ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਮਦਦ

ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਉਥੇ ਰਹੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਲਈ ਖੁੱਲਾ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਗਾੜ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ canੰਗ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਤੈਅ ਕਰਨ ਲਈ ਫੋਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨਾ. ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਹੋ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਹਾਇਤਾ, ਖੁੱਲਾ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ difficultਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ, ਮਦਦਗਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ. ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੁਣਨ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਸੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਮੀਦ ਹੈ!

ਜਾਣਕਾਰ ਬਣੋ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਾਲ ਹੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਹਰੇਕ ਲਈ ਸਰੋਤ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਮ ਸ਼ਰਤਾਂ ਪੰਨਾ ਅਤੇ ਮੁਫਤ onlineਨਲਾਈਨ ਸਿਖਲਾਈ ਮੌਡਿਲਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ .

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਮੰਗ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਸਮਰਥਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਆਖਰਕਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਹੋਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ, ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਭਰੋਸੇਯੋਗ, ਜਾਇਜ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਮੁਫਤ, ਨਿਜੀ onlineਨਲਾਈਨ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਮਰੀਕਾ (ਐਮਐਚਏ) ਸਾਈਟ . ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ, ਪੰਨੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਉਹ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਲੈਣੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਸਾਧਨ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਏ ਜਾਣਗੇ.

ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ

ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇ ਜੇ ਉਹ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਲਾਜ ਲੱਭਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਲੱਭੋ ਟੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਸੂਚੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਲਈ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਿਯੁਕਤੀ ਦੀਆਂ ਤਰੀਕਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਨਾ ਛੱਡਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਮਦਦ ਲਈ.

ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਦਮ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ energyਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ. ਲਿਖਤੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਮਾਹਰ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੱਸ ਸਕਣਗੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.