心理健康

Person holding up hands in shape of a heart

根据世界卫生组织的定义,心理健康被定义为“一种幸福状态,在该状态中,个人可以实现自己的能力,可以应对生活中的正常压力,可以富有成果和成果地工作,并且能够对他或她的社区的贡献。”

心理健康描述了某人的情感,心理和社交福祉。 我们的心理健康会影响我们的饮食习惯,体育活动水平,物质使用行为以及我们如何思考,感受和应对困难的情况。 我们每天都有心理健康。 一个人的心理健康与身体健康同样重要,心理健康状况与身体疾病一样真实。 在与他人进行对话和互动时,请记住这一点,这一点很重要。

精神健康

心理健康是由情感,社交和心理健康组成的。 拥有良好的心理健康对许多方面都是有价值的并且有帮助的,包括:

  • 改善身体健康
  • 应对压力和困境
  • 拥有良好的社会关系
  • 在困难情况下更具韧性或更容易恢复
  • 感到更快乐,更充实

就像身体健康一样,心理健康的一大优点就是您可以通过做一些工作来改善它! 您可以做很多事情来发展更积极的心理健康。 您可以采取一些步骤来改善自己的心理健康。

  • 保持乐观
  • 积极运动
  • 与他人联系
  • 决定什么给你目标并追求它
  • 充足的睡眠
  • 查找并练习新的应对技巧
  • 冥想或练习正念
  • 在需要时不要害怕寻求专业帮助

保持心理健康可能很困难,而且并不总是奏效,尤其是在压力大或悲伤的时期。 看看这些常见的心理健康状况以了解更多信息。

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