Стресът е как нашият мозък и тяло реагират на изискванията. Всеки тип събитие, било то положително или отрицателно, може да предизвика стрес и стресът е част от живота на всеки до известна степен. Стресът обикновено се смята за вреден, но всъщност не всеки стрес е лош. Например, тя може да мотивира хората да изпълняват трудни задачи.
Стресът засяга много повече от начина, по който се чувстваме. Това може да повлияе и на физическото ни здраве. Един пример за това е мигрена или „главоболие от стрес“. Стресът може също да повлияе на апетита ни, съня, да повиши кръвното ни налягане и много други. Дългосрочният или хроничен стрес може да засегне сърдечно-съдовата, имунната, храносмилателната и стомашно-чревната ни система. За щастие има много различни начини за справяне със стреса. Някои може да работят по-добре за вас от други, но всички те могат да ни помогнат да се справим със стреса по здравословен начин.
Някои прости неща, които можете да направите, когато се чувствате стресирани, включват:
Това е кратък списък и има много други начини за по-добро справяне със стреса. Вижте тези други ресурси.
Ако самостоятелното управление на стреса не е достатъчно, потърсете помощ! Говорете с вашия медицински специалист. Ако установите, че стресът влияе негативно на цялостното ви здраве или взаимоотношения, има много ефективни лечения.