Стрес и здрав живот

Особа која лежи на леђима на каучу покривајући лице рукама

Стрес је начин на који наш мозак и тело реагују на захтеве. Било која врста догађаја, било позитивна или негативна, може изазвати стрес, а стрес је донекле део свачијег живота. Стрес се обично сматра штетним, али у ствари није сав стрес лош. На пример, то може мотивисати људе да извршавају тешке задатке.

Стрес утиче много више од самог осећања. То може утицати и на наше физичко здравље. Један од примера тога су мигрене или „главобоље од стреса“. Стрес такође може утицати на наш апетит, сан, повисити крвни притисак и још много тога. Дуготрајни или хронични стрес може утицати на наш кардиоваскуларни, имунолошки, пробавни и гастроинтестинални систем. Срећом, постоји много различитих начина суочавања са стресом. Неки могу радити боље за вас од других, али сви нам могу помоћи да се на стрес носимо на здрав начин.

Неке једноставне ствари које можете учинити када се осећате стресно укључују:

  • Разговарати са неким о томе шта осећаш
  • Повезивање са људима до којих вам је стало и којима је стало до вас
  • Радећи нешто забавно
  • Бити физички активан
  • Покушавам да се наспавам
  • Имати здраву, уравнотежену исхрану
  • На свеж ваздух
  • Помажући другима

Ово је кратка листа и постоји много других начина за боље суочавање са стресом. Погледајте ове друге ресурсе.

Ако самостално управљање стресом није довољно, потражите помоћ! Разговарајте са својим здравственим радником. Ако откријете да стрес негативно утиче на ваше целокупно здравље или везе, постоји много ефикасних третмана.

ПРОНАЂИТЕ ДОБАВЉАЧА

Talk to Someone Now Разговарај са неким сада Talk to Someone Now

Call

Choose from a list of Counties below.

Search by city or zip code.


Click to Text

Text

Text HOME to 741741
Talk to Someone Now