اگر آپ یا کوئی جاننے والا ابھی بحران میں ہے تو 911 پر کال کریں ، قریبی ہسپتال جائیں یا قومی خودکشی سے بچاؤ کی لائن پر کال کریں۔ 1-800-273-ٹاک (8255) . ایسے لوگ ہیں جو آپ یا آپ کے پیارے کی مدد کے لیے تیار اور تیار ہیں۔
خودکشی کی کوششیں ہر ایک کے لیے محرک نہیں ہیں۔ کچھ لوگوں کے لیے خودکشی کو دائمی جذباتی یا جسمانی درد کا واحد حل سمجھا جاتا ہے۔ دوسرے اوقات ، ایک شخص مغلوب ہو سکتا ہے اور زندگی کے منفی واقعات کو حل کرنے سے قاصر ہے۔ دوسروں کے لیے خودکشی کی کوشش دوسروں کو ان کی شدید تکلیف اور ان کی ضرورت کی سنجیدگی کے بارے میں بتانے کا ذریعہ ہو سکتی ہے۔ کئی بار ، جو شخص خودکشی کا سوچ رہا ہے وہ ذہنی صحت کی حالت کے ساتھ رہ رہا ہے ، جیسے۔ ذہنی دباؤ یا دو قطبی عارضہ . خودکشی کی تمام کوششوں کو سنجیدگی سے لیا جانا چاہیے اور اس شخص کے لیے مناسب مدد لی جانی چاہیے۔
عالمی سطح پر خودکشی میں اضافہ ہورہا ہے جس سے سالانہ تقریبا one ایک ملین اموات ہوتی ہیں۔ پچھلے 20 سالوں میں خودکشی کی شرح میں 30 فیصد سے زیادہ اضافہ ہوا ہے ، اور 2016 میں ، خودکشی 10 سے 34 سال کی عمر میں موت کی دوسری بڑی وجہ بن گئی 1۔ . گزشتہ ایک دہائی کے دوران ، خودکشی کے خیالات یا رویوں کے لیے ہسپتال میں داخل بچوں کی شرح دوگنی ہو گئی ہے۔
خودکشی کی یہ بڑھتی ہوئی شرح ہم میں سے ہر ایک سے اس طرف قریب سے توجہ دینے کا مطالبہ کرتی ہے کہ جن لوگوں کو ہم جانتے ہیں اور پیار کرتے ہیں وہ کس طرح زندگی کا مقابلہ کر رہے ہیں۔ صرف اس وجہ سے کہ کسی کی زندگی باہر سے اچھی دکھائی دیتی ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ان کے نجی لمحات میں سب ٹھیک ہے۔
خود کش انتباہی نشانیاں
بیانات شامل ہوسکتے ہیں جیسے:
- “میں اپنے آپکو مار دینا چاہتا ہوں”
- “کاش میں مر جاتا”
- “میں نا امید ہوں”
- “جینے کی کوئی وجہ نہیں ہے”
- “میں چاہتا ہوں کہ درد ختم ہو”۔
- “میں بہت زیادہ بوجھ سے ہوں”
- “میں پھنس گیا ہوں”
طرز عمل شامل کر سکتے ہیں ، جیسے:
- خود کو مارنے کے لئے ذرائع کی تلاش (گولیوں ، ہتھیار)
- شراب یا منشیات کے استعمال میں اضافہ
- قیمتی املاک دینا
- دوسروں کو الوداع کہنا
- موت کے بارے میں بات کرنا یا لکھنا
- دوسروں سے الگ تھلگ ہونا
- سرگرمیوں سے دستبرداری
- خودکشی سے مرنے کے طریقوں کی تحقیق
اگر آپ نے دیکھا کہ کوئی شخص اس طرح کے بیانات کہہ رہا ہے یا ان طرز عمل میں شامل ہونا شروع کر رہا ہے تو ، ان سے یہ پوچھنا ضروری ہے کہ وہ کیا کر رہے ہیں۔ کھلی گفتگو شروع کرنا اور براہ راست یہ پوچھنا کہ اگر کوئی خود کو مارنے کے بارے میں سوچ رہا ہے تو اس امکان میں اضافہ نہیں ہوتا ہے کہ کوئی خودکشی کی کوشش کرے گا اور اس سے ان کی جان بچ سکتی ہے۔
کسی ایسے شخص کی مدد کرنے کے بارے میں اہم معلومات جانیں جو خودکشی کے خیالات یا جذبات کا شکار ہو۔ خودکشی کی روک تھام والیٹ کارڈ (پی ڈی ایف) ڈاؤن لوڈ کریں جو انتباہی نشانات ، کسی کی مدد کے لیے مخصوص اقدامات اور مدد حاصل کرنے کے وسائل کی نشاندہی کرتا ہے۔
خودکشی اور خودکشی کی روک تھام کے لئے وسائل کے بارے میں مزید معلومات کے لئے ملاحظہ کریں:
- ٹیکساس صحت اور انسانی خدمات اپنے مقامی دماغی صحت یا سلوک صحت اتھارٹی اور متعلقہ بحرانی مراکز کو تلاش کریں۔
- ٹیکساس خودکشی کی روک تھام ٹیکساس میں خودکشی کی روک تھام کے وسائل (تربیت ، ایپس ، دیگر وسائل) کے لیے۔
- ٹریور پروجیکٹ۔ بحرانی وسائل کے لیے خاص طور پر LGBTQ+ کمیونٹی کے لیے۔
- نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف مینٹل ہیلتھ۔ خودکشی کے اعداد و شمار کے لیے
- خودکشی کے بارے میں مزید گہری معلومات کے لیے درج ذیل سائٹس ملاحظہ کریں:
دماغی صحت امریکہ۔ . - ذہنی بیماری پر قومی اتحاد (NAMI) .
- سنٹر فار ڈزیز کنٹرول .
- سلوک صحت سے متعلق آگاہی آن لائن تربیتی ماڈیول برائے خودکشی آگاہی اور روک تھام۔ .
اگر آپ کو دیکھ بھال تک رسائی میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا اگر آپ کو اپنے ہیلتھ پلان میں پریشانی ہو رہی ہے تو ، ٹیکساس ڈیپارٹمنٹ آف انشورنس۔ اور ٹیکساس ہیلتھ اینڈ ہیومن سروسز کمیشن کا محتسب کا دفتر۔ مدد کرنے کے قابل ہو سکتا ہے. وہ آپ کو اپنے حقوق کے بارے میں مزید جاننے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔
ذرائع
- سی ڈی سی: این سی ایچ ایس ڈیٹا بریف نمبر 309 ، جون 2018۔
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db309.htm
خودکشی کے بارے میں مزید جانیں۔ اور ہمارے ای لرننگ ہب میں دیگر رویے کی صحت کے حالات۔ فوری ، معلوماتی کورسز آپ کو علم ، وسائل اور مستقبل کی امید سے لیس کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں – اپنے لیے یا کسی اور کے لیے جس کی آپ کو پرواہ ہے۔