வேறு ஒருவருக்கு உதவுங்கள்

இரண்டு பேர் இறுக்கமாக அணைத்துக்கொள்கிறார்கள்
இரண்டு பேர் இறுக்கமாக அணைத்துக்கொள்கிறார்கள்

எப்படி உதவுவது

அங்கே இரு

உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு திறந்த மற்றும் கிடைப்பது மற்றும் உங்கள் அக்கறையையும் அக்கறையையும் வெளிப்படுத்துவது அனைவருக்கும் மிகப்பெரிய உதவியாக இருக்கும். குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் பிற அன்புக்குரியவர்களின் கவனிப்பும் ஆதரவும் மனநலம் அல்லது பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறுடன் வாழும் ஒருவருக்கு அல்லது கடினமான நேரத்தை கடந்து செல்லும் ஒருவருக்கு மிகப்பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் உதவக்கூடிய வழிகளில் ஒன்று, பேசுவதற்கு கிடைப்பது, சந்திப்புகளை அமைப்பதற்கு தொலைபேசி அழைப்புகளைச் செய்ய அவர்களுக்கு உதவுதல், மற்றும் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் அவர்களின் சந்திப்புகளுக்கு அவர்களுடன் செல்ல முன்வருதல். மனநல சவால்களை எதிர்கொள்ளும் நபர்களுக்கு தனியாக அல்லது அதிகமாக உணருவது பொதுவானது, எனவே நீங்கள் அவர்களுக்காக இருக்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்துகொள்வது பெரிதும் உதவும்.

அன்புக்குரியவருடன் அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பேசும்போது, முடிந்தவரை ஆதரவாகவும், திறந்ததாகவும், பொறுமையாகவும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மனநலப் பிரச்சினைகள் பற்றி பேசுவது நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாக இருக்கும், குறிப்பாக ஏற்கனவே தனியாக, குழப்பமாக அல்லது அதிகமாக உணர்கிற ஒருவருக்கு. நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான, பயனுள்ள விஷயங்களில் ஒன்று நீங்கள் விரும்பும் உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் தொடர்புகொள்வது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு சிக்கலை “சரிசெய்வதை” விட, கேட்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துவதும் உதவியாக இருக்கும்.

உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு அவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் மற்றும் நடந்துகொள்வது அவர்களின் தவறு அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், பெரும்பாலான மக்கள் நினைப்பதை விட இது மிகவும் பொதுவானது. நம்பிக்கை இருக்கிறது என்பதை அவர்களுக்கும் தெரியப்படுத்தலாம்!

அறிவுள்ளவராக இருங்கள்

மன ஆரோக்கியம் பற்றிய அறிவு உங்களுக்கு பல வழிகளில் ஆதரவாக இருக்க உதவும். மிகவும் பொதுவான கோளாறுகளின் அறிகுறிகளை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், அவற்றை எளிதாகக் காணலாம். கூடுதலாக, மனநலப் பிரச்சினைகளைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக அறிந்திருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் அன்புக்குரியவர் என்ன அனுபவிக்கிறார் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் அதிக உணர்திறன் உடையவராக இருக்க முடியும். நீங்கள் மிகவும் பொதுவான சில கோளாறுகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம், மேலும் அவை ஒவ்வொன்றிற்கும் ஆதாரங்களைக் காணலாம் பொதுவான நிபந்தனைகள் பக்கம் மற்றும் இலவச ஆன்லைன் பயிற்சி தொகுதிகளை அணுகவும் .

உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு அவர்கள் ஆதரவளிக்க முடியும், அவர்கள் என்ன செய்ய முடிவு செய்தால் கவனிப்பைப் பற்றி தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க அவர்களுக்கு உதவுங்கள். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், தேர்வு இறுதியில் அவர்களுடையது. நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு மனநல சுகாதார அறிகுறிகளின் அறிகுறிகளைச் சமாளிக்க முயற்சிக்கும்போது சிகிச்சையைப் பார்ப்பது மிகுந்த மற்றும் பயமாக இருக்கும். உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட ஒருவரை வைத்திருப்பது மற்றும் உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பவர் இன்றியமையாதவர். மனநல சுகாதார நிலைமைகளைப் படிப்பதைத் தவிர, உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் பகிர்ந்து கொள்ள நம்பகமான, நியாயமான தகவல்கள் மற்றும் ஆதாரங்களை நீங்கள் தேடலாம்.

உங்கள் அன்புக்குரியவர் தங்களுக்கு மனநலப் பிரச்சினை இருக்கலாம் என்று நினைத்தால், உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், அவர்கள் இலவசமாக, தனிப்பட்ட ஆன்லைன் ஸ்கிரீனிங்கை எடுக்கலாம். மனநல அமெரிக்கா (MHA) தளம் . அவர்களிடம் பல்வேறு திரையிடல்கள் உள்ளன, மேலும் பக்கத்தின் கீழே, எந்தத் திரையிடல் எடுக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் ஆலோசனை வழங்குகிறார்கள். யாராவது ஸ்கிரீனிங் எடுத்த பிறகு, அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தைப் புரிந்துகொள்ளவும் மேம்படுத்தவும் அவர்களுக்கு தகவல், வளங்கள் மற்றும் கருவிகள் வழங்கப்படும்.

செயலில் இருங்கள்

உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு உதவ மற்றொரு வழி, அவர்கள் சிகிச்சையைத் தொடர முடிவு செய்தால் அல்லது ஒரு நோயறிதலுக்கான பரிசோதனையைப் பார்க்க விரும்பினால் ஒரு சிகிச்சை வழங்குநரைக் கண்டுபிடிக்க அவர்களுக்கு உதவுவது. எங்கள் ஒரு வழங்குநரைக் கண்டுபிடி கருவியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சிகிச்சையைக் கண்டறிய ஒரு வழி. முதலில் தங்கள் வழக்கமான மருத்துவரைப் பார்ப்பது அவர்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருந்தால், அவ்வாறு செய்ய அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். சில வழங்குநர்கள் காத்திருப்பு பட்டியல்களைக் கொண்டிருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உங்கள் அன்புக்குரியவர் ஒரு வழங்குநருக்கான தேடலில் இதைக் கண்டால், பிற வழங்குநர்களுக்காக ஷாப்பிங் செய்ய அவர்களுக்கு உதவலாம், சந்திப்பு தேதிகளுக்காகக் காத்திருக்கும்போது சுய பாதுகாப்புப் பயன்பாட்டை ஊக்குவிக்கலாம், மிக முக்கியமாக, அவர்களின் தேடலை விட்டுவிடாதபடி அவர்களை ஊக்குவிக்கவும் உதவிக்கு.

அந்த முதல் சந்திப்புகளைச் செய்ய அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் மருத்துவரிடம் செல்லவும் நீங்கள் முன்வருவீர்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு அதிக ஆற்றல் இல்லையென்றால், மிகுந்த கவலையை உணர்கிறீர்களானால், அல்லது செறிவில் சிக்கல் இருந்தால் இந்த ஆரம்ப படிகள் கடினமாக இருக்கும். கூடுதலாக, உங்கள் அன்புக்குரியவரின் மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சை வழங்குநரிடம் கேட்க கேள்விகளின் பட்டியலைக் கொண்டு வருவதற்கு அவர்களுக்கு உதவுங்கள். எழுதப்பட்ட கேள்விகளின் பட்டியலுடன் சந்திப்புக்குச் செல்வது உதவியாக இருக்கும், எனவே அவர்கள் முக்கியமான தகவல்களைக் குறிப்பிட மறக்க மாட்டார்கள்.

உங்கள் அன்பானவரிடம் நீங்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும் என்று கேளுங்கள். அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதில் அவர்கள் நிபுணர்களாக இருக்கிறார்கள், எனவே அவர்களுக்குத் தேவையானதை அவர்கள் உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் சொல்ல முடியும்.


நீங்கள் அல்லது நீங்கள் அக்கறை கொண்ட ஒருவர் தற்போது நெருக்கடிக்கு ஆளாகி இருந்தால், தயவுசெய்து உடனடியாக உதவியை நாடுங்கள்!

கீழே உள்ள மாவட்டங்களின் பட்டியலிலிருந்து தேர்வு செய்யவும்.


டெக்சாஸ் 2-1-1

உள்ளூர் மனநலம் அல்லது நடத்தை சுகாதார ஆணைய நெருக்கடி எண்

தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைன்

லைஃப்லைன் ஒரு இலவச, இரகசிய நெருக்கடி ஹாட்லைன் ஆகும், இது அனைவருக்கும் 24/7 கிடைக்கும். லைஃப்லைன் அழைப்பாளர்களை லைஃப்லைன் தேசிய நெட்வொர்க்கில் அருகிலுள்ள நெருக்கடி மையத்துடன் இணைக்கிறது. இந்த மையங்கள் நெருக்கடி ஆலோசனை மற்றும் மனநல பரிந்துரைகளை வழங்குகின்றன. காது கேளாதவர்கள், காது கேளாமை அல்லது காது கேளாமை உள்ளவர்கள் TTY வழியாக லைஃப்லைனை தொடர்பு கொள்ளலாம் 1-800-799-4889 .

நெருக்கடி உரை வரி

நெருக்கடி உரை ஹாட்லைன் 24/7 கிடைக்கிறது. நெருக்கடி உரை வரி யாருக்கும், எந்தவொரு நெருக்கடியிலும், ஆதரவையும் தகவலையும் வழங்கக்கூடிய ஒரு நெருக்கடி ஆலோசகருடன் அவர்களை இணைக்கிறது.

படைவீரர் நெருக்கடி வரி

படைவீரர்கள் நெருக்கடி வரி என்பது ஒரு இலவச, இரகசிய ஆதாரமாகும், இது வீரர்களை 24 மணிநேரமும், வாரத்தின் ஏழு நாட்களும் பயிற்சி பெற்ற பதிலளிப்பவருடன் இணைக்கிறது. அனைத்து வீரர்களுக்கும் VA இல் பதிவு செய்யப்படாவிட்டாலும் அல்லது VA சுகாதாரப் பராமரிப்பில் சேர்ந்திருந்தாலும் இந்த சேவை கிடைக்கும். காது கேளாதவர்கள், காது கேளாதவர்கள் அல்லது காது கேளாமை உள்ளவர்கள் அழைக்கலாம் 1-800-799-4889 .

தி ட்ரெவர் திட்டம் – எல்ஜிபிடிகு தற்கொலை உதவி

வழங்குநரைத் தேடுங்கள்

eLearning Hub

எங்கள் வருகை நடத்தை ஆரோக்கிய மின் கற்றல் மையம் உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் நடத்தை சுகாதார நிலைமைகளுக்கு எவ்வாறு உதவுவது என்பது பற்றிய கூடுதல் ஆதாரங்களுக்கு.

பத்திரமாக இரு

இறுதியாக, நீங்கள் வேறு ஒருவருக்கு உதவ முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்களை கவனித்துக் கொள்வது முக்கியம். வேறொருவருக்கு உதவி செய்யும் போது உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி, வேடிக்கையாக இருப்பது, ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது, சுறுசுறுப்பாக இருப்பது, அல்லது வேறொருவருடன் பேசுவது போன்ற உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரை நீங்கள் அணுகலாம் அல்லது மனநலம் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கான ஆதரவுக் குழுவில் சேரலாம். மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது மற்றும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பது பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், தயவுசெய்து எங்களைப் பார்வையிடவும் மனநல ஆரோக்கியம் பக்கம் மற்றும் வளங்கள் .

கூடுதல் தகவல் மற்றும் ஆதாரங்களுக்கு:

Talk to Someone Now இப்போது ஒருவருடன் பேசுங்கள் Talk to Someone Now

Call

Choose from a list of Counties below.

Search by city or zip code.


Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now