Trauma
सबैसँग अनुभवहरू छन् जुन अप्ठ्यारो वा पीडादायी छन्। यद्यपि, कहिलेकाहीँ यी अनुभवहरू केवल अप्ठ्यारो र सम्भवतः हानिकारक भन्दा बढी हुन्छन्। त्यहाँ अस्थायी रूपमा पीडादायी घटनाहरू र दर्दनाक घटनाहरू बीच फरक छ। आघात कुनै पनि घटना हो जुन एक व्यक्तिले हानिकारक वा धम्कीको रूपमा बुझ्छ र त्यो व्यक्तिको कल्याणमा लामो समयसम्म प्रभाव पार्छ। PTSD को लागि राष्ट्रिय केन्द्र अनुसार करिब ६०% पुरुष र ५०% महिलाले आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा दर्दनाक घटना अनुभव गर्छन् १ .
बारे
पुरुषहरूको 60 %
महिलाहरु को 50 %
आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा एक दर्दनाक घटना अनुभव गर्नुहोस् 1 .
मानिसहरूले दुर्व्यवहार, युद्ध, अपराध, प्राकृतिक प्रकोप, र भेदभाव सहित धेरै स्रोतहरू मार्फत आघात अनुभव गर्छन्, तर सीमित छैनन्। यी अनुभवहरूले प्रायः शारीरिक र भावनात्मक प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउँछ जुन घटना पछि वर्षौंसम्म रहन सक्छ। आघातका प्रभावहरूले व्यक्तिको सम्बन्ध, काम, स्वास्थ्य, र जीवनको समग्र दृष्टिकोणलाई असर गर्न सक्छ।
मानिसहरूले विभिन्न घटनाहरू अनुभव गर्छन्। एक व्यक्ति को लागी दर्दनाक हुन सक्छ अर्को को लागी नहुन सक्छ।
एक दर्दनाक घटनाको अनुभव गरेपछि, मस्तिष्कको “उडान, लडाई, वा स्थिर” प्रणाली द्वारा ट्रिगर गरिएको डर प्रतिक्रियामा डराउनु र प्रतिक्रिया दिनु सामान्य हो। मानिसहरूले आफूहरू पहिलेको तुलनामा जम्पर भएको भेट्टाउन सक्छन्, वा उनीहरूले आफूलाई आघातको सम्झना गराउन सक्ने निश्चित ठाउँहरू वा मानिसहरूलाई बेवास्ता गरेको भेट्टाउन सक्छन्। आघात अनुभव गरेका व्यक्तिहरूलाई पनि सुत्न वा कामहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो हुन सक्छ। धेरैजसोको लागि, डर प्रतिक्रियाहरू र लक्षणहरू छोटो अवधि पछि नष्ट हुन्छन्। यी लक्षणहरू अनुभव गरिरहने व्यक्तिहरूले जीवनमा आफ्नो दैनिक कार्यलाई असर गरिरहेको अवस्थामा पोस्ट-ट्रमाटिक तनाव विकार (PTSD) को निदान गर्न सकिन्छ।
पोस्ट-ट्राउमेटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD)
PTSD एक विकार हो जुन केहि व्यक्तिहरूमा आघात अनुभव गरे पछि विकास हुन सक्छ। नेशनल सेन्टर फर PTSD का अनुसार लगभग 7-8% मानिसहरूलाई तिनीहरूको जीवनमा PTSD निदान गरिनेछ, जुन आघात 1 अनुभव गर्ने मानिसहरूको संख्या भन्दा धेरै कम छ। कसैलाई ठ्याक्कै थाहा छैन के कारणले केही मानिसहरूलाई PTSD विकास हुन्छ जब अरूले गर्दैनन्। PTSD को विकासलाई प्रभाव पार्ने केही कारकहरू समावेश छन्:
सामान्यतया, लक्षणहरू दर्दनाक घटनाको तीन महिना भित्र देखा पर्दछ, तर कहिलेकाहीँ लक्षणहरू महिनौं वा वर्षसम्म देखा पर्दैनन्। त्यहाँ चार प्रकारका लक्षणहरू छन् (तल थप विवरणमा व्याख्या गरिएको छ) जुन PTSD को निदान प्राप्त गर्नेहरूमा प्रचलित छन्: पुन: अनुभव, परित्याग, हाइपरराउसल, र मूड र विचारहरूमा परिवर्तन।
सबैजनाले यस्तै अनुभव गर्दैन, तर PTSD को औपचारिक निदान दिनको लागि, सबै चारै एक महिना भन्दा बढीको लागि अनुभव गर्नुपर्दछ।
प्रायजसो, जब कसैले आघात वा PTSD को बारेमा सोच्दछ, विचारहरू सैन्य-आधारित लडाईमा जान्छन्। इराकमा लडाई अभियानमा संलग्न 14% भन्दा बढी सैन्य कर्मचारीहरू र अफगानिस्तानमा खटिएका 9% भन्दा बढीले PTSD को लक्षणहरू रिपोर्ट गरे। दिग्गजहरूलाई प्रदान गरिएका विशिष्ट सेवाहरूको बारेमा थप जानकारीको लागि, हाम्रो भेटेरन पृष्ठमा जानुहोस्।
PTSD अक्सर अवसाद , पदार्थ दुरुपयोग , वा चिन्ता संग हुन्छ। सौभाग्यवश, यदि आघातमा स्थायी प्रभावहरू छन्, वा PTSD विकसित भएको छ भने, त्यहाँ मानिसहरूले आघातका परिणामहरू व्यवस्थापन गर्न सक्ने तरिकाहरू छन् ताकि तिनीहरूले पूर्ण र अर्थपूर्ण जीवन पाउन सकून्। यी तरिकाहरूमा उपचारका विभिन्न रूपहरू समावेश छन् जस्तै: विशेष प्रकारका आघात-केन्द्रित मनोचिकित्सा , औषधि , र समूह समर्थन।
सामान्य लक्षणहरू र PTSD का लक्षणहरू
PTSD को निदान प्राप्त गर्न, एक व्यक्तिले कम्तिमा एक महिनाको लागि निम्न लक्षणहरूको अनुभव गर्नुपर्दछ।
- दर्दनाक घटना पुन: अनुभव गर्दै जस्तै कि यो वर्तमान क्षणमा फेरि भइरहेको छ, जसलाई “फ्ल्याशब्याक” भनिन्छ। ज्वलन्त दुःस्वप्नहरू पनि आघातको पुन: अनुभव हो।
- बेवास्ता – जस्तो कि कुनै पनि स्थान वा घटनाबाट टाढा रहनुहोस् जुन व्यक्तिलाई आघातको सम्झना गराउँछ।
- हाइपरौरासल – जस्तै निदाउन वा उफ्रनु वा धेरै सजिलै चकित हुन समस्या भइरहेको छ।
- सोच र मुड समस्याहरू – जस्तै मेमोरी कठिनाइ वा गतिविधिहरूमा रुचि हराउने।
साना बच्चाहरूले वयस्कहरू भन्दा फरक लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छन्। तिनीहरूले प्रकट गर्न सक्ने केही तरिकाहरू हुन्:
- फ्ल्यासप्याकहरू जगाउनुको सट्टा दुःस्वप्न
- बच्चालाई शौचालय प्रशिक्षण भइसकेपछि ओछ्यान भिजाउने
- खेल्ने क्रममा दर्दनाक घटनाको अभिनय गरिरहँदा वा यसलाई रंगाउँदा
- हेरचाहकर्ताहरू प्रति असामान्य रूपमा चिपचिपाई अभिनय गर्दै
जो PTSD का साथ बाँचिरहेका छन् वा एक आघात अनुभव गरेका छन् पनि निम्न लक्षणहरू हुन सक्छ:
- निद्रा संग समस्याहरु
- रिस
- विच्छेदन वा फिर्ता
- Depression
- Anxiety
- फ्लैशब्याक
- असुरक्षित भएको पुरानो भावना
- आत्मघाती विचारहरु
आघात-सूचित हेरविचार
Trauma-informed Care भनेको सबै प्रकारका आघातका प्रभावहरूलाई बुझ्न, पहिचान गर्न र प्रतिक्रिया दिनको लागि व्यक्ति-केन्द्रित ढाँचा हो। यसले प्रत्येक व्यक्तिको लागि शारीरिक, मनोवैज्ञानिक र भावनात्मक सुरक्षा र उपचारमा केन्द्रित छ। आघात-सुचित हेरचाहको अभ्यासले पुन: आघातको प्रतिरोध गर्दछ, र मानिसहरूलाई नियन्त्रण र सशक्तिकरणको भावना पुनर्निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ। यो दृष्टिकोण सांस्कृतिक नम्रता र समानतामा आधारित छ। आघात-जानकारी लेन्सको प्रयोगले अर्थपूर्ण समर्थन, समानुभूति र करुणालाई बढावा दिन्छ।
आघात-सूचित परिवर्तनलाई समर्थन गर्न तपाईंले निम्न गर्न सक्नुहुन्छ:
PTSD र आघात, जोखिम कारक, र PTSD भ्रमण को लागी उपलब्ध उपचारको बिभिन्न प्रकारहरुमा गहन जानकारी को बारे मा अतिरिक्त जानकारी को लागी:
यदि तपाइँ हेरचाहमा पहुँच गर्न कठिनाई अनुभव गर्नुहुन्छ वा यदि तपाइँ तपाइँको स्वास्थ्य योजना संग समस्याहरु छन्, टेक्सास बीमा विभाग र टेक्सास स्वास्थ्य र मानव सेवा आयोग को लोकपाल को कार्यालय मद्दत गर्न सक्षम हुन सक्छ। उनीहरूले तपाइँलाई तपाइँको अधिकार को बारे मा अधिक जान्न मद्दत गर्न सक्छन्।
स्रोतहरू
- अमेरिकी दिग्गज मामिला विभाग – PTSD को लागि राष्ट्रिय केन्द्र
https://www.ptsd.va.gov/understand/common/common_adults.asp
हाम्रो eLearning Hub मा Trauma र PTSD र अन्य व्यवहार सम्बन्धी स्वास्थ्य अवस्थाहरू बारे थप जान्नुहोस् । छिटो, जानकारीमूलक पाठ्यक्रमहरु ज्ञान, संसाधनहरु, र भविष्य को लागी आशा संग लैजान को लागी डिजाइन गरीएको छ – तपाइँको लागी वा अरु कसैको लागी तपाइँको ख्याल।