獲得專業幫助
你的醫生
您可以與您的醫生或初級保健提供者談談您的心理健康。 向他們提出任何問題是為心理健康問題尋求專業護理的良好起點。 您的醫生可以共享一般信息，進行初步篩查，然後轉介給心理健康專家。
自行尋找供應商
您可以使用我們的“查找提供者”定位器。
通過 德克薩斯州衛生與公眾服務網站 查找您所在地區的當地心理健康或行為健康管理局，然後聯繫訪問服務。
德克薩斯州衛生與公眾服務局 為有精神健康問題的人開辦了10家州立醫院。 這些醫院遍佈全州。
在這裡搜尋您當地的 物質使用外展篩查評估推薦中心。
如果您有保險，請嘗試撥打通常位於卡背面的客戶服務電話。 通常，他們可以根據您的郵政編碼提供附近的多個選項。
重要的是要記住，某些提供商可能有候補名單。 如果您在尋找提供者時遇到此問題，則可以在其他提供者周圍四處逛逛，在等待約會日期時利用自我保健，最重要的是，不要放棄尋找幫助的信息。
聯邦和州資源與專業組織
還有州和聯邦資源，旨在幫助您找到醫療保健提供者和低成本服務。 一些州資源包括：
如果您目前遇到危機，請立即尋求説明！
從下面的縣清單中進行選擇。
德州2-1-1
www.211texas.org
撥號 2-1-1， 選項 8
當地心理健康或行為健康管理局危機編號
hhs.texas.gov/services/mental-health-substance-use/mental-health-crisis-services/
找到您當地的 LMHA 並撥打他們的危機熱線。
國家預防自殺生命線
suicidepreventionlifeline.org
英語和西班牙文均可撥打988
如果你是一個老兵，按1。
生命線是一個免費的，保密的危機熱線，是提供給每個人24/7。 生命線將呼叫者連接到生命線國家網路中最近的危機中心。 這些中心提供危機諮詢和心理健康轉診。 耳聾、聽力障礙或有聽力損失的人可以通過TTY撥打 711 和988聯繫生命線。
危機文本行
www.crisistextline.org
文字你好到 741741
危機文本熱線24/7可用。 危機文本熱線為任何類型的危機中的任何人提供服務，將他們與可以提供支持和信息的危機顧問聯繫起來。
退伍軍人危機專線
www.veteranscrisisline.net
致電 1-800-273-TALK （8255）， 按 1
或發簡訊 給838255
退伍軍人危機熱線是一個免費的機密資源，每周7天、每天24小時將退伍軍人與訓練有素的回應者連接起來。 該服務適用於所有退伍軍人，即使他們沒有在退伍軍人協會註冊或註冊VA醫療保健。 失聰、聽力困難或聽力損失的人可以撥打1-800-799-4889。
使用我們的「查找供應商」工具查找精神和行為健康服務提供者。
電子學習中心
訪問我們 的行為健康電子學習中心 ，瞭解更多有關如何説明自己和他人改善行為健康情況的資源。
決定治療提供者或心理健康
專業適合你。
當您與心理健康提供者保持良好關係時，治療效果最佳。 但是，在第一次約會之前嘗試弄清楚是否有人適合您。 為潛在的精神衛生服務提供者準備好一系列問題，這對您很有幫助，讓您了解他們是否適合您。 準備問題也可以為您提供有關付款等的信息。 一些有用的問題包括：
- 您有處理我問題的人的經驗嗎？ 如果是這樣，什麼/多少經驗？
- 您如何對待我的問題的人？
- 這種治療通常持續多長時間？
- 您接受什麼保險？
- 你們是否提供浮動薪級表？
- 你要多少錢？
國家精神衛生研究所 （NIMH） 有一個免費的概況介紹，也可以説明： 控制你的心理健康： 與您的衛生保健提供者交談的提示