தொழில்முறை உதவி பெறுதல்
உங்கள் டாக்டர்
உங்கள் மனநலம் குறித்து உங்கள் மருத்துவர் அல்லது முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநரிடம் பேசலாம். உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகளைக் கேட்பது மனநலக் கவலைகளுக்கு தொழில்முறை கவனிப்பைத் தேடுவதற்கான ஒரு நல்ல தொடக்கமாகும். உங்கள் மருத்துவர் பொதுவான தகவல்களைப் பகிரலாம், ஆரம்ப பரிசோதனை செய்யலாம் மற்றும் மனநல நிபுணர்களுக்கு பரிந்துரைகளை வழங்கலாம்.
உங்கள் சொந்த ஒரு வழங்குநரைக் கண்டறியவும்
எங்கள் வழங்குநரைக் கண்டுபிடி லொக்கேட்டரைப் பயன்படுத்தலாம்.
வழியாக உங்கள் பகுதியில் உள்ள உள்ளூர் மனநலம் அல்லது நடத்தை சுகாதார அதிகாரத்தை கண்டறியவும் டெக்சாஸ் உடல்நலம் மற்றும் மனித சேவைகள் வலைத்தளம், சேவைகளை அணுகலாம்.
டெக்சாஸ் உடல்நலம் மற்றும் மனித சேவைகள் 10 மாநிலங்களை இயக்குகின்றன மனநல பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கான மருத்துவமனைகள். இந்த மருத்துவமனைகள் மாநிலம் முழுவதும் அமைந்துள்ளன.
உங்கள் உள்ளூர் தேடுங்கள் பொருள் பயன்பாடு அவுட்ரீச் ஸ்கிரீனிங் மதிப்பீட்டு பரிந்துரை மையம் இங்கே.
உங்களிடம் காப்பீடு இருந்தால், அட்டையின் பின்புறத்தில் அமைந்துள்ள வாடிக்கையாளர் சேவை எண்ணை அழைக்க முயற்சிக்கவும். பெரும்பாலும், அவர்கள் உங்கள் ஜிப் குறியீட்டின் அடிப்படையில் அருகிலுள்ள பல விருப்பங்களை வழங்க முடியும்.
சில வழங்குநர்கள் காத்திருப்பு பட்டியல்களைக் கொண்டிருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஒரு வழங்குநருக்கான உங்கள் தேடலில் நீங்கள் இதைக் கண்டால், நீங்கள் பிற வழங்குநர்களுக்காக ஷாப்பிங் செய்யலாம், சந்திப்பு தேதிகளுக்காகக் காத்திருக்கும்போது சுயநலத்தைப் பயன்படுத்தலாம், மிக முக்கியமாக, உதவிக்கான உங்கள் தேடலை விட்டுவிடாதீர்கள்.
கூட்டாட்சி மற்றும் மாநில வளங்கள் மற்றும் தொழில்முறை நிறுவனங்கள்
சுகாதார வழங்குநர்கள் மற்றும் குறைந்த கட்டண சேவைகளைக் கண்டறிய உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட மாநில மற்றும் கூட்டாட்சி வளங்களும் உள்ளன. சில மாநில வளங்கள் பின்வருமாறு:
நீங்கள் தற்போது நெருக்கடியை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், உடனடியாக உதவியை நாடுங்கள்! நீங்கள் 24 மணிநேர நெருக்கடி கோட்டை அழைக்கலாம் அல்லது உரை செய்யலாம் 1-800-273-TALK (8255) அல்லது இந்த மற்ற நெருக்கடி சேவைகளில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும்:
டெக்சாஸ் 2-1-1
www.211texas.org
2-1-1 டயல் செய்யுங்கள் , விருப்பம் 8
உள்ளூர் மனநலம் அல்லது நடத்தை சுகாதார ஆணைய நெருக்கடி எண்
hhs.texas.gov/services/mental-health-substance-use/mental-health-crisis-services/
உங்கள் உள்ளூர் எல்.எம்.எச்.ஏவைக் கண்டுபிடித்து அவர்களின் நெருக்கடி கோட்டை அழைக்கவும்.
தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைன்
தற்கொலைசெய்தல் லைஃப்லைன்.ஆர்
அழைப்பு 1-800-273-TALK (8255);
என் எஸ்பானோல் 1-888-628-9454
நீங்கள் ஒரு மூத்தவராக இருந்தால், 1 ஐ அழுத்தவும்.
லைஃப்லைன் ஒரு இலவச, ரகசிய நெருக்கடி ஹாட்லைன் ஆகும், இது அனைவருக்கும் 24/7 கிடைக்கிறது. லைஃப்லைன் தேசிய நெட்வொர்க்கில் அருகிலுள்ள நெருக்கடி மையத்துடன் அழைப்பாளர்களை லைஃப்லைன் இணைக்கிறது. இந்த மையங்கள் நெருக்கடி ஆலோசனை மற்றும் மனநல பரிந்துரைகளை வழங்குகின்றன. காது கேளாதவர்கள், கேட்க கடினமாக உள்ளவர்கள் அல்லது காது கேளாமை உள்ளவர்கள் TTY வழியாக லைஃப்லைனை தொடர்பு கொள்ளலாம் 1-800-799-4889.
நெருக்கடி உரை வரி
www.crisistextline.org
க்கு “ஹலோ” என்று உரை செய்யவும் 741741
நெருக்கடி உரை ஹாட்லைன் 24/7 கிடைக்கிறது. நெருக்கடி உரை வரி யாருக்கும், எந்தவொரு நெருக்கடியிலும், ஆதரவையும் தகவலையும் வழங்கக்கூடிய ஒரு நெருக்கடி ஆலோசகருடன் அவர்களை இணைக்கிறது.
படைவீரர் நெருக்கடி வரி
www.veteranscrisisline.net
அழைப்பு 1-800-273-TALK (8255) மற்றும் 1 ஐ அழுத்தவும்
அல்லது உரை 838255
படைவீரர் நெருக்கடி வரி என்பது ஒரு இலவச, ரகசிய வளமாகும், இது வீரர்களை 24 மணி நேரமும், வாரத்தில் ஏழு நாட்களும் பயிற்சி பெற்ற பதிலளிப்பாளருடன் இணைக்கிறது. VA உடன் பதிவு செய்யப்படாவிட்டாலும் அல்லது VA சுகாதார சேவையில் சேர்ந்திருந்தாலும் கூட, இந்த சேவை அனைத்து வீரர்களுக்கும் கிடைக்கிறது. காது கேளாதவர்கள், கேட்க கடினமாக இருப்பவர்கள் அல்லது காது கேளாமை உள்ளவர்கள் அழைக்கலாம் 1-800-799-4889.
தி ட்ரெவர் திட்டம் – எல்ஜிபிடிகு தற்கொலை உதவி
www.thetrevorproject.org
தளத்தைப் பார்வையிடவும் அல்லது அழைக்கவும் 866-488-7386
க்கு “START” என்று உரை செய்யவும் 678780 அல்லது ஆன்லைனில் அரட்டையடிக்கவும்.
மன மற்றும் நடத்தை சுகாதார சேவை வழங்குநர்களைக் கண்டுபிடிக்க எங்கள் வழங்குநரைக் கண்டுபிடி கருவியைப் பயன்படுத்தவும்.
ஒரு சிகிச்சை வழங்குநரா அல்லது மன ஆரோக்கியமா என்பதை தீர்மானித்தல்
தொழில்முறை உங்களுக்கு சரியானது.
உங்கள் மனநல சுகாதார வழங்குநருடன் நல்ல உறவைக் கொண்டிருக்கும்போது சிகிச்சை சிறப்பாகச் செயல்படும். இருப்பினும், முதல் சந்திப்புக்கு முன்னர் யாராவது உங்களுக்கு பொருத்தமானவரா என்று கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பது தந்திரமானதாக இருக்கும். சாத்தியமான மனநல சுகாதார வழங்குநர்களுக்கான கேள்விகளின் பட்டியலைத் தயாரிப்பது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கிறதா இல்லையா என்பது குறித்த ஒரு யோசனையை உங்களுக்கு வழங்குவது உதவியாக இருக்கும். தயாரிக்கப்பட்ட கேள்விகளைக் கொண்டிருப்பது பணம் செலுத்துதல் போன்றவற்றையும் உங்களுக்குத் தரும். சில பயனுள்ள கேள்விகள் பின்வருமாறு:
- எனது பிரச்சினைகளில் ஒருவருக்கு சிகிச்சையளித்த அனுபவம் உங்களுக்கு இருக்கிறதா? அப்படியானால், என்ன / எவ்வளவு அனுபவம்?
- எனது பிரச்சினைகளுடன் ஒருவருக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான உங்கள் அணுகுமுறை என்ன?
- இந்த வகை சிகிச்சை பொதுவாக எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
- நீங்கள் என்ன காப்பீட்டை ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள்?
- நெகிழ் ஊதிய அளவை வழங்குகிறீர்களா?
- உங்கள் கட்டணம் என்ன?
தேசிய மனநல நிறுவனம் (என்ஐஎம்ஹெச்) ஒரு இலவச உண்மைத் தாளைக் கொண்டுள்ளது, இது உதவக்கூடும்: உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல்: உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநருடன் பேசுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்