seisundi tutvustamisele võite otsida usaldusväärset, õigustatud teavet ja ressursse, mida oma kallimaga jagada.
Kui teie kallim arvab, et tal võib olla vaimse tervise probleem, kuid pole selles kindel, võib ta teha tasuta privaatse veebisõeluuringu, nagu näiteks Vaimse tervise Ameerika (MHA) sait . Neil on saadaval palju erinevaid sõeluuringuid ja nad annavad lehe allosas nõu, millist sõeluuringut teha. Pärast seda, kui keegi läbib sõeluuringu, antakse talle teavet, ressursse ja tööriistu, mis aitavad neil oma vaimset tervist mõista ja parandada.
Ole aktiivne
Teine võimalus oma kallimat aidata on aidata neil leida raviteenuse pakkuja, kui nad otsustavad ravi jätkata või tahavad uurida diagnoosi testimist. Üks võimalus ravi leidmiseks on meie teenuse pakkuja leidmine. Kui neil on kõigepealt mugav oma tavalise arsti poole pöörduda, julgustage neid seda tegema. Oluline on meeles pidada, et mõnel pakkujal võivad olla ootenimekirjad. Kui teie kallim teenuseosutajat otsides sellega kokku puutub, saate aidata neil teiste teenusepakkujate juurest sisseoste teha, julgustada enesehooldust kasutama kohtumiskuupäevi oodates ja mis kõige tähtsam – julgustada neid oma otsingutest loobuma abi saamiseks.
Võite pakkuda ka neid esimesi kohtumisi või minna oma kallimaga arsti juurde. Need esimesed sammud võivad olla keerulised, kui teie kallimal pole palju energiat, ta tunneb palju ärevust või kui teil on probleeme keskendumisega. Lisaks aidake oma lähedast, aidates neil koostada loetelu küsimustest, mida oma arstilt või raviteenuse pakkujalt küsida. Abi võib olla kirjaliku küsimuste loendiga kohtumisest, et nad ei unustaks kriitilist teavet mainimata.
Küsige oma kallimalt, kuidas saaksite aidata. Nad on eksperdid selles, mida nad läbi elavad, et nad saaksid teile kõige paremini öelda, mida nad vajavad.
Kui teil või teie lähedasel on praegu kriis, otsige kohe abi!
Valige allolevate maakondade loendist.
Texas 2-1-1
www.211texas.org
Valige 2-1-1 , valik 8
Kohaliku vaimse tervise või käitumusliku tervise asutuse kriisinumber
hhs.texas.gov/services/mental-health-substance-use/mental-health-crisis-services/
Leidke oma kohalik LMHA ja helistage nende kriisiliinile.
Riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas
suicidepreventionlifeline.org
Valige 988 nii inglise kui ka hispaania keele jaoks
Kui olete veteran, vajutage 1.
Lifeline on tasuta konfidentsiaalne kriiside infotelefon, mis on kõigile kättesaadav ööpäevaringselt. Lifeline ühendab helistajad Lifeline’i riikliku võrgu lähima kriisikeskusega. Need keskused pakuvad kriisinõustamist ja vaimse tervise suunamist. Kurdid, vaegkuuljad või kuulmislangusega inimesed saavad ühendust telefoniliiniga TTY kaudu, valides numbri 711 ja seejärel 988.
Kriisi tekstirida
www.crisistextline.org
Saatke sõnum “TERE” 741741
Kriisiteksti vihjeliin on saadaval ööpäevaringselt. Kriisitekstirida teenib kõiki ükskõik mis tüüpi kriise, ühendades nad kriisinõustajaga, kes suudab pakkuda tuge ja teavet.
Veteranide kriisiliin
www.veteranscrisisline.net
Helistama 1-800-273-RÄÄGI (8255) ja vajutage 1
või saatke tekstisõnum 838255
Veteranide kriisiliin on tasuta konfidentsiaalne ressurss, mis ühendab veterane 24 tundi ööpäevas ja seitse päeva nädalas koolitatud reageerijaga. Teenus on saadaval kõigile veteranidele, isegi kui nad ei ole VA -s registreeritud ega registreerunud VA tervishoius. Inimesed, kes on kurdid, vaegkuuljad või kellel on kuulmislangus, saavad helistada 1-800-799-4889 .
Trevori projekt – LGBTQ enesetappude abi
www.thetrevorproject.org
Külastage saiti või helistage 866-488-7386
Saatke tekst “START” numbrile 678780 või vestelda veebis.
Kasutage meie pakkuja leidmise tööriista vaimse ja käitumusliku tervise teenuste pakkujate leidmiseks.
e -õppe keskus
Külastage meie Käitumistervise e -õppe keskus rohkem ressursse selle kohta, kuidas aidata ennast ja teisi käitumuslike terviseseisunditega.
Hoolitse enda eest
Lõpuks on enda eest hoolitsemine oluline veendumaks, et saate kedagi teist aidata. Mis puutub teie enda tervisesse, aidates samal ajal kedagi teist, siis kaaluge stressiga toimetulekut, näiteks lõbutsemist, tervislikku toitumist, aktiivsust või kellegagi rääkimist. Võite pöörduda mõne tuttava poole või kaaluda liitumist vaimse tervise häiretega inimeste pereliikmete tugirühmaga. Kui soovite rohkem teada saada stressi juhtimisest ja oma vaimse tervise eest hoolitsemisest, külastage meie veebisaiti Vaimse tervise heaolu leht ja ressursse .
Lisateavet ja ressursse:
- Texas Health and Human Services – Teave Texase täiskasvanute vaimse tervise kohta.
- Texas Health and Human Services – Teave laste vaimse tervise kohta.
- Vaimne tervis Ameerika (MHA) – Otsin vaimse tervise abi kellelegi muule .
- MentalHealth.gov leht sõpradele ja pereliikmetele.
- Vaimne tervis Ameerika – Teave ja ressursid, kuidas enda eest hästi hoolitseda.
- Vaimse haiguse riiklik liit (NAMI) – Teave selle kohta, kuidas aidata vaimuhaigeid.
- Vaimuhaiguste riikliku liidu (NAMI) perekond ja sõbrad -Tasuta 90-minutiline või neljatunnine seminar, mis teavitab inimesi, kellel on vaimse tervisega lähedasi, kuidas neid kõige paremini toetada. See on ka võimalus kohtuda teiste sarnastes olukordades olevate inimestega ja saada kogukonna tuge.
- Vaimuhaiguste riikliku liidu (NAMI) peretoetusrühm -Kaaslaste juhitud tugirühm igale täiskasvanule koos lähedasega, kellel on esinenud vaimse tervise häire sümptomeid. Hankige ülevaade teiste sarnaste kogemustega silmitsi seisvatest väljakutsetest ja õnnestumistest.
- NAMI – Teave enda eest hoolitsemise kohta, kui olete vaimse tervise häirega inimese pereliige või hooldaja.