ช่วยเหลือผู้อื่น

สองคนกอดแน่น
สองคนกอดกันแน่น

วิธีการช่วยเหลือ

อยู่ที่นั่น

การเปิดกว้างและพร้อมสำหรับคนที่คุณรักและแสดงความห่วงใยและห่วงใยสามารถช่วยได้มากที่สุด การดูแลและการสนับสนุนจากครอบครัว เพื่อน และคนที่คุณรักสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากให้กับผู้ที่มีสุขภาพจิตหรือความผิดปกติจากการใช้สารเสพติด หรือผู้ที่กำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก วิธีหนึ่งที่คุณสามารถช่วยได้คือการพร้อมพูดคุย ช่วยพวกเขาโทรออกเพื่อนัดหมาย และเสนอตัวไปนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ การรู้สึกโดดเดี่ยวหรือหนักใจเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาด้านสุขภาพจิต ดังนั้นการรู้ว่าคุณพร้อมจะช่วยเหลือพวกเขาสามารถช่วยได้มาก

เมื่อพูดคุยกับคนที่คุณรักเกี่ยวกับสุขภาพจิตของพวกเขา พยายามให้การสนับสนุน เปิดกว้าง และอดทนให้มากที่สุด ปัญหาสุขภาพจิตอาจเป็นเรื่องยากอย่างยิ่งที่จะพูดถึง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่รู้สึกโดดเดี่ยว สับสน หรือหนักใจอยู่แล้ว จำไว้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดและเป็นประโยชน์อย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือสื่อสารกับคนที่คุณรักว่าคุณห่วงใย นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ที่จะเน้นไปที่การฟังมากกว่าที่จะ “แก้ไข” ปัญหา

ให้คนที่คุณรักรู้ว่าสิ่งที่พวกเขารู้สึกและกำลังประสบอยู่ไม่ใช่ความผิดของพวกเขา และเป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คนส่วนใหญ่คิด คุณยังสามารถทำให้พวกเขารู้ว่ามีความหวัง!

มีความรู้

การมีความรู้เกี่ยวกับสุขภาพจิตสามารถช่วยให้คุณมีกำลังใจในหลายๆ ด้าน หากคุณคุ้นเคยกับสัญญาณของความผิดปกติที่พบบ่อยที่สุด คุณจะสามารถสังเกตได้ง่ายขึ้น ยิ่งคุณรู้เรื่องสุขภาพจิตมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งอ่อนไหวมากขึ้นกับสิ่งที่คนที่คุณรักอาจต้องเผชิญ คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับความผิดปกติที่พบบ่อยที่สุดและค้นหาแหล่งข้อมูลสำหรับแต่ละโรคได้ที่ หน้าเงื่อนไขทั่วไป และ เข้าถึงโมดูลการฝึกอบรมออนไลน์ฟรี .

คุณยังสามารถสนับสนุนคนที่คุณรักด้วยการช่วยให้พวกเขาตัดสินใจอย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับการแสวงหาการดูแลหากนั่นคือสิ่งที่พวกเขาตัดสินใจทำ แต่จำไว้ว่าท้ายที่สุดแล้ว ทางเลือกนั้นขึ้นอยู่กับพวกเขา การพิจารณาการรักษาเมื่อคุณพยายามรับมือกับอาการของภาวะสุขภาพจิตอยู่แล้วอาจเป็นเรื่องที่หนักหนาสาหัสและน่ากลัว การมีใครสักคนที่ห่วงใยคุณและคอยช่วยเหลือคุณเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ นอกจากการอ่านเงื่อนไขสุขภาพจิตแล้ว คุณยังสามารถค้นหาข้อมูลและแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้และถูกต้องตามกฎหมายเพื่อแบ่งปันกับคนที่คุณรัก

หากคนที่คุณรักคิดว่าตนเองอาจมีปัญหาสุขภาพจิตแต่ไม่แน่ใจ พวกเขาสามารถเข้ารับการตรวจคัดกรองออนไลน์แบบส่วนตัวได้ฟรีเช่นเดียวกับใน เว็บไซต์สุขภาพจิตอเมริกา (MHA) . พวกเขามีการตรวจคัดกรองที่แตกต่างกันมากมาย และที่ด้านล่างของหน้า พวกเขาเสนอคำแนะนำในการตรวจคัดกรอง หลังจากที่มีคนเข้ารับการตรวจคัดกรองแล้ว พวกเขาจะได้รับข้อมูล แหล่งข้อมูล และเครื่องมือเพื่อช่วยให้พวกเขาเข้าใจและปรับปรุงสุขภาพจิตของตนเอง

มีความกระตือรือร้น

อีกวิธีหนึ่งในการช่วยเหลือคนที่คุณรักคือการช่วยพวกเขาหาผู้ให้บริการการรักษาหากพวกเขาตัดสินใจที่จะรับการรักษาหรือต้องการตรวจวินิจฉัยเพื่อวินิจฉัย วิธีหนึ่งในการค้นหาการรักษาคือการใช้เครื่องมือค้นหาผู้ให้บริการของเรา หากพวกเขาสบายใจที่จะไปพบแพทย์ประจำของพวกเขาก่อน แนะนำให้พวกเขาทำเช่นนั้น สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผู้ให้บริการบางรายอาจมีคิวรอ หากคนที่คุณรักเจอสิ่งนี้ในการค้นหาผู้ให้บริการ คุณสามารถช่วยพวกเขาซื้อของจากผู้ให้บริการรายอื่น ส่งเสริมการใช้การดูแลตนเองขณะรอวันที่นัดหมาย และที่สำคัญที่สุดคือสนับสนุนให้พวกเขาไม่ละทิ้งการค้นหา เพื่อขอความช่วยเหลือ

คุณยังสามารถเสนอให้นัดหมายครั้งแรกหรือไปพบแพทย์กับคนที่คุณรัก ก้าวแรกเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากหากคนที่คุณรักไม่มีเรี่ยวแรง รู้สึกวิตกกังวลมาก หรือมีปัญหาเรื่องสมาธิ นอกจากนี้ ช่วยคนที่คุณรักด้วยการช่วยเหลือพวกเขาในการจัดทำรายการคำถามเพื่อถามแพทย์หรือผู้ให้บริการการรักษา การนัดหมายพร้อมรายการคำถามเป็นลายลักษณ์อักษรจะช่วยได้มาก เพื่อไม่ให้ลืมพูดถึงข้อมูลที่สำคัญ

ถามคนที่คุณรักว่าคุณจะช่วยได้อย่างไร พวกเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญในสิ่งที่พวกเขากำลังประสบ ดังนั้นพวกเขาจะสามารถบอกคุณได้ดีที่สุดว่าพวกเขาต้องการอะไร


หากคุณหรือคนที่คุณห่วงใยกำลังประสบกับวิกฤต โปรดขอความช่วยเหลือทันที!

เลือกจากรายชื่อจังหวัดด้านล่าง


เท็กซัส 2-1-1

หมายเลขวิกฤตสุขภาพจิตในพื้นที่หรือพฤติกรรมสุขภาพ

เส้นชีวิตการป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติ

The Lifeline เป็นสายด่วนวิกฤตฟรีและเป็นความลับที่ทุกคนพร้อมให้บริการตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันไม่เว้นวันหยุด Lifeline เชื่อมต่อผู้โทรเข้ากับศูนย์วิกฤตที่ใกล้ที่สุดในเครือข่ายระดับชาติของ Lifeline ศูนย์เหล่านี้ให้คำปรึกษาวิกฤตและส่งต่อสุขภาพจิต ผู้ที่หูหนวก มีปัญหาทางการได้ยิน หรือสูญเสียการได้ยิน สามารถติดต่อ Lifeline ได้ทาง TTY ที่ 1-800-799-4889 .

บรรทัดข้อความวิกฤต

สายด่วน Crisis Text พร้อมให้บริการทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง Crisis Text Line ให้บริการทุกคนในภาวะวิกฤตทุกประเภท โดยเชื่อมต่อกับที่ปรึกษาด้านวิกฤตที่สามารถให้การสนับสนุนและข้อมูลได้

สายวิกฤตทหารผ่านศึก

The Veterans Crisis Line เป็นแหล่งข้อมูลลับฟรีที่เชื่อมโยงทหารผ่านศึกตลอด 24 ชั่วโมง เจ็ดวันต่อสัปดาห์กับเจ้าหน้าที่ตอบสนองที่ผ่านการฝึกอบรม บริการนี้มีให้สำหรับทหารผ่านศึกทุกคน แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ลงทะเบียนกับเวอร์จิเนียหรือลงทะเบียนในการดูแลสุขภาพของเวอร์จิเนีย คนหูหนวก หูตึง หรือ สูญเสียการได้ยิน สามารถโทร 1-800-799-4889 .

The Trevor Project – LGBTQ Suicide Help

ค้นหาผู้ให้บริการ

eLearning Hub

เยี่ยมชมของเรา eLearning Hub ด้านพฤติกรรมสุขภาพ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการช่วยเหลือตนเองและผู้อื่นที่มีภาวะสุขภาพด้านพฤติกรรม

ดูแลตัวเอง

สุดท้าย การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถช่วยเหลือคนอื่นได้ เกี่ยวกับสุขภาพของคุณเองในขณะที่ช่วยเหลือผู้อื่น ให้พิจารณาทำสิ่งต่างๆ เพื่อจัดการกับความเครียด เช่น สนุกสนาน รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ กระตือรือร้น หรือพูดคุยกับคนอื่น คุณสามารถติดต่อบุคคลที่คุณรู้จักหรือพิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสำหรับสมาชิกในครอบครัวของผู้ที่มีภาวะสุขภาพจิต หากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการความเครียดและการดูแลสุขภาพจิตของคุณ โปรดไปที่ เพจสุขภาพจิต และ ทรัพยากร .

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและทรัพยากร:

Talk to Someone Now คุยกับใครบางคนตอนนี้ Talk to Someone Now

Call

Choose from a list of Counties below.

Search by city or zip code.


Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now