यदि तपाईं वा तपाईंलाई चिनेको कोही अहिले संकटमा छ भने, 911 मा कल गर्नुहोस्, नजिकैको अस्पतालमा जानुहोस्, वा अंग्रेजी र स्पेनिश दुवैको लागि 988 डायल गरेर राष्ट्रिय आत्महत्या रोकथाम लाइनमा कल गर्नुहोस्। यदि तपाईं एक अनुभवी हुनुहुन्छ भने, 1 थिच्नुहोस्। बहिरा, सुन्न गाह्रो भएका वा श्रवण शक्ति गुमाएका व्यक्तिले ७११ र त्यसपछि ९८८ मा डायल गरी टीटीवाईमार्फत लाइफलाइनमा सम्पर्क गर्न सक्नेछन् । त्यहाँ मानिसहरु इच्छुक छन् र तपाइँ वा तपाइँको प्रियजनलाई मद्दत गर्न को लागी तयार छन्।
आत्महत्या को प्रयास सबै को लागी एक एकल प्रेरणा द्वारा संचालित छैन। केहि को लागी, आत्महत्या पुरानो भावनात्मक वा शारीरिक दुखाइ को एकमात्र समाधान को रूप मा देखीन्छ। अन्य समय, एक व्यक्ति अभिभूत र नकारात्मक जीवन घटनाहरु लाई हल गर्न असमर्थ महसुस गर्न सक्छ। अरुको लागी, एक आत्महत्या प्रयास अरुलाई उनीहरुको गम्भीर पीडा र उनीहरुको आवश्यकता को गम्भीरता को लागी संचार को एक साधन हुन सक्छ। धेरै पटक, एक व्यक्ति जो आत्महत्या को ’bout मा सोच्दै एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति संग बाँचिरहेको छ, जस्तै अवसाद वा द्विध्रुवी विकार । सबै आत्महत्या को प्रयासहरु लाई गम्भीरतापूर्वक लिनु पर्छ, र व्यक्ति को लागी उचित मद्दत खोज्नु पर्छ।
विश्वव्यापी रूपमा आत्महत्या बढ्दै छ, लगभग एक लाख मृत्यु को लागी वार्षिक। आत्महत्याको दर पछिल्लो २० बर्षमा ३०% भन्दा बढेको छ, र २०१ in मा आत्महत्या १०-३४ बर्षको उमेरमा मृत्युको दोस्रो प्रमुख कारण बनेको छ। १ । पछिल्लो दशकमा, आत्महत्या गर्ने विचार वा व्यवहार को लागी अस्पताल भर्ना बच्चाहरु को दर दोब्बर भएको छ।
यी बढ्दो आत्महत्या दरहरु हामी प्रत्येक लाई नजिक बाट ध्यान दिन को लागी हामी जान्दछौं र माया गर्ने मानिसहरु लाई जीवन संग सामना गरीरहेछ। केवल ’cause कसैको जीवन बाहिर राम्रो देखिन्छ जस्तो लाग्छ कि यसको मतलब यो होइन कि सबै राम्रो छ उनीहरुको निजी क्षणहरुमा।
आत्महत्या चेतावनी संकेत
बयान समावेश गर्न सक्छ:
- “म आफूलाई मार्न चाहन्छु”
- “म मरेको भए हुन्थ्यो”
- “म निराश महसुस गर्छु”
- “बाँच्ने कुनै कारण छैन”
- “म केवल पीडा अन्त्य गर्न चाहन्छु”
- “म धेरै बोझ छु”
- “म आफूमा फसेको महसुस गर्छु”
व्यवहार समावेश गर्न सक्छ, जस्तै:
- पहुँच खोज्नु भनेको आफूलाई मार्नु हो (गोली, हतियार)
- रक्सी वा लागूऔषधको प्रयोग बढ्यो
- बहुमूल्य सम्पत्तिहरू दिँदै
- अरूलाई विदा लिन बोलाउँदै
- मृत्युको ’boutमा कुरा गर्दै वा लेख्दै
- अरूबाट अलग्गै
- गतिविधिहरूबाट फिर्ता लिदै
- आत्महत्याबाट मर्ने उपायहरू खोजी गर्दै
यदि तपाइँ देख्नुहुन्छ कि कसैले यी जस्तै बयान भन्दै छ वा यी व्यवहार मा संलग्न गर्न को लागी शुरू गरीरहेको छ, यो उनीहरुलाई उनीहरु कसरी गरीरहेछन् भन्ने ’bout मा सोध्न महत्त्वपूर्ण छ। एक खुल्ला कुराकानी शुरू गर्दै र सीधै सोध्न को लागी यदि कोहि आफैं मार्न को ’bout मा सोच्दै छ संभावनाहरु लाई बढाउन को लागी कसैले आत्महत्या को प्रयास गर्दछ र यसले उनीहरुको जीवन बचाउन सक्छ।
कसरी आत्मघाती विचार वा भावनाहरु हुन सक्छ कसैलाई मद्दत गर्ने ’bout मा महत्वपूर्ण जानकारी सिक्नुहोस्। आत्महत्या रोकथाम वालेट कार्ड (PDF) डाउनलोड गर्नुहोस् जो चेतावनी संकेत, विशिष्ट कदम कसैलाई र संसाधनहरु मद्दत प्राप्त गर्न को लागी मद्दत गर्दछ।
आत्महत्या रोकथामका लागि आत्महत्या र स्रोतहरूको ’boutमा थप जानकारीको लागि, भ्रमण गर्नुहोस्:
- टेक्सास स्वास्थ्य र मानव सेवाहरु तपाइँको स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य वा व्यवहार स्वास्थ्य प्राधिकरण र सम्बन्धित संकट केन्द्रहरु पाउन।
- टेक्सास आत्महत्या रोकथाम आत्महत्या रोकथाम संसाधनहरु (प्रशिक्षण, अनुप्रयोगहरु, अन्य संसाधनहरु) टेक्सास मा।
- ट्रेवर परियोजना संकट संसाधनहरु को लागी विशेष गरी LGBTQ+ समुदाय को लागी।
- राष्ट्रिय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान आत्महत्या मा तथ्या्क को लागी।
भाषा महत्त्वपूर्ण छ
आत्महत्या’bout तटस्थ र तथ्यपरक ढङ्गमा छलफल गर्दा लाञ्छना कम हुन्छ र अरूलाई पनि आत्महत्या’bout खुलेर कुरा गर्न प्रोत्साहन मिल्छ। अंग्रेजी संस्करण डाउनलोड गर्नुहोस्: भाषा मामलाहरू: आत्महत्याको ’boutमा कुरा गर्दै (पीडीएफ) स्पेनिश संस्करण: आत्महत्याको ’boutमा कुरा गर्ने भाषा मामलाहरू – स्पेनिश.pdf। सुरक्षित र हेरचाह गर्ने तरिकामा आत्महत्याको ’boutमा बोल्ने ’boutमा थप जानकारीको लागि।
Postvention
पोस्टभेन्सनले आत्महत्या पछि आशा र उपचारलाई बढावा दिन व्यक्ति र समुदायलाई प्रदान गरिएको प्रतिक्रियाको वर्णन गर्दछ। सुरक्षित पोस्टभेन्सन अभ्यासहरूको ’boutमा थप जान्नको लागि अंग्रेजी संस्करण डाउनलोड गर्नुहोस्: पोस्टभेन्सन (पीडीएफ) डाउनलोड गर्नुहोस्। स्पेनिश संस्करण: पोस्टवेंशन-स्पैनिसएच.pdf।
करुणा थकान
करुणा थकान वास्तविक छ र मानसिक स्वास्थ्य क्षेत्रमा काम गर्ने मानिसहरूलाई असर गर्दछ। करुणाको थकानको सामना गर्नु आत्महत्या रोकथामको एक महत्त्वपूर्ण भाग हो। अंग्रेजी संस्करण डाउनलोड गरेर करुणा थकानको लक्षणहरूको ’boutमा थप जान्नुहोस्: करुणा थकान (पीडीएफ)। स्पेनिश संस्करण: करुणा थकान-स्पेनिश.pdf।
आमाबाबु र युवा आत्महत्या रोकथाम
आमाबाबुले आत्महत्या रोकथामको ’boutमा आफ्ना युवाहरूसँग कसरी कुरा गर्ने भनेर जान्न महत्त्वपूर्ण छ। आत्महत्याको विचारहरू छलफल गर्न युवाहरूसँग जडान गर्ने ’bout सिक्न, अंग्रेजी संस्करण डाउनलोड गर्नुहोस्: युवा आत्महत्या रोकथाम (पीडीएफ)। स्पेनिश संस्करण: युवा आत्महत्या रोकथाम-स्पेनिश.pdf।
शिक्षक र युवा आत्महत्या रोकथाम
विद्यालयका कर्मचारीहरूले विद्यार्थीहरूसँग आत्महत्या रोकथामको ’boutमा कसरी कुरा गर्ने भनेर जान्न महत्त्वपूर्ण छ। शिक्षक आत्महत्या रोकथाम पीडीएफ अंग्रेजी संस्करण डाउनलोड गरेर विद्यार्थीहरूसँग कसरी जडान गर्ने भनेर सिक्नुहोस्: शिक्षक युवा आत्महत्या रोकथाम (पीडीएफ) .pdf। स्पेनिश संस्करण: शिक्षक युवा आत्महत्या रोकथाम-स्पेनिश.pdf।
वृद्ध वयस्क आत्महत्या रोकथाम
मानसिक स्वास्थ्यको ’boutमा छलफल गर्नु र महत्त्वपूर्ण क्षति को अनुभव गरेका वृद्ध वयस्कहरूसँग जाँच गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। थप जान्नको लागि, वृद्ध वयस्कहरूमा मानसिक स्वास्थ्य (पीडीएफ) सूचनात्मक फ्लायर (स्पेनिश https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/salud-mental-en-adultos-mayores.pdf) डाउनलोड गर्नुहोस्
आत्महत्या संकट सेवाहरू प्राप्त गर्ने व्यक्तिहरूको लागि हेरचाह संक्रमणहरू
हेरचाहमा संक्रमणको समयमा, हेरचाह गर्ने पेशेवरहरू, परिवार र साथीहरूले हेरचाह गर्ने व्यक्तिसँग सम्पर्क कायम राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। थप जान्नको लागि, आत्महत्या संकट सेवाहरू प्राप्त गर्ने व्यक्तिहरूको लागि हेरचाहमा संक्रमणहरू डाउनलोड गर्नुहोस् (पीडीएफ) सूचनात्मक फ्लायर। (स्पेनिश: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/transitions-in-care-for-people-receiving-suicide-services-es.pdf)
बौद्धिक र विकासात्मक अपाङ्गता भएका व्यक्तिहरूका लागि आत्महत्या रोकथाम
बौद्धिक र विकासात्मक अपाङ्गता भएका व्यक्तिहरूमा पनि आत्महत्याको विचार हुन्छ। थप जान्नको लागि, आईडीडी सूचनात्मक फ्लायर (पीडीएफ) भएका व्यक्तिहरूको लागि आत्महत्या रोकथाम डाउनलोड गर्नुहोस्। स्पेनी (https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/idd-suicide-prevention-flyer-esp.pdf)
आत्महत्या को हानि बाट बचे
आत्महत्या गरेर मरेको व्यक् तिलाई शोकमा डुबाउँदा अद्वितीय चुनौतीहरू खडा हुन्छन् ’cause मरेको व्यक् तिले मृत्युलाई रोजेको जस्तो देखिन्छ । थप जान्नको लागि, आत्महत्या हानि (पीडीएफ) सूचनात्मक फ्लायरको सर्भाइभर्स डाउनलोड गर्नुहोस्। (स्पेनिश: https://www.hhs.texas.gov/sites/default/files/documents/survivors-of-suicide-loss-flyer-es.pdf)
यदि तपाइँ हेरचाहमा पहुँच गर्न कठिनाई अनुभव गर्नुहुन्छ वा यदि तपाइँ तपाइँको स्वास्थ्य योजना संग समस्याहरु छन्, टेक्सास बीमा विभाग र टेक्सास स्वास्थ्य र मानव सेवा आयोग को लोकपाल को कार्यालय मद्दत गर्न सक्षम हुन सक्छ। उनीहरूले तपाइँलाई तपाइँको अधिकार को ’bout मा अधिक जान्न मद्दत गर्न सक्छन्।
स्रोतहरू
- सीडीसी: NCHS डाटा संक्षिप्त संख्या 309, जून 2018
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db309.htm
आत्महत्या को ’bout मा अधिक जान्नुहोस् र हाम्रो eLearning हब मा अन्य व्यवहार स्वास्थ्य शर्तहरु। छिटो, जानकारीमूलक पाठ्यक्रमहरु ज्ञान, संसाधनहरु, र भविष्य को लागी आशा संग लैजान को लागी डिजाइन गरीएको छ – तपाइँको लागी वा अरु कसैको लागी तपाइँको ख्याल।