ความเครียดคือการที่สมองและร่างกายของเราตอบสนองต่อความต้องการ เหตุการณ์ไม่ว่าจะเป็นทางบวกหรือทางลบอาจทำให้เกิดความเครียดได้และความเครียดก็เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของทุกคนในระดับหนึ่ง โดยทั่วไปแล้วความเครียดมักถูกมองว่าเป็นอันตราย แต่ในความเป็นจริงไม่ใช่ว่าความเครียดทั้งหมดจะไม่ดี ตัวอย่างเช่นสามารถกระตุ้นให้คนทำงานยาก ๆ ให้สำเร็จ
ความเครียดส่งผลกระทบมากกว่าความรู้สึกของเรา มันสามารถส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของเราได้เช่นกัน ตัวอย่างหนึ่งคือไมเกรนหรือ “ปวดหัวจากความเครียด” ความเครียดยังส่งผลต่อความอยากอาหารการนอนหลับความดันโลหิตและอื่น ๆ อีกมากมาย ความเครียดในระยะยาวหรือเรื้อรังอาจส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดภูมิคุ้มกันระบบย่อยอาหารและระบบทางเดินอาหาร โชคดีที่มีหลายวิธีในการรับมือกับความเครียด บางอย่างอาจทำงานให้คุณได้ดีกว่าคนอื่น ๆ แต่ทั้งหมดนี้สามารถช่วยให้เราจัดการกับความเครียดได้อย่างมีสุขภาพดี
สิ่งง่ายๆที่คุณสามารถทำได้เมื่อรู้สึกเครียด ได้แก่ :
นี่คือรายการสั้น ๆ และมีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายที่จะจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น ตรวจสอบแหล่งข้อมูลอื่น ๆ เหล่านี้
หากการจัดการความเครียดด้วยตัวคุณเองยังไม่เพียงพอขอความช่วยเหลือ! พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณ หากคุณพบว่าความเครียดส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมหรือความสัมพันธ์มีวิธีการรักษาที่ได้ผลมากมาย