Стресот е како нашиот мозок и тело реагираат на барањата. Било каков вид на настан, без разлика дали е позитивен или негативен, може да предизвика стрес, а стресот е одреден дел од животот на секој човек. Стресот обично се смета за штетен, но всушност, не е целиот стрес лош. На пример, тоа може да ги мотивира луѓето да извршуваат тешки задачи.
Стресот влијае многу повеќе од само на начинот на кој се чувствуваме. Може да влијае на нашето физичко здравје, исто така. Еден пример за ова е мигрена, или „стресни главоболки“. Стресот исто така може да влијае на нашиот апетит, сонот, да го зголеми крвниот притисок и многу повеќе. Долгорочен или хроничен стрес може да влијае на нашиот кардиоваскуларен, имунолошки, дигестивен и гастроинтестинален систем. За среќа, постојат многу различни начини на справување со стресот. Некои може да работат подобро за вас од другите, но сите тие можат да ни помогнат да се справиме со стресот на здрав начин.
Некои едноставни работи што можете да ги направите кога се чувствувате стресни вклучуваат:
Ова е краток список и постојат многу други начини за подобро справување со стресот. Проверете ги овие други ресурси.
Ако самостојно справување со стресот не е доволно, побарајте помош! Разговарајте со вашиот здравствен работник. Ако откриете дека стресот негативно влијае на вашето целокупно здравје или односи, постојат многу ефикасни третмани.