帮助别人

两个人紧紧拥抱
两人紧紧拥抱

如何帮助

在那里

敞开心and,为您所爱的人开放,表达您的关心和关怀可能是所有人最大的帮助。 家人,朋友和其他亲人的关心和支持对于患有精神健康或药物滥用症的人,或者仅仅经历艰难时期的人来说,可能会产生巨大的变化。 您可以提供帮助的方法之一是可以与他们交谈,帮助他们打个电话以建立约会,并主动与他们一起与医疗专业人员约会。 孤独或不知所措对于经历心理健康挑战的人们很普遍,因此仅知道您在他们身边就可以为您提供极大的帮助。

与亲人谈论他们的心理健康时,请尽量保持支持,开放和耐心。 心理健康问题很难谈论,特别是对于那些已经感到孤独,困惑或不知所措的人。 请记住,您可以做的最重要,最有用的事情之一就是与您所爱的人沟通。 将重点放在倾听而不是“解决”问题上也很有帮助。

让亲人知道他们的感受和经历并不是他们的错,这比大多数人想的要普遍得多。 您也可以让他们知道有希望!

知识渊博

了解心理健康可以帮助你在很多方面给予支持。 如果你熟悉最常见的疾病的迹象,你可以更容易地发现它们。 此外,你对心理健康问题了解得越多,你就越能对所爱的人所经历的一切敏感。 您可以了解一些最常见的疾病,并在我们的 “常见条件”页面 上找到每个疾病的资源,并 访问免费的在线培训模块

如果这是他们决定要做的,您还可以通过帮助他们做出明智的决定来寻求关爱,来支持您所爱的人。 但是请记住,选择最终取决于他们。 当您已经在尝试应对精神健康状况的症状时,要进行治疗可能会让人感到不知所措。 有人在乎你,并在那里支持你可能是必不可少的。 除了阅读心理健康状况外,您还可以寻找可靠,合法的信息和资源,与亲人分享。

如果你的亲人认为他们可能有心理健康问题,但不确定,他们可以采取免费,私人在线筛查像那些 心理健康美国(MHA)网站。 他们有许多不同的筛选可用,并在页面的底部,他们提供建议,采取哪些筛选。 在某人接受筛查后,他们将获得信息、资源和工具,帮助他们了解和改善心理健康。

积极点

帮助您所爱的人的另一种方法是,如果他们决定继续治疗或想对诊断进行检查,则可以帮助他们找到治疗提供者。 查找治疗的一种方法是使用我们的“查找提供者”工具。 如果他们更愿意先去看常规医生,鼓励他们这样做。 重要的是要记住,某些提供商可能有候补名单。 如果您所爱的人在他们寻找提供者的过程中遇到这种情况,您可以帮助他们四处寻找其他提供者,鼓励他们在等待约会日期时使用自我保健,最重要的是,鼓励他们不要放弃寻找求助。

您也可以主动预约或与您所爱的人去看医生。 如果您所爱的人精力不充沛,感到焦虑不安或注意力不集中,那么这些初始步骤可能会很困难。 此外,协助您提出自己的问题清单,询问您的医生或治疗提供者,以帮助您所爱的人。 与一系列书面问题进行约会可能会很有帮助,这样他们就不会忘记提及关键信息。

询问您所爱的人您将如何提供帮助。 他们是正在经历的专家,因此他们能够最好地告诉您他们需要什么。


如果您或您关心的人目前正经历危机,请立即寻求帮助!

从下面的县列表中进行选择。


德州2-1-1

当地心理健康或行为健康管理局危机编号

国家预防自杀生命线

生命线是一个免费的,保密的危机热线,是提供给每个人24/7。 生命线将呼叫者连接到生命线国家网络中最近的危机中心。 这些中心提供危机咨询和心理健康转诊。 失聪、听力困难或听力损失的人可以通过TTY联系生命线,电话是1-800-799-4889。

危机文本行

危机文本热线24/7可用。 危机文本热线为任何类型的危机中的任何人提供服务,将他们与可以提供支持和信息的危机顾问联系起来。

退伍军人危机专线

退伍军人危机热线是一个免费的机密资源,每周7天、每天24小时将退伍军人与训练有素的响应者连接起来。 该服务适用于所有退伍军人,即使他们没有在退伍军人协会注册或注册VA医疗保健。 失聪、听力困难或听力损失的人可以拨打1-800-799-4889。

特雷弗项目-LGBTQ自杀帮助

查找提供商

电子学习中心

访问我们 的行为健康电子学习中心 ,了解更多有关如何帮助自己和他人改善行为健康状况的资源。

好好照顾自己

最后,照顾好自己很重要,以确保你能帮助别人。 在帮助别人的同时,要考虑到自己的健康,考虑做一些管理你压力的事情,比如玩得开心、吃得健康、积极主动或和别人交谈。 您可以联系您认识的人,或考虑加入心理健康状况患者家庭成员支持小组。 如果您有兴趣了解更多有关管理压力和照顾您的心理健康,请随时访问我们的 心理健康页面资源

有关其他信息和资源:

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