مساعدة لشخص آخر

كيف أساعد

كن هناك

أن تكون منفتحًا ومتاحًا لمن تحب والتعبير عن رعايتك وقلقك يمكن أن يكون أكبر مساعدة للجميع. يمكن أن تُحدث رعاية ودعم الأسرة والأصدقاء والأحباء الآخرين فرقًا كبيرًا بالنسبة لشخص يعاني من اضطراب في الصحة العقلية أو تعاطي المخدرات ، أو شخص يمر ببساطة بوقت عصيب. إحدى الطرق التي يمكنك المساعدة بها هي أن تكون متاحًا للتحدث ، ومساعدتهم على إجراء مكالمات هاتفية لتحديد المواعيد ، وعرض الذهاب معهم إلى مواعيدهم مع أخصائي صحي. الشعور بالوحدة أو الإرهاق أمر شائع بالنسبة للأفراد الذين يعانون من تحديات الصحة العقلية ، لذا فإن مجرد معرفة أنك موجود من أجلهم يمكن أن يساعد بشكل كبير.

عند التحدث إلى شخص عزيز عليك بشأن صحته العقلية ، حاول أن تكون داعمًا ومنفتحًا وصبورًا قدر الإمكان. يمكن أن يكون الحديث عن مشكلات الصحة العقلية أمرًا صعبًا للغاية ، خاصة بالنسبة لشخص يشعر بالفعل بالوحدة أو الارتباك أو الإرهاق. تذكر أن أحد أهم الأشياء المفيدة التي يمكنك القيام بها هو التواصل مع الشخص الذي تهتم به. من المفيد أيضًا التركيز أكثر على الاستماع بدلاً من التركيز على “حل” المشكلة.

دع من تحب يعرف أن ما يشعر به وما يمر به ليس خطأه وأنه أكثر شيوعًا مما يعتقده معظم الناس. يمكنك أيضًا إخبارهم بوجود أمل!

كن على اطلاع

يمكن أن يساعدك التعرف على الصحة العقلية على أن تكون داعمًا بعدة طرق. إذا كنت معتادًا على علامات الاضطرابات الأكثر شيوعًا ، فيمكنك اكتشافها بسهولة أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، كلما زادت معرفتك بقضايا الصحة العقلية ، زادت حساسيتك لما قد يمر به من تحب. يمكنك التعرف على بعض الاضطرابات الأكثر شيوعًا والعثور على موارد لكل منها على موقعنا صفحة الشروط العامة و الوصول إلى وحدات التدريب المجانية عبر الإنترنت .

يمكنك أيضًا أن تدعم من تحب من خلال مساعدته على اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن طلب الرعاية إذا كان هذا هو ما قرر القيام به. لكن تذكر أن الاختيار متروك لهم في النهاية. قد يكون البحث عن العلاج عندما تحاول بالفعل التعامل مع أعراض حالة الصحة العقلية أمرًا مربكًا ومخيفًا. لا غنى عن وجود شخص يهتم لأمرك وهو موجود لدعمك. بالإضافة إلى القراءة عن حالات الصحة العقلية ، يمكنك البحث عن معلومات موثوقة وشرعية وموارد لمشاركتها مع من تحب.

إذا كان أحد أفراد أسرتك يعتقد أنه قد يكون لديه مشكلة تتعلق بالصحة العقلية ولكنه غير متأكد ، فيمكنه إجراء فحص مجاني وخاص عبر الإنترنت مثل تلك الموجودة في موقع Mental Health America (MHA) . لديهم العديد من العروض المختلفة المتاحة ، وفي أسفل الصفحة ، يقدمون النصائح حول الفحص الذي يجب القيام به. بعد أن يقوم شخص ما بإجراء فحص ، سيتم تزويده بالمعلومات والموارد والأدوات لمساعدته على فهم صحته العقلية وتحسينها.

كن فعالا

هناك طريقة أخرى لمساعدة أحبائك وهي مساعدتهم في العثور على مقدم علاج إذا قرروا متابعة العلاج أو أرادوا النظر في اختبار التشخيص. تتمثل إحدى طرق العثور على العلاج في استخدام أداة البحث عن مزود. إذا كانوا أكثر ارتياحًا لرؤية طبيبهم المعتاد حول هذا الأمر أولاً ، شجعهم على القيام بذلك. من المهم أن تتذكر أن بعض مقدمي الخدمة قد يكون لديهم قوائم انتظار. إذا صادف أحد أحبائك هذا في بحثه عن مزود ، فيمكنك مساعدته في التسوق بحثًا عن موفرين آخرين ، وتشجيع استخدام الرعاية الذاتية أثناء انتظار مواعيد المواعيد ، والأهم من ذلك ، تشجيعهم على عدم التخلي عن بحثهم للمساعدة.

يمكنك أيضًا عرض تلك المواعيد الأولى أو الذهاب مع من تحب إلى الطبيب. قد تكون هذه الخطوات الأولية صعبة إذا لم يكن لدى الشخص العزيز عليك الكثير من الطاقة ، أو كان يشعر بالكثير من القلق ، أو يعاني من مشاكل في التركيز. بالإضافة إلى ذلك ، ساعد من تحب من خلال مساعدته في الخروج بقائمة من الأسئلة لطرحها على الطبيب أو مقدم العلاج. قد يكون من المفيد الذهاب إلى موعد مع قائمة بالأسئلة المكتوبة حتى لا ينسوا ذكر المعلومات الهامة.

اسأل من تحب كيف يمكنك المساعدة. إنهم الخبراء في ما يمرون به حتى يتمكنوا من إخبارك بأفضل ما يحتاجون إليه.