Як допомогти
Будь там
Бути відкритим і доступним для коханої людини і висловлювати свою турботу і турботу може бути найбільшою допомогою з усіх. Догляд та підтримка сім’ї, друзів та інших близьких людей може мати величезне значення для тих, хто живе з психічним здоров’ям чи розладом вживання наркотичних речовин, або для когось, хто просто переживає важкий час. Один із способів допомогти – це доступність для спілкування, допомога у телефонних дзвінках для призначення зустрічей та пропозиція поїхати з ними на зустріч із медичним працівником. Почуття самотності чи пригніченості є загальним для людей, які стикаються з проблемами психічного здоров’я, тому одне лише знання того, що ти там для них, може надзвичайно допомогти.
Розмовляючи з коханою людиною про її психічне здоров’я, намагайтеся бути якомога підтримуючими, відкритими та терплячими. Про проблеми психічного здоров’я може бути неймовірно важко говорити, особливо для того, хто вже почувається самотнім, розгубленим або пригніченим. Пам’ятайте, що однією з найважливіших, корисних речей, яку ви можете зробити, є спілкування з коханою людиною, про яке ви дбаєте. Також корисно зосередитись більше на слуханні, а не на “виправленні” проблеми.
Повідомте коханій людині, що те, що вони відчувають і переживають, не є їх виною, і це набагато частіше, ніж думає більшість людей. Ви також можете дати їм зрозуміти, що є надія!
Будьте обізнаними
Знання про психічне здоров’я можуть допомогти вам підтримувати багато в чому. Якщо ви знайомі з ознаками найпоширеніших розладів, ви можете їх легше виявити. Крім того, чим більше ви знаєте про проблеми психічного здоров’я, тим більш чутливими ви можете бути до того, що може пережити ваша кохана людина. Ви можете дізнатися про деякі найпоширеніші розлади та знайти ресурси для кожного з них на нашому Сторінка Загальних умов та доступ до безкоштовних онлайн -навчальних модулів .
Ви також можете підтримати кохану людину, допомагаючи їй приймати зважені рішення щодо пошуку допомоги, якщо це те, що вони вирішили зробити. Але пам’ятайте, що вибір остаточно залежить від них. Займатися лікуванням, коли ви вже намагаєтеся впоратися з симптомами психічного стану, може бути приголомшливим і страшним. Наявність когось, хто піклується про вас і є поруч з вами, може бути незамінною. На додаток до ознайомлення з умовами психічного здоров’я, ви можете шукати надійну, законну інформацію та ресурси, якими можна поділитися з коханою людиною.
Якщо ваша кохана людина вважає, що у неї можуть бути проблеми з психічним здоров’ям, але не впевнений, вони можуть пройти безкоштовний приватний онлайн -скринінг, подібний до Сайт Mental Health America (MHA) . У них є багато різних показів, і внизу сторінки вони пропонують поради щодо того, який скринінг слід пройти. Після того, як хтось пройде скринінг, йому буде надана інформація, ресурси та інструменти, які допоможуть їм зрозуміти та покращити своє психічне здоров’я.
Будь активним
Інший спосіб допомогти коханій людині – допомогти їм знайти лікаря, якщо вони вирішать продовжити лікування або хочуть перевірити діагноз. Один із способів знайти лікування – скористатися нашим інструментом «Знайти постачальника». Якщо їм зручніше спочатку звернутися до свого постійного лікаря, запропонуйте їм це зробити. Важливо пам’ятати, що деякі постачальники можуть мати списки очікування. Якщо ваша кохана людина стикається з цим у пошуках постачальника, ви можете допомогти йому зробити покупки навколо інших постачальників послуг, заохотити до самообслуговування під час очікування зустрічей, а найголовніше-заохотити їх не відмовлятися від пошуку для допомоги.
Ви також можете запропонувати зробити ці перші зустрічі або сходити з коханою до лікаря. Ці початкові кроки можуть бути складними, якщо ваша кохана людина не має багато енергії, відчуває сильне занепокоєння або має проблеми з концентрацією уваги. Крім того, допоможіть коханій людині, допомагаючи їй скласти перелік питань, які слід задати своєму лікарю або лікувальному закладу. Може бути корисно записатися на зустріч зі списком письмових запитань, щоб вони не забули згадати важливу інформацію.
Запитайте коханого, як ви можете допомогти. Вони є експертом у тому, що вони переживають, щоб вони могли найкраще сказати вам, що їм потрібно.
Якщо ви чи хтось із ваших близьких зараз переживає кризу, негайно зверніться за допомогою!
Виберіть зі списку округів нижче.
Техас 2-1-1
www.211texas.org
Наберіть 2-1-1 , варіант 8
Місцевий кризовий номер органу управління психічним здоров’ям або поведінковим здоров’ям
hhs.texas.gov/services/mental-health-substance-use/mental-health-crisis-services/
Знайдіть свою місцеву LMHA та зателефонуйте до кризи.
Національний рятувальний круг для запобігання самогубствам
suicidepreventionlifeline.org
Наберіть 988 англійською та іспанською мовами
Якщо ви ветеран, натисніть 1.
«Лінія життя» – це безкоштовна конфіденційна гаряча лінія з кризових ситуацій, доступна кожному цілодобово. Лайфлайн зв’язує абонентів з найближчим кризовим центром у національній мережі Lifeline. Ці центри надають консультації з питань кризових ситуацій та направлення психічного здоров’я. Глухі, слабочуючі або з вадами слуху люди можуть зв’язатися з Lifeline за допомогою TTY, набравши 711, а потім 988.
Криза текстового рядка
www.crisistextline.org
Надішліть текст “HELLO” на адресу 741741
Гаряча лінія Crisis Text працює цілодобово та без вихідних. Кризисний текстовий рядок обслуговує всіх, хто в будь-якому типі кризи, зв’язуючи їх із консультантом з кризових ситуацій, який може надати підтримку та інформацію.
Криза ветеранів
www.veteranscrisisline.net
Дзвоніть 1-800-273-ТАК (8255) і натисніть 1
або надіслати текст 838255
Кризова лінія ветеранів – це безкоштовний конфіденційний ресурс, який 24 години на добу, сім днів на тиждень зв’язує ветеранів із навченим персоналом. Послуга доступна для всіх ветеранів, навіть якщо вони не зареєстровані у ВА або не зараховані до медичної допомоги ВА. Люди, які є глухими, мають поганий слух або мають втрату слуху, можуть телефонувати 1-800-799-4889 .
Проект Тревор – LGBTQ Довідка про самогубства
www.thetrevorproject.org
Відвідайте сайт або зателефонуйте 866-488-7386
Надішліть “START” на 678780 або спілкуватися в Інтернеті.
Скористайтесь нашим інструментом «Знайди постачальника», щоб знайти постачальників послуг з питань психічного та поведінкового здоров’я.
eLearning Hub
Відвідайте наш Центр електронного навчання з питань поведінкового здоров’я для отримання додаткових ресурсів про те, як допомогти собі та іншим із проблемами поведінкового здоров’я.
Бувай здоров
Нарешті, турбота про себе важлива, щоб переконатися, що ви можете допомогти комусь іншому. Щодо вашого власного здоров’я, допомагаючи комусь іншому, подумайте про те, щоб впоратися зі стресом, наприклад, розважитися, здорово харчуватися, бути активним чи поговорити з кимось іншим. Ви можете звернутися до когось, кого знаєте, або подумати про те, щоб приєднатися до групи підтримки для членів родини людей з психічними розладами. Якщо вам цікаво дізнатися більше про боротьбу зі стресом та турботу про ваше психічне здоров’я, не соромтеся відвідати наш Сторінка оздоровлення психічного здоров’я та ресурсів .
Для отримання додаткової інформації та ресурсів:
- Техаська служба охорони здоров’я та соціальних служб – Інформація про психічне здоров’я дорослих Техасу.
- Техаська служба охорони здоров’я та соціальних служб – Інформація про психічне здоров’я дітей.
- Психічне здоров’я Америки (MHA) – Шукаю комусь іншого допомоги з питань психічного здоров’я .
- MentalHealth.gov сторінка для друзів та членів сім’ї.
- Психічне здоров’я Америки – Інформація та ресурси про те, як правильно доглядати за собою.
- Національний альянс з питань психічних захворювань (НАМІ) – Інформація про те, як допомогти людині з психічними захворюваннями.
- Сім’я та друзі Національного альянсу з питань психічних захворювань (NAMI) -Безкоштовний 90-хвилинний або чотиригодинний семінар, який інформує людей, котрі мають близьких із психічними розладами, як найкраще їх підтримати. Це також можливість зустрітися з іншими людьми у подібних ситуаціях та отримати підтримку громади.
- Група підтримки Національного альянсу з питань психічних захворювань (NAMI) -Група підтримки під керівництвом однолітків для будь-якої дорослої людини з коханою людиною, яка відчула симптоми психічного стану. Отримайте уявлення про виклики та успіхи інших людей, які стикаються з подібним досвідом.
- НАМІ – Інформація про догляд за собою, якщо ви є членом сім’ї або опікуном особи з психічним розладом.