کسی اور کی مدد کریں۔

مدد کرنے کا طریقہ

وہاں ہونا

اپنے پیارے کے لیے کھلا اور دستیاب ہونا اور اپنی دیکھ بھال اور تشویش کا اظہار کرنا سب کی سب سے بڑی مدد ہو سکتی ہے۔ خاندان ، دوستوں ، اور دوسرے پیاروں کی دیکھ بھال اور اس کی مدد سے ذہنی صحت یا مادے کے استعمال کی خرابی میں مبتلا کسی شخص ، یا کسی مشکل وقت سے گزرنے والے شخص کے لئے بہت فرق پڑ سکتا ہے۔ آپ جن طریقوں کی مدد کرسکتے ہیں ان میں سے ایک بات یہ ہے کہ آپ بات چیت کے لئے دستیاب ہوں ، ملاقاتوں کے لئے فون کال کرنے میں ان کی مدد کریں ، اور صحت سے متعلق پیشہ ور افراد کے ساتھ ان کی تقرریوں میں ان کے ساتھ جانے کی پیش کش کریں۔ ذہنی صحت کے چیلنجوں کا سامنا کرنے والے افراد کے ل alone تنہا یا مغلوب ہونے کا احساس عام ہے ، لہذا صرف یہ جان کر کہ آپ ان کے لئے موجود ہو تو بے حد مدد کرسکتے ہیں۔

جب کسی عزیز سے ان کی ذہنی صحت کے بارے میں بات کرتے ہو تو ، زیادہ سے زیادہ مددگار ، کھلے اور مریض بننے کی کوشش کریں۔ دماغی صحت سے متعلق مسائل کے بارے میں بات کرنا ناقابل یقین حد تک مشکل ہوسکتا ہے ، خاص کر اس شخص کے لئے جو پہلے ہی تنہا ، الجھن یا پریشانی کا شکار ہے۔ یاد رکھیں کہ آپ جو کر سکتے ہیں ان میں سے ایک سب سے اہم اور مددگار چیز اپنے پیارے کے ساتھ بات چیت کرنا ہے۔ کسی مسئلے کی “فکسنگ” کرنے کے بجائے سننے پر زیادہ توجہ دینے میں بھی مددگار ہے۔

اپنے پیارے کو بتائیں کہ وہ جس چیز کو محسوس کررہے ہیں اور گزر رہے ہیں وہ ان کی غلطی نہیں ہے اور یہ زیادہ عام لوگوں کے خیال سے کہیں زیادہ عام ہے۔ آپ انہیں یہ بھی بتا سکتے ہیں کہ امید ہے!

جاننے والا ہو

ذہنی صحت کے بارے میں جانکاری آپ کو کئی طریقوں سے مددگار ثابت ہونے میں مدد دے سکتی ہے۔ اگر آپ سب سے عام عوارض کی علامات سے واقف ہیں ، تو آپ انہیں زیادہ آسانی سے دیکھ سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، آپ ذہنی صحت کے مسائل کے بارے میں جتنا زیادہ جانیں گے ، آپ اتنا ہی حساس ہو سکتے ہیں جس سے آپ کا پیارا گزر رہا ہو۔ آپ کچھ عام خرابیوں کے بارے میں سیکھ سکتے ہیں اور ہر ایک کے لیے وسائل تلاش کر سکتے ہیں۔ عام حالات کا صفحہ۔ اور مفت آن لائن ٹریننگ ماڈیولز تک رسائی حاصل کریں۔ .

نگہداشت کے بارے میں باخبر فیصلے کرنے میں ان کی مدد کرکے بھی آپ اپنے پیارے کی حمایت کرسکتے ہیں اگر وہ یہی کام کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں ، انتخاب بالآخر ان پر منحصر ہے۔ جب آپ پہلے سے ہی دماغی صحت کی علامتوں سے نمٹنے کی کوشش کر رہے ہو تو علاج میں تلاش کرنا بھاری اور خوفناک ہوسکتا ہے۔ ایسے کسی کا ہونا جو آپ کی پرواہ کرے اور آپ کی مدد کرے تو یہ ناگزیر ہوسکتا ہے۔ ذہنی صحت کے حالات کو پڑھنے کے علاوہ ، آپ اپنے عزیز سے تبادلہ خیال کرنے کے لئے قابل اعتماد ، جائز معلومات اور وسائل تلاش کرسکتے ہیں۔

اگر آپ کے پیارے کو لگتا ہے کہ انہیں ذہنی صحت کا مسئلہ ہو سکتا ہے لیکن یقین نہیں ہے تو ، وہ مفت ، نجی آن لائن اسکریننگ لے سکتے ہیں دماغی صحت امریکہ (ایم ایچ اے) سائٹ۔ . ان کے پاس بہت سی مختلف اسکریننگ دستیاب ہیں اور ، صفحے کے نچلے حصے میں ، وہ مشورہ دیتے ہیں کہ کون سی اسکریننگ کرنی ہے۔ کسی کے اسکریننگ لینے کے بعد ، انہیں ان کی ذہنی صحت کو سمجھنے اور بہتر بنانے میں مدد کے لیے معلومات ، وسائل اور ٹولز فراہم کیے جائیں گے۔

چست بنو

اپنے پیارے کی مدد کرنے کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ علاج معالجے کی تلاش میں ان کی مدد کی جائے اگر وہ علاج کرانے کا فیصلہ کرتے ہیں یا تشخیص کے لیے جانچ کرنا چاہتے ہیں۔ علاج ڈھونڈنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ ہمارے تلاش کا فراہم کنندہ ٹول استعمال کریں۔ اگر وہ پہلے اپنے باقاعدہ ڈاکٹر کو دیکھ کر زیادہ راحت محسوس کرتے ہیں تو ، انہیں ایسا کرنے کی ترغیب دیں۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ کچھ فراہم کرنے والوں میں ویٹ لسٹ ہوسکتی ہے۔ اگر آپ کے پیارے کو کسی فراہم کنندہ کی تلاش میں اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آپ دوسرے فراہم کنندگان کی خریداری میں ان کی مدد کرسکتے ہیں ، تقرری کی تاریخوں کا انتظار کرتے ہوئے خود کی دیکھ بھال کے استعمال کی حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں ، اور سب سے اہم بات ، ان کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ اپنی تلاش کو ترک نہ کریں مدد کےلیے.

آپ اپنی پہلی تقرری کرنے کے لئے یا اپنے پیارے کے ساتھ ڈاکٹر کے پاس جانے کی پیش کش بھی کرسکتے ہیں۔ یہ ابتدائی اقدامات مشکل ہوسکتے ہیں اگر آپ کے پیارے میں زیادہ توانائی نہیں ہے ، اسے بہت زیادہ بے چینی محسوس ہورہی ہے ، یا حراستی میں دشواری ہو رہی ہے۔ مزید برآں ، اپنے پیارے سے اپنے ڈاکٹر یا علاج معالجے سے پوچھنے کے لئے سوالات کی فہرست تیار کرنے میں مدد کرکے ان کی مدد کریں۔ تحریری سوالات کی فہرست کے ساتھ ملاقات میں جانے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے تاکہ وہ تنقیدی معلومات کا ذکر کرنا نہیں بھولیں۔

اپنے پیارے سے پوچھیں کہ آپ کس طرح مدد کرسکتے ہیں۔ وہ اس بات میں ماہر ہیں کہ وہ گزر رہے ہیں لہذا وہ آپ کو اپنی ضرورت کی بہتر بات بتاسکیں گے۔