Ajuda para outra pessoa

Como Ajudar

Estar lá

Estar aberto e disponível para o seu ente querido e expressar o seu cuidado e preocupação pode ser a maior ajuda de todas. O cuidado e apoio da família, amigos e outros entes queridos podem fazer uma enorme diferença para alguém que vive com uma doença mental ou distúrbio de uso de substâncias, ou alguém que está simplesmente passando por um momento difícil. Uma das formas de ajudar é estar disponível para conversar, ajudá-los a fazer chamadas telefónicas para marcar consultas e oferecer-se para ir com eles às consultas com um profissional de saúde. Sentir-se sozinho ou sobrecarregado é comum para indivíduos que experimentam desafios de saúde mental, por isso só saber que está lá para eles pode ajudar imensamente.

Quando fala com um ente querido sobre a sua saúde mental, tente ser o mais solidário, aberto e paciente possível. Problemas de saúde mental podem ser incrivelmente difíceis de falar, especialmente para alguém que já se sente sozinho, confuso ou sobrecarregado. Lembre-se que uma das coisas mais importantes e úteis que pode fazer é comunicar com o seu ente querido que se importa. Também é útil concentrar-se mais em ouvir do que em “corrigir” um problema.

Deixe o seu ente querido saber que o que estão a sentir e a passar não é culpa deles e é muito mais comum do que a maioria das pessoas pensa. Também pode dizer-lhes que há esperança!

Ser conhecedor

Ser conhecedor da saúde mental pode ajudá-lo a apoiar de muitas formas. Se você está familiarizado com os sinais das desordens mais comuns, você pode detetá-los mais facilmente. Além disso, quanto mais souberes de problemas de saúde mental, mais sensível podes ser para o que o teu ente querido pode estar a passar. Você pode aprender sobre algumas das desordens mais comuns e encontrar recursos para cada um na nossa página de Condições Comuns e aceder a módulos de formação on-line gratuitos.

Também pode apoiar o seu ente querido ajudando-os a tomar decisões informadas sobre procurar cuidados se é isso que eles decidem fazer. Mas lembrem-se, a escolha é, em última análise, com eles. Estudar o tratamento quando já está a tentar lidar com os sintomas de uma condição de saúde mental pode ser esmagador e assustador. Ter alguém que se preocupa contigo e que está lá para te apoiar pode ser indispensável. Além de ler sobre as condições de saúde mental, você pode procurar informações e recursos confiáveis e legítimos para compartilhar com o seu ente querido.

Se o seu ente querido pensa que pode ter um problema de saúde mental, mas não tem a certeza, eles podem fazer um rastreio online gratuito e privado como os do site mental health america (MHA). Têm muitos rastreios diferentes disponíveis e, na parte inferior da página, oferecem conselhos sobre quais os rastreios a fazer. Depois de alguém fazer um rastreio, eles serão fornecidos com informações, recursos e ferramentas para ajudá-los a entender e melhorar a sua saúde mental.

Seja ativo

Outra forma de ajudar o seu ente querido é ajudá-lo a encontrar um provedor de tratamento se decidir prosseguir o tratamento ou quiser procurar testar um diagnóstico. Uma maneira de encontrar o tratamento é usando a nossa ferramenta Find a Provider. Se estiverem mais confortáveis em ver o médico normal primeiro, encoraje-os a fazê-lo. É importante lembrar que alguns fornecedores podem ter listas de espera. Se o seu ente querido se depara com isto na sua busca por um fornecedor, pode ajudá-los a fazer compras para outros fornecedores, incentivar o uso de autocuidado enquanto espera por datas de marcação e, mais importante, encorajá-los a não desistir em busca de ajuda.

Você também pode oferecer-se para fazer essas primeiras consultas ou para ir com o seu ente querido ao médico. Estes passos iniciais podem ser difíceis se o seu ente querido não tiver muita energia, sentir muita ansiedade, ou se tiver problemas de concentração. Além disso, ajude o seu ente querido ajudando-o a apresentar uma lista de perguntas para fazer ao seu médico ou provedor de tratamento. Pode ser útil entrar numa consulta com uma lista de perguntas escritas para que não se esqueçam de mencionar informações críticas.

Pergunte ao seu ente querido como pode ajudar. Eles são os peritos no que estão a passar para poderem dizer-te melhor o que precisam.