Стрес та здоровий спосіб життя

Людина, що лежить на спині на дивані, що охоплює обличчя руками

Стрес – це реакція нашого мозку та тіла на вимоги. Будь-який тип подій, позитивних чи негативних, може спричинити стрес, і стрес певною мірою є частиною життя кожного. Стрес зазвичай вважають шкідливим, але насправді не всі стреси є шкідливими. Наприклад, це може спонукати людей виконувати складні завдання.

Стрес впливає набагато більше, ніж просто на те, як ми почуваємось. Це може вплинути і на наше фізичне здоров’я. Одним з прикладів цього є мігрень, або “головний біль від стресу”. Стрес також може вплинути на наш апетит, сон, підвищення артеріального тиску та багато іншого. Тривалий або хронічний стрес може вплинути на нашу серцево-судинну, імунну, травну та шлунково-кишкову системи. На щастя, існує безліч різних способів впоратися зі стресом. Деякі з них можуть працювати для вас краще, ніж інші, але всі вони можуть допомогти нам подолати стрес здоровим способом.

Деякі прості речі, які ви можете робити, коли відчуваєте стрес, включають:

  • Розмова з кимось про те, що ви відчуваєте
  • Спілкування з людьми, яких ви турбуєте і які піклуються про вас
  • Робити щось веселе
  • Бути фізично активним
  • Намагається висипатися
  • Здорове, збалансоване харчування
  • Вийти на свіже повітря
  • Допомога іншим

Це короткий перелік, і є багато інших способів краще впоратися зі стресом. Перегляньте ці інші ресурси.

Якщо самостійного управління стресом недостатньо, зверніться за допомогою! Поговоріть зі своїм медичним працівником. Якщо ви виявите, що стрес негативно впливає на ваше загальне здоров’я або стосунки, існує безліч ефективних методів лікування.

ЗНАЙТИ ПОСТАЧАЛЬНИКА

Talk to Someone Now Поговоріть з кимось зараз Talk to Someone Now

Call

Choose from a list of Counties below.

Search by city or zip code.


Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now