Ментално здравље Веллнесс

Person holding up hands in shape of a heart

Према Светској здравственој организацији, ментално здравље је дефинисано као „стање благостања у којем појединац остварује сопствене способности, може се носити са нормалним животним стресовима, радити плодно и плодно и способно је да створи допринос својој заједници “.

Ментално здравље описује нечије емоционално, психолошко и социјално благостање. Наше ментално здравље утиче на наше прехрамбене навике, ниво физичке активности, понашање на употребу супстанци и начин на који размишљамо, осећамо се и носимо са тешким ситуацијама. Сваки дан се сусрећемо са менталним здрављем. Психичко здравље особе је једнако важно као и његово физичко здравље, а услови менталног здравља једнако су стварни као и телесне болести. Важно је имати ово на уму током разговора и интеракције са другима.

Ментално здравље

Ментално здравље чине емоционално, социјално и психолошко добро. Имати позитивно ментално здравље драгоцено је и корисно на много начина, укључујући:

  • Побољшање вашег физичког здравља
  • Суочавање са стресом и тешким ситуацијама
  • Имати добре социјалне односе
  • Бити отпорнији или се лакше опорављати од тешких ситуација
  • Осећам се срећније и испуњеније

Као и физичко здравље, тако је и код менталног здравља сјајна ствар то што га неким радом можете побољшати! Много је ствари које можете учинити да бисте радили на развоју позитивнијег менталног здравља. Ево неколико корака које можете предузети да побољшате своје ментално здравље.

  • Остани позитиван
  • Будите физички активни
  • Повежите се са другима
  • Одлучите шта вам даје сврху и следите је
  • Наспавајте се доста
  • Потражите и вежбајте нове вештине суочавања
  • Медитирајте или вежбајте пажљивост
  • Не плашите се да затражите стручну помоћ када вам затреба

Покушај да останете ментално здрави може бити тежак и не делује увек, посебно у време јаког стреса или туге. Погледајте ове уобичајене услове менталног здравља да бисте сазнали више.

Talk to Someone Now Разговарај са неким сада Talk to Someone Now

Позови
1-800-273-8255
1-800-273-8255

TTY: 1-800-799-4889
1-800-799-4889
Click to Chat
Ћаскање

Кликните за ћаскање
Click to Chat
Click to Text
Text
Пошаљите ХОМЕ на 741741