ความช่วยเหลือสำหรับคนอื่น

สองคนกอดกันแน่น
สองคนกอดกันแน่น

วิธีการช่วยเหลือ

อยู่ที่นั่น

การเปิดกว้างและพร้อมให้คนที่คุณรักและแสดงความห่วงใยและห่วงใยของคุณสามารถช่วยได้มากที่สุด การดูแลและสนับสนุนจากครอบครัวเพื่อนและคนที่คุณรักสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากสำหรับคนที่มีสุขภาพจิตหรือความผิดปกติในการใช้สารเสพติดหรือคนที่กำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก วิธีหนึ่งที่คุณสามารถช่วยได้คือการพร้อมที่จะพูดคุยช่วยพวกเขาโทรออกเพื่อนัดหมายและเสนอให้ไปร่วมนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ การรู้สึกโดดเดี่ยวหรือหวาดกลัวเป็นเรื่องปกติสำหรับบุคคลที่ประสบปัญหาด้านสุขภาพจิตดังนั้นเพียงแค่รู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขาก็สามารถช่วยได้อย่างมาก

เมื่อพูดคุยกับคนที่คุณรักเกี่ยวกับสุขภาพจิตของพวกเขาพยายามให้การสนับสนุนเปิดกว้างและอดทนให้มากที่สุด ปัญหาสุขภาพจิตอาจเป็นเรื่องยากที่จะพูดถึงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่รู้สึกโดดเดี่ยวสับสนหรือหนักใจอยู่แล้ว จำไว้ว่าสิ่งที่สำคัญและเป็นประโยชน์ที่สุดสิ่งหนึ่งที่คุณทำได้คือสื่อสารกับคนที่คุณรักว่าคุณห่วงใย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการมุ่งเน้นไปที่การฟังมากกว่าการ “แก้ไข” ปัญหา

บอกให้คนที่คุณรักรู้ว่าสิ่งที่พวกเขากำลังรู้สึกและกำลังจะผ่านไปไม่ใช่ความผิดของพวกเขาและเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่คนส่วนใหญ่คิด คุณยังสามารถบอกให้พวกเขารู้ว่ามีความหวัง!

มีความรู้

การมีความรู้เกี่ยวกับสุขภาพจิตสามารถช่วยให้คุณมีกำลังใจในหลาย ๆ ด้าน หากคุณคุ้นเคยกับสัญญาณของความผิดปกติที่พบบ่อยที่สุดคุณสามารถสังเกตเห็นได้ง่ายขึ้น ยิ่งคุณรู้เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีความอ่อนไหวต่อสิ่งที่คนที่คุณรักกำลังเผชิญ คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับความผิดปกติที่พบบ่อยที่สุดและค้นหาแหล่งข้อมูลสำหรับแต่ละโรคได้ที่ หน้าเงื่อนไขทั่วไป และ เข้าถึงโมดูลการฝึกอบรมออนไลน์ฟรี.

นอกจากนี้คุณยังสามารถให้กำลังใจคนที่คุณรักได้ด้วยการช่วยพวกเขาในการตัดสินใจอย่างมีข้อมูลเกี่ยวกับการแสวงหาการดูแลหากนั่นคือสิ่งที่พวกเขาตัดสินใจทำ แต่จำไว้ว่าท้ายที่สุดแล้วทางเลือกขึ้นอยู่กับพวกเขา การมองหาการรักษาเมื่อคุณพยายามรับมือกับอาการของภาวะสุขภาพจิตอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวและน่ากลัว การมีใครสักคนที่ห่วงใยคุณและคอยสนับสนุนคุณเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ นอกเหนือจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับสภาวะสุขภาพจิตแล้วคุณยังสามารถค้นหาข้อมูลและแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้และถูกต้องตามกฎหมายเพื่อแบ่งปันกับคนที่คุณรัก

หากคนที่คุณรักคิดว่าพวกเขาอาจมีปัญหาสุขภาพจิต แต่ไม่แน่ใจพวกเขาสามารถเข้ารับการตรวจคัดกรองทางออนไลน์แบบส่วนตัวได้ฟรีเช่นเดียวกับใน เว็บไซต์ Mental Health America (MHA). พวกเขามีการคัดกรองที่แตกต่างกันมากมายและที่ด้านล่างของหน้าจะมีคำแนะนำว่าต้องทำการคัดกรองใด หลังจากมีคนตรวจคัดกรองแล้วพวกเขาจะได้รับข้อมูลทรัพยากรและเครื่องมือต่างๆเพื่อช่วยให้พวกเขาเข้าใจและปรับปรุงสุขภาพจิตของพวกเขา

มีความกระตือรือร้น

อีกวิธีหนึ่งในการช่วยคนที่คุณรักคือช่วยให้พวกเขาพบผู้ให้บริการการรักษาหากพวกเขาตัดสินใจที่จะรับการรักษาหรือต้องการตรวจสอบการวินิจฉัย วิธีหนึ่งในการค้นหาการรักษาคือการใช้เครื่องมือค้นหาผู้ให้บริการของเรา หากพวกเขาสบายใจกว่าที่จะไปพบแพทย์ประจำเกี่ยวกับเรื่องนี้ก่อนให้แนะนำให้ทำเช่นนั้น สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผู้ให้บริการบางรายอาจมีรายชื่อผู้รอ หากคนที่คุณรักเจอสิ่งนี้ในการค้นหาผู้ให้บริการคุณสามารถช่วยให้พวกเขาเลือกซื้อสินค้าสำหรับผู้ให้บริการรายอื่น ๆ ส่งเสริมการดูแลตนเองในขณะที่รอวันนัดหมายและที่สำคัญที่สุดคืออย่ายอมแพ้กับการค้นหา เพื่อขอความช่วยเหลือ

คุณยังสามารถเสนอนัดหมายครั้งแรกหรือไปหาหมอกับคนที่คุณรัก ขั้นตอนเริ่มต้นเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากหากคนที่คุณรักไม่มีพลังงานมากนักรู้สึกวิตกกังวลมากหรือมีปัญหาเกี่ยวกับสมาธิ นอกจากนี้ช่วยคนที่คุณรักด้วยการช่วยพวกเขาจัดทำรายการคำถามเพื่อถามแพทย์หรือผู้ให้การรักษา การนัดหมายด้วยรายการคำถามที่เป็นลายลักษณ์อักษรจะเป็นประโยชน์ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ลืมที่จะพูดถึงข้อมูลสำคัญ

ถามคนที่คุณรักว่าคุณจะช่วยได้อย่างไร พวกเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญในสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่ดังนั้นพวกเขาจะสามารถบอกคุณได้ดีที่สุดว่าพวกเขาต้องการอะไร


หากคุณหรือคนที่คุณห่วงใยกำลังประสบกับวิกฤตโปรดขอความช่วยเหลือทันที! โทรหรือส่งข้อความถึงสายด่วนวิกฤตตลอด 24 ชั่วโมงที่ 1-800-273-TALK (8255) หรือใช้บริการวิกฤตอื่น ๆ เหล่านี้:

เท็กซัส 2-1-1

หมายเลขวิกฤตสุขภาพจิตในพื้นที่หรือพฤติกรรมสุขภาพ

เส้นชีวิตการป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติ

Lifeline เป็นสายด่วนสำหรับวิกฤตที่เป็นความลับฟรีซึ่งพร้อมให้บริการสำหรับทุกคนตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน Lifeline เชื่อมต่อผู้โทรไปยังศูนย์วิกฤตที่ใกล้ที่สุดในเครือข่าย Lifeline ระดับประเทศ ศูนย์เหล่านี้ให้คำปรึกษาภาวะวิกฤตและการส่งต่อสุขภาพจิต ผู้ที่หูหนวกหูตึงหรือสูญเสียการได้ยินสามารถติดต่อ Lifeline ผ่าน TTY ได้ที่ 1-800-799-4889.

บรรทัดข้อความวิกฤต

สายด่วน Crisis Text ให้บริการทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง Crisis Text Line ให้บริการทุกคนในภาวะวิกฤตทุกประเภทโดยเชื่อมโยงพวกเขากับที่ปรึกษาวิกฤตที่สามารถให้การสนับสนุนและข้อมูลได้

สายวิกฤตทหารผ่านศึก

Veterans Crisis Line เป็นแหล่งข้อมูลที่เป็นความลับฟรีซึ่งเชื่อมโยงทหารผ่านศึกตลอด 24 ชั่วโมงต่อวันเจ็ดวันต่อสัปดาห์กับเจ้าหน้าที่เผชิญเหตุที่ได้รับการฝึกอบรม บริการนี้มีให้สำหรับทหารผ่านศึกทุกคนแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ลงทะเบียนกับ VA หรือลงทะเบียนในการดูแลสุขภาพของ VA ผู้ที่หูหนวกหูตึงหรือสูญเสียการได้ยินสามารถโทร 1-800-799-4889.

The Trevor Project – LGBTQ Suicide Help

ค้นหาผู้ให้บริการ

ดูแลตัวเอง

สุดท้ายการดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถช่วยเหลือคนอื่นได้ เกี่ยวกับสุขภาพของคุณเองในขณะที่ช่วยเหลือผู้อื่นให้พิจารณาทำสิ่งต่างๆเพื่อจัดการกับความเครียดของคุณเช่นการมีความสุขการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพกระตือรือร้นหรือพูดคุยกับคนอื่น คุณสามารถติดต่อกับคนที่คุณรู้จักหรือพิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสำหรับสมาชิกในครอบครัวของผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต หากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการความเครียดและการดูแลสุขภาพจิตของคุณโปรดไปที่เรา เพจสุขภาพจิต และ ทรัพยากร.

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและทรัพยากร:

Talk to Someone Now คุยกับใครบางคนตอนนี้ Talk to Someone Now

โทร

Choose from a list of Counties below.


Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now